最强寒潮来袭，多个地区进入冬季以来最冷的一周。20日至23日，多个地区将会下雨和下雪，公众出行要注意安全。这么寒冷的天气吃什么能御寒?可以多吃糯米哦。
最强寒潮来袭，多地开启“速冻”模式，长江以南大雪纷飞，呼伦贝尔达到-47.5°;上海、江西将现二三十年来最强冷空气过程。
“大寒已过腊来时，万物那逃出入机。”《中国天文年历》显示，北京时间1月20日23时27分迎来农历二十四节气中的最后一个节气――“大寒”。专家提示说，在气象记录中，大寒时节虽不像小寒期间那样冷，但仍处于“三九四九冰上走”的数九寒天。大寒时节寒潮南下也比较频繁，寒潮和强冷空气通常会带来大风降温和雨雪天气，公众出行要注意防寒保暖。
多地逼近历史同期最冷
寒潮自西伯利亚启程“袭击”我国，首当其冲的是东北地区。这两天，内蒙古根河地区最低温度已经超过零下40摄氏度，堪称名副其实的“冰窖”。
从最低气温或日平均气温来看，北方多地虽然可能会出现今冬以来最低温，但远达不到各地历史低温极值。
除东北地区东部外的我国中东部大部分地区来说，这股强冷空气的确带来今冬最冷天气，加之影响范围较广，因而可称作“今冬最强冷空气”。
在南方，1月20日至23日江淮及其以南地区将开启“速冻模式”。23日至24日，冷空气将进一步深入，多地降温可达10至14摄氏度。江浙一带最低气温可能跌破-10℃，逼近历史同期极值。
上海中心气象台19日发出最新预报，上海即将出现近30年同期当地最强的冷空气过程。极端最低温可能达到零下10摄氏度。
20-26日，江西将迎来明显低温雨雪冰冻天气，23日后局地将出现1992年以来最寒冷天气。
随着21日强冷空气“大举南下”，多地将出现雨转雪过程。
中央气象台预计，1月20日至23日，湖北、安徽南部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西中北部、湖南中北部等地将有小到中雨转大到暴雪，浙江中北部局地有大暴雪，主要雨雪时段在20日夜间至22日白天，积雪深度可达5至10厘米，部分地区15至20厘米。
在冬天吃些什么可以御寒?除了被人们广为所知的食物外，糯米也是具有御寒作用的哦。
一、冬天吃糯米的好处
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。另外，它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医典籍《本草经疏》里对糯米的养生保健作用作了充分的说明，说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中(指人体胃部)自温，力便亦坚实，温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”。
二、糯米的家常吃法
1、糯米爆成米花30克，桑白皮30克，水煎服，一日两次，适用于糖尿病、烦渴不止、尿崩等症。
2、糯米粥，或加薏米30克，红枣10个同煮更佳，适用于肺结核、贫血、神经衰弱及各种慢性虚弱病患者。
3、糯米糍粑，用火烤软熟食，用温开水或温酒送服，适用于夜尿频数者。
4、糯米，莲子，红枣，淮山适量，同煮粥，加适量白糖调味食用。有健脾胃作用，适用于脾胃虚引起的泄泻症。
5、糯米，小麦麸各100克，同炒黄，研成细末，每次服10克，一日三次，可适用于盗汗不止者。
6、糯米500克，淮山药50克，共炒熟，研成细末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少许，开水冲服。可治脾胃虚寒、久泻、饮食减少。
7、糯米酒适量，鸡肉200克，蒸熟食用。有补虚损、安心神作用，适用于产妇或病后体虚者作补益之用。
不过，要注意的是有些人并不适合吃糯米。
三、哪些人不宜吃糯米
1、湿热痰火偏盛之人。凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。
2、病后消化力弱者。糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，病后消化力弱者忌食糯米糕饼，此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用糯米不利于康复。
3、糖尿病人。因为糖尿病患者是对糖的代谢不正常，忌食多糖食物，而米饭在体内即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故当忌食之。
4、胃肠道病患者。糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。
5、老人和儿童。糯米黏性大，老人和儿童如果吃得多了，极易造成消化不良，以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
在古代，糯米不仅是谷物之一，也是一种重要的工业粘合剂。古代工匠将糯米煮熟后，将糯米汁倒入混合物中，制成砂浆。干燥后，它比纯水混合的水泥砂浆具有更高的强度、更好的韧性和优异的防水性能。中国的长城、紫禁城和其他建筑都是用这种方法建造的，至今仍大致完好。
糯米有明显的收敛作用。中医认为，糯米具有收敛止汗的作用。因此，有尿频、经常出汗的朋友，可以常吃糯米，既可防病又可强身。糯米是制作粽子、八宝粥等粘性小吃和各种甜点的主要原料。它具有很高的食用和营养价值。它是一种温热而有力的食物。糯米可用于养生和治病。糯米具有补充营养、强身健体的作用。糯米酒在民间常用，如用糯米、杜仲、黄芪、枸杞等材料酿成的 "糯米黄芪酒 "具有提神醒脑、美容延年、舒经活络的功效。此外，还有一种 "天麻糯米酒 "是用天麻、糯米、丹参等酿制的，具有明目、活血、养颜的功能。
糯米有助于缓解出汗。很多人不怎么喝水，但仍然有尿频和出汗的症状，这可能是脾虚的症状。可以多吃糯米，因为糯米有收敛作用，坚持每天吃糯米，对尿频和出汗有很好的治疗作用。糯米有助于补充营养。糯米营养丰富，是一种温和的补品，有助于补充营养，保持健康。
糯米虽然是人们经常食用的谷物之一，但其营养价值和食用价值不同，市场价格也不同。从以上价格来看，糯米的市场价值比较高，但相对稳定。糯米也叫江米。对于糯米的营养价值和功效，中医认为，糯米味甘性温，能滋补人体。吃了糯米后，身体开始发热，具有御寒的作用。糯米是一种非常温和的食物补品。它具有养血、补虚、健脾胃的功能。对于经常感到恶心、食欲不振、腹泻、气虚乏力的人，可以偶尔吃点糯米饭，有很好的缓解作用。
多吃糯米对肠胃有没有好处，在什么季节适合吃糯米呢？
比如本来肠胃就比较虚弱的人，消化能力弱的老人或者小孩子，吃糯米的时候就需要控制好适量，一个是吃太多了，粘性的糯米不容易消化，造成胃肠道不适。或者是糯米制成的糯米糕等食物，比较粘，吃起来容易粘住喉咙或者难以下咽，老人和小孩吃的时候也要注意意外。
在我国的传统医学里认为，糯米具有暖脾胃，补中益气，缩小便，止泻等功效。
要少量吃糯米，糯米热量很高，吃多了难免会过量。例如吃粽子，单日摄入的量不建议超过200克，吃元宵，五六个即可。要适温食用，尤其对于糯米类食品，千万别等凉了再去食用，在接近于体温的情况下享用美食，既容易消化，又不会给身体带去负担。
如果胃部敏感、总是反酸烧心、对糯米过敏的人群应该谨慎食糯米。还有糖尿病患者是对糖的代谢不正常，忌食多糖食物，而米饭在体内即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故当忌食之。
虽然糯米补中益气，但也要适量。
女人吃糯米的好处
女人吃糯米的好处，糯米，想必大家都不陌生，在我们生活中肯定都有吃过，糯米有着不错的口感和营养价值，让很多朋友特别的喜爱。以下为大家介绍了女人吃糯米的好处有哪些，下面和我一起来了解一下吧。
女人吃糯米的好处1
1、滋补佳品
糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。
2、补气血
因为糯米具有补血和补气的功效，经常食用还可以调理我们的肠胃功能。很多女性朋友经常会出现气色不好的症状，这是身体气血两虚所导致的，我们不妨多吃点糯米煮的粥。
3、健脾胃
糯米是非常温和的食补品，它具有补血、补虚及健脾胃等功效。对于时常感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的人来讲，可以偶尔食用糯米食物，有很好的缓解作用。
4、缓解尿频症状
糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。
5、抗癌
糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌。
6、缓解多汗症状
很多人明明没有喝很多的水，但还是会出现尿频和多汗的症状，这可能是脾虚的症状。我们平时可以多吃点糯米，因为糯米有收涩的作用，坚持每天吃点糯米，对尿频和多汗都有很好的食疗效果。
女人吃糯米的好处2 1、孕妇吃糯米，可以起到补钙的作用。
孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅使母体血钙浓度降低，容易引起小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而影响胎儿发育，引起先天性佝偻病。糯米每百克中含有26毫克的`钙质，所以，多吃糯米可以很好的帮助孕妇补钙，缓解孕妇骨质疏松的问题。
2、孕妇吃糯米，可以缓解肠胃虚寒。
糯米里面含有丰富的营养元素，尤其是糯米属于温性的食物，可以起到缓解肠胃虚寒的作用，同时也可以预防乏力。孕妇到了孕中期，由于胎儿的生长发育和其他因素，经常会感到身体疲倦无力，因此，孕妇平时可以多吃些糯米。
3、孕妇吃糯米，可以缓解腹泻。
糯米的功能是温补脾胃，所以一些脾胃气虚、常常腹泻的孕妇吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解因气虚所气虚而引起的妊娠腹坠和气短乏力等症状。
在我们的日常生活中糯米是一种常见的美食，尤其是它的味道真的软糯香甜，让人难以忘怀。糯米的制作方法也是五花八门，可以煮粥喝，可以做小吃。可以包粽子，可以做菠萝饭等等。除此之外，糯米还有很好的保健功能和作用，接下来我们一起来说一说这个糯米的具体功效有哪些。
冻糯米的营养价值极高，它本身就含有非常丰富的营养物质，并且冻糯米有补虚，补血，健脾胃，止汗等作用，在生活中经常食用一些糯米，可以帮助我们补充营养，对身体的好处也是很多，很多脾胃差，气虚，并且经常腹泻的人吃了以后都有有很好的治疗效果，多吃糯米还可以缓解我们气虚出的汗，气短乏力的症状。
糯米可以健脾胃，因为糯米属于比较温和的食物，可以补气血，补虚以及健脾胃等功效，对于有些经常感到恶心，食欲不振，腹泻，体虚的人群来说，可以偶尔食用糯米类的食物，对这些症状有很好的缓解作用，所有脾胃不好的朋友们在日常生活中多食用一些糯米类的食物是非常不错的选择，同时也可以帮我们预防一些脾胃类的症状。
通过上面所述，我们已经对糯米的功效有了一定的了解了，而且大家也都知道了糯米的功效其实有很多，我们知道的就是健脾胃，缓解体虚，身体乏力等症状，大家食用糯米的好处多多，在平日里多食用糯米，不但可以帮助我们身体补充所需要的营养，因为糯米有健脾胃的功效，所以还可以帮助我们预防和缓解一些脾胃方面的疾病。糯米口感香甜软糯，经常被做成粽子，元宵以及年糕等小吃，非常适合食欲不振的人群，吃了以后提高吃饭欲望。
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