每个月都有专属水果你知道吗

我们经常说，食物要按季吃，尤其是蔬菜水果，因为应季的是最新鲜的，也最健康。但是一年只有四季，难道一年就吃四种水果?并不是，其实每个月都有种专属水果，你知道吗?

一月专属水果：猕猴桃

猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用，是适合小孩子的滋补果品。

二月专属水果：甘庶

甘蔗居水果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。而且含有丰富的水分，含糖量也高。同时，甘蔗的含铁量每公斤达9毫克，也是宝宝宝补水补血的佳品。

三月专属水果：菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

四月专属水果：山竹

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用。

五月专属水果：草莓

草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

六月专属水果：樱桃

樱桃所含有的各种营养素都很是给力。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素b、c及钙、磷等矿物元素。

樱桃虽然营养丰富，口感香甜爽口，但也不可多吃。樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。此外，最好不要空腹吃樱桃，以免加重对胃黏膜的损伤。每天食用的量不能超过12个。

七月专属水果：桃子

桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能预防便秘。

一年十二个月的当季水果有哪些

一年十二个月的当季水果有哪些

一年十二个月的当季水果有哪些？我们都知道当季水果不但水果新鲜，价格实惠而且品质极佳，食用当季水果对身体健康是很有益处的，下面分享一年十二个月的当季水果有哪些。

一年十二个月的当季水果有哪些1 1、一月专吃猕猴桃

猕猴桃素有“水果之王”之称，其维生素C的含量远高于苹果、香蕉、柑橘等日常水果，而且猕猴桃的综合抗氧化指数在众多水果中也是名列前茅的，并且富有很高的可溶性膳食纤维和丰富的维生素C、维生素B、维生素D、钙、钾、磷。

2、二月甘蔗营养高

现代研究表明甘蔗中含有丰富的糖分及水分，此外还含有各种人体所需的维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁、等物质。不仅能提炼糖分，还可以提供各种人体所需的营养和热量！并且甘蔗还有非常好的食疗价值！

3、三月菠萝正当令

菠萝又称作为凤梨，酸甜可口、生津利肺。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、有机酸等人体所需的营养物质。其中菠萝所含有的“菠萝朊酶”可以帮助改善血液循环、消除炎症和水肿！

4、四月山竹胃口调

山竹散发的气味很淡，吃起来却很甜美，和榴莲素有“夫妻果”之称，因为山竹可克制燥热，山竹的营养丰富、抗氧化能力很强，而且还具有保健作用！不过吃的时候要注意适量

5、五月草莓为上品

草莓是大家最喜爱的日常水果之一，果肉柔软多汁、酸甜可口，富含大量糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质！还含有许多人体所必需的矿物质及微量元素！不过不宜多食，容易导致腹泻、肠胃功能紊乱等疾病！

6、六月水果属樱桃

樱桃是上市较早的一种乔木果实，味甘性温，号称“百果第一枝”，色泽红艳光洁，犹如宝石般通透，樱桃含铁量特别丰富并且具有调中益气、健脾和胃等功效！对于食欲不振、消化不良、风湿身痛等都有良好的'用处！

7、七月桃子全身补

桃子营养丰富、肉甜汁多，并且含有丰富的蛋白铁质，能增加人体血红蛋白数量、并且抗贫血、抗肝纤维化、还可防癌抗癌。不仅桃肉可以养血美颜桃核也可入药且有活血化瘀功能！需注意的是桃核虽可养血但女性月经期间不宜食用！

8、八月西瓜暑气消

夏天大家都爱吃西瓜，西瓜不仅味道甜美、甜酸可口还具有生津、止渴、解暑、利尿、消炎、降压、去皱、嫩肤、美容等动能特效！不过是生冷之品，吃多易伤脾胃，引起消化不良、胃肠道抵抗力下降等肠胃疾病！

9、九月葡萄抗氧化

葡萄也是大家夏天都爱的一款水果，味道可口营养价值高，其中含有丰富的矿物质、维生素和类黄酮，类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，并且还能够清楚体内的自由基，并且葡萄籽里面含有的花青素更是抗氧化的明星。另外葡萄还有抗癌防癌的作用！可谓是益处多多啊！

10、十月白梨把肺保

梨子的好处不用多说了！生津、化痰、润燥、并且梨子中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人们降低胆固醇的含量！根据最新的研究成果表明，梨子已取代仙人掌、芦荟等植物成为防辐射的新一代圣品！

11、十一月苹果人皆益

苹果是我们日常生活中最缺少不了的水果了！素有”每日吃苹果，疾病远离我“的说法，一个苹果中含有的类黄酮大30克以上，类黄酮具有保护心脏预防冠心病的作用！

12、十二月橘子维C高

橘子味甘酸、性温，具有开胃益气，止咳润肺的功效，橘子的营养也十分丰富，其中维C的含量更是高的惊人，橘子的丰富营养更有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用！

一年十二个月的当季水果有哪些21、 一月：一月成熟的水果有芦柑、柿子和猕猴桃，通常这个时候大家购买的最多的还是猕猴桃了，主要是因为猕猴桃的营养价值是极高的，能补充人体的十多种氨基酸；

2、 二月：二月成熟的水果主要是甘蔗，这个时候的甘蔗刚刚成熟，汁水丰富，而且甘蔗之中还含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首；

3、 三月：三月成熟的水果是菠萝，菠萝能极大的补充人体所需的维生素，而且菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能快速分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；

4、 四月：四月份成熟的水果是山竹、芒果，这两种水果不管是口感还是营养都是不相上下的，但是相对于山竹，芒果对于很多人来说是可能导致过敏的，所以相对于芒果，山竹还是比较受欢迎的；

5、 五月：五月份成熟的水果是草莓和荔枝，这两个水果不管是做成饮品还是直接吃都是可以的，而且是很多人都非常喜爱的水果种类，特别是草莓，现在不管哪个季节都是可以买到的；

6、 六月：六月成熟的水果主要是樱桃，樱桃作为含铁量极高以及维生素含量多4—5倍的水果，营养价值是非常优秀的，而且因为樱桃运输比较困难，所以价格也是较高的；

7、 七月：七月成熟的水果主要是桃子，桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，而且还可以起到养阴生津、补气润肺的保健作用；

8、 八月：八月是夏天最热的时候，这个时候也是西瓜成熟的时候，因为西瓜含有大量水分并且清热解暑，所以在夏天的时候西瓜是必备的当季水果，最热的时候吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，是非常舒适的；

9、 九月：九月成熟的水果是葡萄，葡萄对于孕妇来说是比较好的一种水果，很多宝妈都说在孕期多吃葡萄会让孩子的眼睛和葡萄一样又黑又亮，虽然没有什么科学依据，但是葡萄对于孕期的营养补充也是非常好的；

10、 十月：十月成熟的水果是梨子，这个时候进入了比较干燥的气候，但是最生津润肺的水果在这个时候成熟了，梨子对于咽喉是有非常好的养护作用，在干燥的时候食用梨子能够极大程度的缓解症状；

11、 十一月：这个月份成熟的水果就是大家很常见的苹果了，苹果虽然每个季节都会见到，但是最佳的品尝时间还是是在十一月份，因为这个时候才是苹果成熟的时间；

12、 十二月：十二月成熟的水果是桔子，比较常见的就是砂糖橘、耙耙柑这些，临近过年的时候，这些桔子品种都会上市，而且在这段时间基本都是桔子品种在进行售卖。

一年十二个月的当季水果有哪些3 1、春季（农历一~三月）

蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜。

水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。

2、夏季（农历四~六月）

蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。

水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。

3、秋季（农历七~九月）

蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。

水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。

4、冬季（农历十~十二月）

蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。

水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。

一年十二个月的当季水果有哪些4 1、1月水果（冬季）

木瓜、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、柑橘橙、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、无花果、鹤首瓜。

2、2月水果（冬季）

木瓜、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、番荔枝、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、鹤首瓜

3、3月水果（春季）

枇杷、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、番荔枝、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、果桑、鹤首瓜、蛇瓜

4、4月水果（春季）

枇杷、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、柠檬

5、5月水果（春季）

芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、黄皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、油梨

6、6月水果（夏季）

芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、菠萝、火龙果、油梨

7、7月水果（夏季）

芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、菠萝、火龙果、油梨、龙眼、百香果、菠萝蜜

8、8月水果（夏季）

芒果、红香蕉、樱桃番茄、木瓜、番荔枝、蒲瓜、杨桃、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、柠檬、菠萝蜜澳州坚果、菠萝、火龙果、油梨、龙眼、百香果

9、9月水果（秋季）

芒果、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、番荔枝、百香果、杨桃、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、柠檬、菠萝蜜油梨、菠萝火龙果

10、10月水果（秋季）

樱桃番茄、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、百香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、火龙果、西瓜、黑提子、人心果、柠檬、菠萝、油梨

11、11月水果（秋季）

樱桃番茄、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、百香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、火龙果、青枣、黑提子、人心果柠檬、菠萝、油梨

12、12月水果（冬季）

樱桃番茄、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、草莓、百香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、果蔗、青枣、黑提子、人心果、柠檬、菠萝、油梨、柑橘橙

1到12月季节时令水果表有哪些水果?

1、一月，柿子、猕猴桃；

2、二月，甘蔗；

3、三月，菠萝；

4、四月，芒果，山竹；

5、五月，草莓，荔枝；

6、六月，樱桃；

7、七月，桃，李子；

8、八月，西瓜；

9、九月，葡萄；

10、十月，梨；

11、十一月，苹果；

12、十二月，桔子。

扩展资料

1、早上最宜：苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

3、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

人民网——各种水果的最佳食用时间

——时令水果

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