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一颗好肾,五大黄金标准,你知道么?

时间: 2023-07-20 14:39:44

数据显示,我国慢性肾病的发病率逐年上升,城市中每10人就有一例;中医认为,肾为先天之本,是藏精之脏,主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能。不过,别看肾脏功能强大,却是一个脆弱的器官。因此,我们应该时刻关注肾脏健康,留意它发出的“维修”信号。一颗好肾,五大黄金标准标准一:听力清晰在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。标准二:皮肤有光彩肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。标准三:头发乌黑肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。标准四:骨骼强壮中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。标准五:记忆力好肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。怎么样,以上五大黄金标准,你有几个呢?维护肾功能的关键:1、房事适度,不勉强,不放纵。2、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,养肾纳气。3、踮脚尖,双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。这样可以增加充盈的肾气,锻炼腰部的肌肉,使排尿更加顺畅,重振男人雄风。4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。5、三分天注定,七分靠打拼,天生的资本是一方面,后天的保养也很重要。最高明的医术是治“未病”,最好的药就是我们吃的食物,通过食物营养的补充,远胜于药品的依赖。黑米黑米或紫米都有滋阴补肾,健身暖胃,明目活血的效果,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,能开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。肾功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。金蒲菊茶水用蒲公英+金银花+胎菊做成金蒲菊茶,每日泡水喝。蒲公英根能去火消炎,清肝利胆,而且蒲公英还被称为尿床草,具有很好的利尿效果,尤其是治疗小便短赤效果颇佳。菊花疏散风热、有抗菌降压作用。金银花是抗炎解毒的良药,有很好的抗菌消炎功效。把这三种去火消炎,利尿抗菌的药材混合配伍,具有增强效力的作用,更加突出了保护肝脏,利尿排毒,对抗尿路感染等炎症,治疗小便疼痛和小便短赤的作用。山药《本草纲目》中说山药可益肾气、健脾胃、止泻、化痰与润皮毛。其意思是常吃山药除了补肾、健脾之外,对于肾虚、肺弱导致的腹泻、咳嗽有痰、皮肤粗糙等也有调理作用。在中医里常认为怀山药更有价值,一般建议煲汤、煮粥或与羊肉一同食用。

中医鬼才倪海厦讲述:健康标准的六大原则

倪海厦: 健康 的标准,一直以来都没有建立出来。我已把它建立六大原则。
梁冬:那,哪六大原则咧?


倪海厦: 第一个,我们要每一天晚上,要能够通宵睡觉, 光是一个睡眠,是要很多的脏腑协调在一起,才能够完成一个睡眠的动作。我们必须要经过了心脏,心藏神啊、肝藏魂哪、肺藏魄,好,还有胆里面没有堵着东西,好,因为胆经管十二点至子时,十一点至一点。那, 心脏 的功能好、 肝脏 的功能、 肺脏 的功能、还有 的功能完全没有问题,我们能 安安稳稳的睡个通宵 。那如果有问题了,比如说,你肾脏有问题, 肾脏有问题 ,很多尿毒症病人或者是肾脏功能不好的病人呢,肾脏肿瘤的病人,肾癌,好,那肾脏有问题的时候,第一个就影响到心脏。所以你心要受到影响的时候,当然你就不好睡,就失眠呢。 而真正的失眠的原因是来自肾脏 ,可是我们动手治疗不是治疗肾脏, 我们动手治疗是治疗心脏 ,这就是我们中医的整体的概念。所以,比如说,我们 治疗一个尿毒的病人 ,那你开一大堆补肾的药,开了一大堆,你认为说能够让肾脏功能恢复的药,在肾脏上面着手,你是不会治病的医生,肾脏功能恢复不是你这种方法。肾脏功能,我们治疗肾脏,一定要去治疗心脏,因为你肾脏功能有问题,第一个影响到心脏。 反过来,当我们把心脏保护得很好的话,你肾脏功能再坏,也就停在这个阶段,不会恶化。 然后,我们要泄南补北, 什么叫泄南补北? 就是你肾脏功能有问题的时候,我们 要去泄肝脏 ,然后去 补他的肺脏 ,那肾脏功能自然而然就恢复了。所以,尿毒症当然可以治,怎么会不能治的呢?那西医不是的,啊,你尿毒产生的尿,尿毒在血里面聚集,小便……尿毒人没有便意嘛,自己不会小便,这个病人呢,就要去洗肾。然后,任何时候这个尿毒,这个毒素在血里面呆太久了,影响到心脏,会造成心脏的压力。那样心脏会受不了,嚎,就去把血液透析,就我们今天已经讲了,把血拿……排到体外,然后把里面的毒素抽走,再循环回体内,可是这是个很消极的做法。你如果说,比如说我们刚才讲肾脏,肾脏功能呢,第一个影响到心脏,心管五液,我们的流汗是管心脏,睡眠也是心脏在管。好,那你现在碰到一个尿毒的病人,他原来……尿毒的病人,是不会流汗的,你问天下所有尿毒的病人,你去运动去跑啊,跑完还是没有汗的,因为他心脏已经受到影响了,因为他在洗肾嘛,洗肾并没有办法让心脏功能恢复。那当我们知道心脏的功能是这样子的时候,病人吃了我们的药,开始呢,能够通宵睡觉,第二个有汗的,他一运动会出汗的,而不是盗汗,运动才会出汗,平常不出汗。然后第一个症状就睡眠恢复。


梁冬:你刚才讲到的六大……五大指标嘛。
倪海厦:对。
梁冬:第一个就是睡眠嘛。


倪海厦: 所以,睡眠我刚才解释的,能够睡通宵的人,这就告诉你,其它脏腑没有问题。第二个,就是我们的饮食——吃饭胃口。 那又什么叫做正常的胃口?就是三餐时间到,开始饿,饿的时候开始吃东西,同时呢饿的时候,你会想要吃什么。哦,我这餐好想吃那个蒸饺,我这一餐很想吃水饺,我这几天很想吃酸辣面,都没有关系,这代表你一个想法会出现,所以,正常的人呢,会想到我要吃什么食物,同时胃口会饿,肚子会饿。那你胃口如果没有了,我不想吃什么东西,我也不觉得饿,已经是有问题了。 还有第三个呢,我们要每天一定要有一次的大便,而且是在早上, 好,因为早上的时候5点7点是大肠开窍的时候,大肠是气血留驻的时间。
梁冬:那你刚才说是要早上,那如果不是早上,晚上想要拉屎怎么办?
倪海厦:要是晚上我们就要想办法把他调理回来。这个时候,所谓“上工治未病”,刚开始,你这个不代表病,只代表身体某部分不协调了。那,这个时候就要找中医,赶快把他调过来。啊,你不能说等到变成大肠癌了,再中医再看,好,那就是“下工”,下工治已病。西医就是下工嘛!他一定要等到你有癌症他才动手,而之前有症状,他不会动手。所以,中医认为西医是下工。上工是治未病,你一开始不对了,就要马上就开始动手,这是第三个。第四个,小便。一天得5次到7次,好。

梁冬:那什么叫 健康 的小便呢?
倪海厦: 健康 的小便呢,嚎,就是当你小便出来的时候,量很够,差不多400cc到450cc中间。
梁冬:就是一罐大可乐!
倪海厦:对!差不多这样子,嚎。小便小出来就是这个样子,小便一次是大量,而不是说每个小时都要去小便,小便出来一点点,这都不对的,已经要治疗了。那不能说等到什么摄护腺癌跑出来或者是膀胱癌跑出来,或者是怎么样。所以非常注重病人小便的……
梁冬:颜色嘞?
倪海厦: 小便的颜色,正常的颜色应该是淡黄色,同时是透明的。 那如果是小便的颜色太深,或者是全部是白的,嚎……
梁冬:或者很多像啤酒泡泡那样呢?
倪海厦: 泡泡也不行。像啤酒一样泡泡很多的话,这就可能肾脏功能已经比较差了。第五个呢,就是我们口渴的现象。 你想到要喝,你觉得口渴就喝,正常是这个样子的。而不是说,我今天不断的口渴,不断的喝。你喝太多了,你喝了3杯水、4杯水、5杯水,还不能止渴,这就是病态了。
梁冬:诶,重新发现中医太美,重新发现中国文化太美,刚才呢倪老师,你讲得很有趣。呃,简单的方法,就能知道你的 健康 不 健康 ,因为他背后大有玄机啊!比如说讲到这个 手脚冷和热。 其实很多人觉得冷也没有什么了不起的,是吧。很多女孩子手也很冷,也不觉得有什么!冷就冷呗,实在不行就捂一捂呗!但其实背后肯定是代表后面整个体系有点什么问题吧?
倪海厦:对!当我们发现到……我刚刚跟大家报告过,这个心脏的热除了移转到小肠以外。心脏的余热会到手掌上去!所以我们手掌有两条经,一条是心包经,一条是心经。所以我们劳宫穴和少谷穴都在手掌上面。 所以,当心脏在博动产生的热,大部分的热会进入小肠,余热会到手掌上去,那就是心脏。 也就是说,当你心脏如果热稍微少了一点,我们身体马上就侦测到, 手就比较冷 ,少的更多, 手就变成冰冷 。要在手是冰的,我们就已经开始动手,想尽办法让心脏的热回到手上去!
梁冬:如果小肠的……
倪海厦:小肠呢一样。小肠的温度如果下降了, 脚就开始冷了 。小肠的温度如果下得更多, 脚就开始冰的 ,那这个时候你就开始动手了。
梁冬:嗯!哇,所以手冷脚冷这个很重要的。
倪海厦:当然重要!好,这个,还有呢,这个比如说脚冷。我们刚才讲脚冷,这个小肠常在管精宫的,就是管子宫卵巢的。那你小肠如果冷掉,那你奶水下来的时候,进入了子宫卵巢,这个小肠温度不够,月经排出来比较粉红色,不是很正常的红色以外,好,那小肠冷掉了,小肠冷掉的话,奶水下来时候没有办法百分之百进入子宫。因为它进入子宫之前是寒冰的嘛!冷的嘛!冷得前面堵到了,就好像我们暴风雪来的时候, 汽车 统统堵塞到高速公路上一样。热天堵不了,只有冷天才会堵到,那个任脉和冲脉堵到。那这个奶水下不去了,它就会找地方去。如果找到地方,呆的地方呢是淋巴,那就是淋巴癌;如果呆的地方是乳房,就是乳癌。所以我们依此反过来可以推论,那病人呢,你如果知道正常人手脚是温热的,当你知道有这个概念以后,我不管你吃哪个中医的药,我不管你吃温病或是经方的,都没有关系,我倪海厦从来不反对任何人,我只反对对病人没有用的药。那你怎么知道,你又不是西医,你怎么知道化学制药没有用?很简单,你这个化疗治疗乳癌如果有效,做完,病人手脚是温热的,代表有效,病人可以睡觉,一觉到通宵,代表心脏功能恢复了。因为乳癌的病因就是奶水逆流,停留在乳房里面太久,和心脏在一块。那怎么知道心脏功能恢复了?你如果做了化疗开始,不要安眠药,什么也不要,做了化疗以后你可以一觉到天亮,然后手脚开始温暖,你继续做,你一定会好!现在就知道,做一次就知道!那你吃……如果吃了我倪海厦开给你的药,仍然是失眠,手脚是冷的,吃了我的药你失眠更严重,手脚是冰的,比以前更坏,代表我的药没有用。所以,就是个听众,作个百姓大众,你一定要知道如何保护你自己。而不是盲目的听师医去做。
梁冬:嗯!你刚才说这个手热,那脚掌热呢?脚是和小肠……
倪海厦: 小肠嘛,小肠和心相表里,所以一样是属于心脏的问题。 对不对?我上次讲:脚上只管静脉的回流回来,心脏管动脉到四肢末梢去。所以我们……比如说我们讲的方子,光是这样讲,我们得把它运用到处方上来看的话,比如说,现在瘟病它不敢用这个桂枝和白芍。实际上桂枝是辛甘、发散,它有点辛辣,味道是甘味的药。只属于发散的,就是四散,所以你吃了桂枝下去,会散到四肢。所以桂枝呢,除了阳药以外,辛甘、发散为阳嚎。阳药以外,它是讲白了就是, 桂枝呢, 能加速心脏的喷射的力量,让心脏把血顺着这个动脉,把我们身上的血呢,推到四肢末梢去。那 白芍 是酸苦,酸味的药,它是主收敛,它是属于阴药。所以桂枝、白芍用在这处方里面,我们不要管它的寒热好了,光是阴阳来说,桂枝是阳,白芍是阴。 那阴阳是一个相等的状况,所以我们用的时候,桂枝和白芍一定是等量的在里面用。
梁冬:嗯!
倪海厦:所以,好,等量用的原因呢,就是,我讲我们静脉跟动脉,全身有静脉和动脉,大家都知道。那你知不知道,静脉和动脉是等长?!
梁冬:嗯!
倪海厦:一定是等长!有没有人有疑问啊?对不对?!一定是等长嘛!
梁冬:对!
倪海厦:除非你有血管瘤,这部分血管塞住,否则的话一定等长。那把桂枝跟白芍这两个药、等量的药,中间放个炙甘草。 炙甘草 可以护到你的心脏,保持心脏的结构很好。那这两个一动起来以后,嚎,会产生很多的汗液,因为它的循环会加速。这时候我们就放些生姜、红枣在里面,为什么?补……这个汗液呢,吃这个药以后,汗液的来源呢是肠胃,所以 生姜 红枣 把肠子、胃里面的津液再补回去,这就我们桂枝汤的来源。当你了解了这个方意以后,你的加减就很简单了。今天有个小朋友来,孩子 肚子痛 ,“妈妈我肚子痛”。肚子是腹为阴啊,嚎。这时候我们把 白芍加重,是桂枝的两倍 ,嚎。比如说桂枝三钱,我们白芍便六钱,好,增加腹部的循环,所以芍药是很有名的去腹痛的药。如果你把桂枝汤里面把白芍加重,吃的时候你再加点饴糖,嚎。糖的话是进入脾脏,甘味的东西入脾脏,因为少腹是脾脏在管,我们那个 惊悸 的时候,带有 腹痛 抽筋 啊,会剧痛,牵扯的痛,我们用甘味的东西,甜味的像麦牙糖,可以让惊悸的现象减缓。就好像很多的听众朋友,如果你是晚上,嚎,老先生、老太太们呢,你每天晚上睡觉,都会脚会抽筋。那我现在……你听到我的节目太好了,我现在可以告诉您,您在晚上睡觉以前呢,你拿那个汤匙呵,一般的,中国人喝汤的汤匙, 三汤匙 ,不要一汤匙,很多的蔗糖, 人工的白糖不行哦 ,一定要蔗糖,红的 沙糖 ,或者是 冰糖 黄糖 都可以。很多的糖放在杯子里,用热水让它溶化在里面,等它温的时候,你喝一杯很浓的糖水。你每天晚上喝一杯,保证你夜夜通宵绝对不抽筋。那我们的麦牙糖就是这个功能。所以这个药加起来,病人吃下去之后,不但胃口大开,从此腹痛就没有了。这就是我们经方里面的 小建中汤 。那同样的呢,如果是这个,我们发觉到手冷,脚是热的,这时我们把桂枝加重一点,白芍还是等……原来桂枝汤是白芍、桂枝是等量的。因为静脉、动脉是等长嘛。那现在心脏的力量不够达到手边,手是冷的,脚是热的,我们把桂枝加重就好了,所以我们有 桂枝加桂汤
梁冬:嗯!
倪海厦:好,这个加减就出来了。这一讲整套,如果你真的了解我刚才讲的,他们那个观众里面有高手——中医的高手,你听完我讲的话,《伤寒论》里面百分之六十的处方,你就知道它为什么是这样来的。
梁冬:哦?!所以这就是经方啊!对不对?你刚才讲的 健康 几个标准:睡眠啊、手脚冷啊、冷热啊,然后呢还有……
倪海厦:每天一次大便。
梁冬:每天大便、小便呢。
倪海厦:口渴的问题,为什么口渴的问题。
梁冬:口渴的问题。这些问题,基本上,所有的那就应该是 健康 的。那在我觉得看来说,对大家来说比较重要、比较简便的方法呢,就是看手脚,睡眠和手脚。因为吃东西嘛,这个不是那么明确。基本上来说,睡得好,手脚热,就不会有太大问题。
倪海厦:对!如果太太们,如果你担心你……比如你有三个小孩,你担心你的小孩子身体 健康 不 健康 ,理由很简单,你晚上的时候,看他房间他怎么盖被子的。天气怎么冷或者怎么样,他脚永远露在外面,这个小孩子都是 健康 的。
梁冬:哦?
倪海厦:一看就知道。

冬天是养肾的黄金季,那冬季如何补肾呢?

冬在五行属水,而肾又主水,此时补“肾虚”恰逢其时呀!冬季养生 重在养肾!?俗话说:“三九补一冬,来年无病痛。冬季如何补肾,我有以下见解。

《黄帝内经》说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之所处也,其充在骨。”

?肾脏是封藏之本,冬天应该重点养护的脏腑理应为肾,肾中精气藏得充足,才能保证身体健康。冬属水对应肾,肾脏的生理功能是“藏精”,“冬不藏精春必瘟”,反过来看,把肾养好了,何愁身体不健康。

??冬季养肾黄金季之养肾滋补品??

1??【冬虫夏草】《本草备要》记载“甘平,保肺益肾,止血化痰,止劳咳。”

2??【石斛】《本草纲目》记载石斛:“除痹下气,补五脏虚劳赢瘦,强阴益精。……益气除热,健阳,逐皮肤风痹,骨中久冷,补肾益力……”

3??【山参】《本草新编》记载人参:“味甘,气温、微寒、气味俱轻,可升可降,阳中有阴,无毒。乃补气之圣药,活人之灵苗也。能入五脏六腑,无经不到,非仅入脾、肺、心而不入肝、肾也。五脏之中,尤专入肺、入脾。其入心者十之八,入肝者十之五,入肾者十之三耳。”

4??【燕窝】《本草求真》记载燕窝:“入肺生气,入肾滋水,入胃补中,其补不致燥,润不致滞。”

5??【鹿茸】鹿茸味甘微咸而性温,归肾、肝经,《本草备要》记载鹿茸:“甘温纯阳。生精补髓,养血助阳,强筋健骨。治腰肾虚冷……”

6??【枸杞】《本草纲目》记载枸杞:“补肾生精,养肝。明目安神,令人长寿。”

??冬季养肾黄金季之养肾食物推荐??

?补肾最应该多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼,经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常,使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿,有强壮骨骼的作用。

?推荐食物:黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅。

??冬季养肾黄金季之好习惯推荐??

?外餐过多会伤肾,这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大,这样更下饭更香。可是咸味属水,和肾一族,适量是有益的,过度是糟糕的。

日常生活中的相关保健,对于养肾十分有益,冷面、温齿、热足是养肾三妙法。

??冷面,即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。

??温齿,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。

??热足,即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。? ? ?

?以上便是我对冬日养肾护肾的要则见解。东方养生认为,一年四季“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”。冬季是养肾护肾的最佳时机,在这个冬季,让我们一起好好养肾护肾,培好身体之根本,来年才能根深叶茂,身强体健冬是贮藏,也是企盼,在这个万物收藏的季节,迎寒而立,相拥冬阳?? ? ?

最伤肾的生活习惯有哪些?导致肾虚的生活习惯是什么?

如果我们在日常的生活中,注意自己的一些日常的习惯的话,身体的病痛就会少的很多了,但是有的人的饮食习惯和一些生活习惯就是非常的不好,所以导致自己有肾虚的疾病了,所以一定要知道这些伤肾的习惯,那么最伤肾的生活习惯有哪些?导致肾虚的生活习惯是什么?
1、导致肾虚的生活习惯
那么,哪些生活习惯最容易导致肾虚呢?卫生部肾脏病研究所副所长章友康教授在《养肾就是养命》一书中总结了以下几点:
1、经常熬夜
男人是一家之主,自然要担起家庭重担,工作中经常熬夜加班成了现代男人的通病。此外,夜生活的丰富(如泡酒吧、打游戏、唱卡拉OK等)也让更多的男人流连忘返。
一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,出现黑眼圈、精神不振等症状,尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。
熬夜对女性的伤害也很大,因为女性属阴,而夜晚也属阴,熬夜后女性的肾阴不足,容易出现肾阴虚。
2、经常吸烟、酗酒
我们知道经常吸烟会伤肺,而在中医五行中,肺属金,肾属水,金生水,肺金和肾水是母子关系。
而在生理功能中,肺肾相生,也就是肺和肾互相配合、互相影响。因此肺气一旦虚损就很容易导致肾气衰弱。
长期酗酒容易伤肝,而肝肾同源,肝肾之间关系密切,肝藏血,肾藏精,精血同源,相互滋生和转化。一旦肝血受到伤害,自然会波及肾。
3、久坐不动
现代人有一个很不好的工作模式,即在办公室里一坐就是一上午或一下午,久坐会导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢,容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。
再加上整天坐着,长期固定一个姿势容易压迫与肾相表里的膀胱经,使得膀胱经气血不畅,自然就会影响到肾,造成肾虚。
4、性生活频繁
肾是我们的生命之本,平时过度纵欲,就会伤了肾精,而精伤则神伤,生命之本受损,就会显得精疲力竭,还会出现腰酸、早衰、健忘等问题。
5、经常憋尿
很多人平时工作一忙起来就停不下来,上卫生间自然也就“一拖再拖”;冬天晚上被窝里温暖舒适,有尿了也不愿意去卫生间。其实,憋尿对身体有很多不利的影响。
经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外,就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。
严重时,尿路感染还能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响到肾功能。
6、滥用药物
我们平时吃的药物大多都是通过肾脏排泄的,如果用药种类太多、剂量太大,就会损伤肾脏的结构和功能。
出现浑身没劲儿、口干舌燥、不爱吃东西、恶心、厌食、尿频、尿急、夜尿增多等症状,特别像索米痛片、吲哚美辛、对乙酰氨基酚、阿司匹林、某些抗癌药物等,如果滥用,更容易对肾脏造成损害。
7、酒后喝浓茶
在喝高了的时候,可能有人会喝上一杯浓茶来醒醒酒,其实这是不对的。早在明朝李时珍的《本草纲目》中就明确记载了酒后饮茶的危害:“酒后饮茶伤肾”。
酒精首先在肝脏进行代谢,在氧化酶的作用下先是被氧化为乙醛,而浓茶中的大量茶碱能迅速发挥利尿作用,使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏,而乙醛对泌尿系统有很大的损害。
2、药食两用补肾药
枸杞
滋阴补肾,清肝明目,被《神农本草经》列为上品。大家可以用来泡水喝(但不能用开水冲泡,用温水为宜),也可以洗净后干嚼,还可以煮粥煲汤。
韭菜籽
可用于肝肾缺乏、肾阳虚衰所致的腰膝酸软,有补肝肾、暖腰膝、壮肾阳的功用。可将韭菜籽打粉,每次一勺子(10克左右),放入半小杯温开水,摇匀后,直接喝掉。每天中午晚上各1次,饭前饭后都可以。
当归
有补血的作用,性温,肝脏有藏血的功能,而肝肾同源吗,所以当归有补肾阳虚作用!冬天,最出名的一道药膳就是当归羊肉汤,主要就是补阳虚。
黄精
具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用,人们还给它取了一个更容易被记住的名字———“补肾黄金”。可直接泡水喝,或炖肉。
3、肾虚有什么表现
1、下背部疼痛
下背部疼痛是首先出现的也是最普遍的肾病症状之一。有时,只是单侧疼痛,因为很多人都采用单侧的卧姿睡觉,对一侧的肾脏压力较大。由于重力的作用,毒素往往沉积到肾脏底部,肾脏要处理这些“脏东西”就会产生更多的疼痛。但是大多数情况下,单侧疼痛后不久,疼痛就会转移到另一侧了。
如果你清晨起床,突然感到一侧或两侧的下背部疼痛,甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。上厕所时,明显感到排尿不易,尿液颜色也比平常更暗、味道更重。这就是肾脏损伤的一个典型的早期警告。如果能够及早发现,就能够及早治疗。
2、泌尿系统变化
出现肾虚后,肾脏就会把问题表现出来,泌尿系统也会跟着出问题。比如,尿液带有泡沫;夜尿频多;尿频;尿量偏少,尿液暗黄、棕色甚至是红色;排尿困难;尿血等表现。
3、经常感觉疲惫或嗜睡
肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素,能帮助调节人体的血红蛋白水平,让红细胞携带更多的氧气。如果肾脏功能出了问题,这种激素的水平就会降低,红细胞的携氧能力下降,会造成年人体贫血缺氧,进而导致身体疲劳嗜睡。
4、没有食欲,感觉恶心或思考困难
当代谢废物占据了身体组织,并开始影响身体的其他部位,包括胃和大脑时,这些问题就会产生了。
5、血压升高
这是一个身体的恶性循环,一旦肾脏出现了问题,就不能有效地控制血压。血压升高后,冲击血管的力量就会增加,会对肾脏的血管造成更进一步的损害。
6、心悸
肾脏的损伤会造成身体中钾的积累,病人就很容易出现心悸。
7、身体肿胀和体重增加
肾脏从体内清除废物和多余的液体,所以当肾脏不正常工作,无法执行这个功能时,多余的液体就被蓄积在体内,结果导致病人的脸、手、腿、脚踝和脚都肿胀起来,体重也跟着增加了。
如果出现这个信号,说明肾脏损伤已经很严重了,必须立即采取措施解决。大多数有这个症状的人也会伴随着其他许多症状的出现。

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