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红枣枸杞小米粥,增强人体的抵抗力

时间: 2023-07-20 13:47:49

红枣枸杞小米粥 有病治病无病强身现在的人们生活节奏非常迅速,食用的食品也比较杂乱,很多人都会患上程度不一的肠胃病,这个时候适合食用一些红枣枸杞小米粥,帮你呵护肠道健康。红枣枸杞小米粥 有病治病无病强身红枣熟属于最常见的补血圣品,就有古语说:想要皮肤变好,就吃米粥煮红枣。可见,红枣补血在人们的眼中的非常好的食材;而枸杞主要的功能就是补肝肾、同时也兼具补血的效果。而这款红枣枸杞小米粥,可以被当做早餐或者是饭后甜品,每天食用一点,连续食用半个月以上,就能达到很好的养胃的作用。但是对于胃酸分泌比较多的人是不适合长期食用的。红枣枸杞小米粥主要食材:红枣是70g、大米是90g、枸杞适量、白砂糖少量。烹饪方法:先将红枣、枸杞洗净,然后用温水浸泡半小时;之后把大米洗净后添加适量的清水,与红枣一起熬煮,等到粥变得沸腾之后,就可以添加枸杞,枸杞放入的时间不宜太早,不然就会变得酸;食用之前适当添加白砂糖即可。适用人群:对于贫血、血小板太少、经常失眠、慢性气管炎的患者,健康人群食用,能调节皮肤肤色,增强人体的抵抗力,让人神清气爽。

大枣红糖枸杞黑芝麻大米小米粥这样吃有什么好处和坏处吗?

红糖 ,是甘蔗汁经提炼后的结晶体 ,含较多杂质 ,颜色呈暗黄色至棕红色。中医认为红糖有益气缓中、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀、驱寒的功效。

功效一 :气虚补血

传统中医学认为 ,红糖通过“温而补之 ,温而通之 ,温而散之”来发挥气虚补血的作用。这对体弱血虚的人群 ,特别是对妇女儿童和老人有特别的疗效。

对产妇来说 ,产后适当食用红糖水 ,不但有利于子宫的收缩和复原 ,还能促使恶露尽快排出。红糖中富含的葡萄糖有利尿的作用 ,可助产妇避免泌尿系统感染。产妇食用红糖要控制在 10天左右 ,避免慢性失血性贫血。女性月经后身体虚弱 ,可以在每天午餐前 ,饮食一杯浓度为 20%的红糖水 ,并连续坚持一星期 ,以增强体质。对经期痛经的妇女来说 ,红糖是最好的活血化淤良药。中医认为 ,痛经与五脏六腑都相关。

功效二 :生发润腑

现代人工作压力大 ,生活节奏快 ,容易精神紧张 ,患上脱发秃头、肠胃溃疡等都市疾病。中医认为气血双补、滋阴降火、补益肝肾、养血益精、活血祛风能促进头发的生长 ,疏解脱发者的烦恼。而红糖有行血活血益气的功效 ,正是治脱生发的良药。下面介绍一种食用红糖的生发古方 :

1、适用脱发、白发者。取黑芝麻、核桃仁各 250克 ,用文火油炒 ,加 500克红糖 ,磨成糊状 ,酌量分食。或者红糖放在锅内 ,加水少许 ,用文火煎熬至浓稠 ,将炒熟的黑芝麻和核桃仁倒入 ,趁热将糖倒在表面涂抹有植物油的盘中 ,冷却压平 ,切成小块即可食用。

2、适用于消化性溃疡出血停止后或无发生出血者 ,若溃疡出血未止时 ,则不能服用。

红糖桃仁粥 :红糖 50克 ,桃仁 10克、生地 10克 ,粳米 100克 ,桂心粉 2克。桃仁浸泡后 ,去皮弃尖 ,两药洗净后加入适量冷水 ,武火煮沸后 ,文火慢煎。 30分钟后 ,去药渣 ,将洗净的粳米加入药汁中煮粥。粥熟加桂心粉、红糖。每次食 1小碗 ,每天 3次。

功效三 :排毒养颜

科研人员发现 ,红糖中特有的“糖蜜”实际上属于一种多糖 ,具有强效的抗氧化功能 ,有助于抗衰老 ,加快人体的新陈代谢的作用和很好的排毒养颜功效。

红枣的六大功效
1.增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

2.增强肌力,增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3. 保护肝脏有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。

4.抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病,能抑制抗体的产生,对小鼠反应性抗体也有抑制作用,提示大枣具有抗变态反应作用。

5.镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙a有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质c糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。

6.抗癌,抗突变 大枣含多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤s-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

熬小米粥时可以搭配哪些食材一起呢?分别有什么营养价值呢?

小米古称粟,是中国古代五谷之一。小米粥是健康食品,可单独煮熬,也可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。那么小米有什么样的营养价值?与什么食材搭配才能更有营养呢?

小米属于粗粮的一种,与我们平时吃的白大米白面粉相比,小米含有丰富的维生素、矿物质和一定的膳纤维。其中维生素B、铁、钾等含量是精白米面的5倍左右。小米色泽微黄,含有丰富的胡萝卜素,通常情况下,颜色较深的食物营养价值要高于浅色食物。胡萝卜素具有抗氧化作用,对维持正常视觉功能和机体免疫功能有显著效果。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米的膳食纤维含量也比其他粗粮少,因此是一种比较好消化的粗粮,对于消化功能弱的人来说,喝点小米粥也可以为肠道功能的修复提供更多的维生素和矿物质。

小米能够和燕麦米、大黄米、薏仁米、高粱米、苞米、高粱米等各种各样米一起熬粥,还可以一起煮米饭。小米汤里边还可以放坚果,小米粥里边能够放花生、核桃仁、白芝麻等。

红薯小米粥:红薯含有很高的纤维素,而且还是排在防癌食物的首位,而小米则含有非常丰富营养,还可以帮助睡眠。加点玉米渣一起煮,吃起来绵绵的,更好吃。老玉米渣和小米各半、红薯半个、南瓜、干山楂片。这样煮出来的粥比较稠,且用时比较短,不破坏米的营养价值。


小米红枣粥主要功效是补脾润躁,宁心安神,治疗失眠,多梦,纳食不香,大便干燥。放大枣进去和粥一起煮,不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老,增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。

红枣本身就是一种很有营养的食品,红枣含有丰富的钙和铁对防治骨质疏松产贫血有重要作用,适合青少年、中老年人和贫血患者,另外,红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效,红枣中含有的抑制癌细胞元素甚至可使癌细胞向正常细胞转化。红枣小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用,比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全,食用之后也不用担心有什么不良反应。

南瓜小米粥:南瓜小米粥是一种养胃的主食。因为南瓜里面有丰富的维生素和果胶,能够清除身体里的一些毒素和其他的有害物质,而且小米也很养胃,两个搭配起来就更加有营养,使营养更均衡。而且他两个在一起熬制也能达到解毒的效果,所以南瓜小米粥是一种滋补滋润的粥。

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