体内有毒怎么办,这物可以帮你排出体内脏东西

人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中，中医所谓排毒，就是打通人体的管道，排出毒素。那么，怎么才能排出体内毒素，还我们健康身体呢?以下，小编就推荐这些排毒力max的食物给大家。……

排毒吃什么

粗粮餐

多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。

肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，因为保持排泄顺畅就是一种排毒，而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。

木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

胡萝卜、葡萄

很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它还是有效的解毒食物，含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。

葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效的调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

黄瓜、苹果

黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

长期在炼油厂，油船工作者，应当多吃什么东西可以排出体内毒素？

1、助肝排毒

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

2、助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

3、润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除

4、排毒食谱上的其他食物

芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

5、生活习惯

多饮水

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。

因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。

多吃新鲜和有机食品

多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

在日常饮食中控制盐分的摄入

过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

适当补充抗氧化剂

适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基

吃东西不要太快，多咀嚼

这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

身体内毒素排除的方法，你知道什么？

体内毒素是指体内多余的垃圾。体内毒素主要有两个来源。一是食物消化吸收后产生的代谢废物的滞留，二是各种环境污染在体内的沉积。自由基是对人体危害最大的毒素。那么我们如何排除体内的毒素呢？一起看看吧！

一、怎么排出体内毒素

体内废气的实现是频繁腹胀，放屁发臭。如果体内的废气长时间积累，会导致胃痛、胃部疾病恶化、皮肤老化以及各种疾病风险增加。想要排出体内的废气，就要多吃土豆、根茎类以及富含乳酸菌的食物。如果你大量吃这些食物，你会分解并产生大量的氢气和二氧化碳，这将有助于排出你体内的废气。体内瘀血的特点是手脚冰凉，轻微颠簸时有瘀伤和身体疼痛，女性痛经、月经不调和经血发黑。如果体内瘀血不排除长期积累，就会导致各种妇科疾病和早衰，严重的会导致不孕。想要摆脱体内淤血，应该吃生姜、红花、胡萝卜、杏子、肉桂、咸李子等。这些食物具有活血化瘀的作用，可以促进体内淤血的排出。

二、怎么排出体内毒素二

如果身上有一个淡黄的脂肪块，说明已经发展的很严重了，初期基本没有症状。死胆固醇在体内长期滞留，可引起各种外周血管疾病或内脏疾病。日常饮食中多吃黑芝麻、干香菇、橙子、橙子、大豆、坚果、海带、紫菜、橄榄油，多喝绿茶。以趾根肿胀、疼痛、口渴、尿频为特征。过去会长期引起各种内脏疾病。日常饮食建议吃芹菜、西红柿、矿泉水、黑豆、黑米和黑芝麻。减少或不吃含糖食物。认为中药排泄物中所含的毒素是一切疾病的源头。如果排泄物在产生后24小时内不能排出体外，其中的毒素可能会被肠道重新吸收，对健康有害。每天排便后仍有大便不完全的感觉，或一周左右长时间不排便，或3天左右不排便，都会导致大便的存在。大便长期堆积会引起皮肤粗糙、腹痛、大肠疾病等。想要摆脱大便，就要多吃树根、富含纤维的食物、杂粮、杂粮、豆类、海藻、苹果、酸奶、富含低聚糖的食物，勤喝水。

三、怎么排出体内毒素三

典型表现为身体沉重、肩部、颈部和上肢酸痛、疲劳。乳酸在体内长期积累的后果：会引起各种风湿性疾病、神经性疾病，增加病变的概率。想要排泄，就要经常吃富含维生素B的食物和富含天冬氨酸的食物，比如醋。体内尿酸高德的典型表现是口渴、排尿次数和尿量增加、食欲下降和消瘦。如果尿酸在体内长期积累，会引起各种肾病、痛风及其并发症。要排出体内的尿酸，应该经常吃洋葱、含有粘性物质的蔬菜、茶、富含铬的食物和富含V-亚麻酸的食物。内脏脂肪过多表现为腹部大、呼吸困难、心动过速、注意力不集中和健忘。长期积累会引起脂肪肝、心脏病、肾病等并发症。想要排出内脏多余的脂肪，就要多吃富含卵磷脂和辣椒素的食物，比如乌龙茶、咖啡等。也可以多吃甲壳素、壳聚糖或韭菜。

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