扭伤应该冷敷还是热敷呢,扭伤如何护理

今天下午天气很好，阳光照在身上暖暖的，我陪奶奶一起去公园散步，但是奶奶在上台阶的时候不小心扭伤了脚，我赶紧把奶奶背回了家，回到家以后奶奶的脚肿的很高了，妈妈看见以后，叫我拿冷毛巾给奶奶做一下冷敷，但是我记得扭伤后都是热敷的，我以为妈妈急糊涂了，就拿了热毛巾，妈妈却告诉我说扭伤以后一定要先冷敷。那么扭伤以后应该先冷敷还是热敷呢?扭伤以后怎么护理呢?

1，扭伤以后48小时以内一定要先冷敷，因为这样可以减轻受伤部位出现肿胀和内出血的情况。但是如果伤口出现破损或者是有心脑血管疾病的人是不可以的做冷敷的。做冷敷的时候一定要离身体稍微远一点，以免冻伤。在消肿以后就可以热敷了，热敷可以加快血液循环，减轻疼痛感，加快身体恢复。

2，扭伤以后一定要注意休息，尽量不要活动，以免加重病情。还有就是在扭伤以后自己千万不要揉捏，没有规律的揉捏只会使疼痛更加严重。所以这时我们应该去医院找专业的人士进行检查，以后再确定治疗方案。因为扭伤也可能是焦枯，扭伤也可能是肌肉拉伤，所以一定要清楚病情。才能更好的治疗。

3，扭伤以后可以用夹板和绷带固定住疼痛部位。这样可以减少疼痛部位的活动，防止二次受伤。在扭伤以后，一定要注意心态平衡，千万不要着急，因为着急病情也恢复不快，只会让我们更加急躁不安，所以我们一定要安心静养，好的心情这样有利于加快身体恢复。

注意在扭伤以后一定要先冷敷，等到消肿后没有疼痛感了，在进行热敷。这样有利于消肿，也可以加快病情的恢复。还有就是在扭伤以后一定要注意饮食，千万不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些清淡好消化的食物。

扭伤冰敷还是热敷?

问题一：扭到脚什么时候冷敷，什么时候热敷病情分析： 　扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。
意见建议：切记不要施予不当的推拿和 *** ，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
扭伤在48小时之内进行冷敷，避免肿胀；48小时后施行热敷，起到活血的作用

问题二：运动后扭伤应该冷敷还是热敷？扭伤后应该冰敷。
热敷能舒筋活血，发生扭伤的时候，虽然外表看不出来出血，但是组织内部毛细血管已经受损出血了，这个时候要是再热敷，血液循环一促进，出的血更多了，损伤也就更严重。正确的做法是冰敷伤处，目的是让毛细血管收缩，抑制局部血液的循环，使出血尽快停止，并减少伤处的肿胀，同时冰敷使皮肤降低到一定温度以下时，可以降低痛觉神经的传导速度，从而起到类似局麻的效果。
在扭伤初期，应该马上冰敷。并且，冰敷也是有要求的。首先，在扭伤后的2~3天内，都应进行冰敷。每次冰敷大约15~20分钟，每冰敷一次间隔1~2个小时。疼痛感没那么强烈后，隔2~3个小时冰敷一次就可以。如果损伤很轻很小的话，冰敷的时间和次数还可以更少一点，一天三次也行。冰敷的材料最好是冰水混合物，这样最低温度也就是0℃，直接用冰块，温度可能低于0℃也不好啦，会冻伤组织。如果没有专门的冰袋怎么办呢？可以买一瓶冰镇饮料，倒在塑料袋里盯冰袋用；没有合适的塑料袋可以直接倒在毛巾或者手绢的上面，浸凉了之后直接冰敷。

问题三：碰着肿了冰敷好还是热敷好转载
使用冷敷时，能让局部乃至身体温度降低，会逐渐使血管收缩，以避免出血、瘀青、肿胀，并能降低代谢率、延缓神经传导，以达到消炎止痛 *** 效果。冰敷常用在急性伤害中，如扭伤、发炎、肌肉痉挛或水肿等情况，效果十分显著。
热敷的作用正相反，它能使体温升高，扩张血管，促进局部血液循环，增加身体代谢速率，达到促进炎症吸收，消除组织水肿，有增加韧带、恢复肌肉弹性、促进愈和的效果。
所以冷热敷不能通用，一般来说，受伤后二十四小时内用冰敷，四十八小时后用热敷。出血情况下行冷敷止血，过两三天后再行热敷。
在使用冰敷时应注意，不要直接让冰直接和皮肤接触，应用毛巾将冰包起来或者是使用冰袋。不要长时间的进行冰敷，应采取局部、暂时性的方法，对患处进行冰敷约一刻钟左右为宜。
同样，也要注意热敷的温度，不宜过高。一般是采取热水浸泡或者热敷包，持续使用二十至三十分钟，即有不错的效果。而在使用热敷包时，最好能用毛巾包覆，并适时翻开检测、散热，以避免烫伤。

问题四：胳膊扭伤了到底是冷敷好还是热敷好如果仅仅是软组织损伤，
正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。
休息2周。
云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。
受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。
千万不能揉。
一般是2 周左右即可愈合。
最好是去医院再详细检查一下，看看是否有轻微的骨折。如果你不幸中奖了，就要进入骨折的治疗程序了。
冷敷是用碎冰块敷于患处，而不是用凉水泡。

问题五：手腕崴伤到底是冰敷，还是热敷热敷和冷敷原则上是以伤后24小时为界限。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!