相信很多人在生活中都喝过小米粥，这是一种比较健康的养生粥，具有强肾养胃喝益气中和的功效，经常食用则能达到养生保健的功效。不过如果大家在吃小米粥的时候适量搭配其他食材一同食用，将能获得更多的营养价值，并达到更理想的养生保健效果。下面我们就来了解一下小米粥里放什么好吧。
1、放蔬菜
在小米粥中放入蔬菜能起到促进消化和补充营养的效果，比较适合与小米粥一同烹煮的蔬菜有南瓜、胡萝卜以及地瓜等。
2、放豆类
在小米粥中放入各种豆类食品一起煮粥将能使营养元素更加全面，经常食用能达到更好的养生保健功效。
3、加入其他米
在小米粥中加入燕麦、薏米黑米或玉米等谷物一同煮粥食用，将能补充人体所需的各种营养。
4、加入干果
在小米粥中放入适量的核桃和芝麻不但能让粥品更加美味可口，而且还能补充各种营养成分，对预防疾病具有一定的帮助。
4、加入水果
根据个人的口味，可在小米粥中加入适量的苹果、红枣、菠萝以及雪梨等食物，以达到加强补益的功效。不过，在加入水果煮粥之前应了解各类食材的性状，以免发生食物相克，进而引发食物中毒。
以上就是有关"小米粥里放什么"这一问题的详细介绍，相信大家看完后都知道哪些食物适合放入小米粥里了吧?小米粥是一种偏凉的食材，几乎能与各类不同的食材一同搭配食用。不过建议大家在吃小米粥的时候尽量避免将小米与杏仁一同食用，以免引发腹泻，继而损害人体健康。想要达到健康养生的效果，建议大家在小米粥中适量加入以上几种食物，以加强补益功效，并达到养生保健和防病祛病的效果。
小米粥加什么最养胃
小米粥加什么最养胃？众所周知， 有很多粥品都可以起到养胃的作用，但小米粥的效果最佳，在生活中，有很多人会把小米粥当作早餐，但是，只是简单的用小米煮粥，大家难免会吃腻，那么，小米粥加什么最养胃？
小米粥加什么最养胃1 怎样熬小米粥养胃——红糖小米粥
原料：要准备小米、红枣、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖各适量。
做法：首先把准备好的小米清洗干净，然后再放到汤锅里面，这时要用适量清水浸泡30分钟左右，然后把准备好的红枣清洗干净
需要注意的是，要把枣核去掉，而且要红枣肉切碎备用；这时再往汤锅里面加入适量的清水，把水烧开之后再把准备好的小米放进锅中，在此时，转小火慢慢地熬煮，等到小米粒开花的时候。
再把准备好的红枣碎放进去，搅拌均匀继续熬煮，等到红枣肉软烂之后，再放入准备好的红糖和花生碎（可根据自己的喜好放），需要注意的是，一定要拌匀，最后再熬煮几分钟即可食用。
怎样熬小米粥养胃——小米南瓜粥
原料：小米、南瓜、糖。
做法：第一步要把小米清洗干净，然后再把南瓜切小块备用;第二步将准备好的南瓜先下进锅中煮10分钟左右，然后再把小米放入锅内;
第三步一起煮均匀，需大家要注意的是，要不时的搅动，要不然可能会糊锅;等到煮熟之后就就可以食用，也可根据自己口味适量地加些糖。
怎样熬小米粥养胃——小米玉米粥
原料：小米、玉米碎、冰糖。
做法：首先，要把小米、玉米碎清洗干净备用，然后再把它们放到锅中，这时再加入适量的水，开大火煮;然后，等到开锅后再转小火慢慢地熬煮，需要注意的是，要用汤勺搅拌一下，然后慢慢地煮到黏稠状态，这个时候再按自已的口味放进冰糖就可以食用了。
怎样熬小米粥养胃呢?以上为大家介绍了小米粥的三种搭配方法，其实小米粥不只以上三种搭配，它还可以与多种食物进行搭配，比如大豆、燕麦、黄豆、胡萝卜等，这样也可以煮既营养又美味而且养胃的小米粥。
小米粥加什么最养胃2 一、山药小米粥
山药45克，小米50克，把山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净，锅里加水把小米煮5分钟，再放山药一起用大火煮粥，再用小炎煮15分钟。加入山药后的小米粥，不仅可以健脾养胃，还能补肺、补肾，可用于脾胃虚弱，肾气亏耗，肺气虚燥者食用。
二、南瓜胡萝卜小米粥
小米100克，南瓜100克，胡萝卜100克。小米洗干净，南瓜和胡萝卜洗净，去皮切小，锅中加适量水，水开后下入小米，大火煮开，再放南瓜和胡萝卜，用小火煮至材料软烂，粥粘稠。
南瓜中的果胶可以保护保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。胡萝卜具有养肝明目，健脾消食，行气化滞的作用，与小米一起熬粥喝，加强养胃功效。
三、红豆小米粥
红豆20克，小米50克，红豆提前一个晚上用清水浸泡，小米清洗干净，将泡好的红豆与小米一起用砂锅煮沸，再用小火煮至粥成粘稠。红豆健脾养胃，补虚养血，此粥非常适合脾胃虚弱、神疲乏力、面色无华、食欲不振、胃出血失血过多的患者食用。
四、花生红枣小米粥
小米200克，花生仁100克，红枣50克，红糖少许。将氢花生和小米煮沸，再放红枣，改用小火煮成粥，吃的时候可以放一点点红糖调味。花生润肺、和胃、补脾，红枣补益脾胃、滋养阴血、养心安神，此粥补中气，健脾胃，润肺燥，老少皆宜。
展开更多
小米粥加什么最养胃3 小米加什么熬粥最养胃
1、红枣
小米熬粥的时候放适量红枣最养胃，在做的时候可准备适量的小米，把红枣提前用清水洗净并浸泡，然后再把它切成块，去掉里面的枣核放到粥锅中
加适量清水一起加热煮开，再用小火慢慢煮半小时，可以提前把红枣切成块以后入锅炒焦，再与小米一起入锅煮粥，这样煮出的小米红枣粥具有特别好的养胃作用。
2、花生
小米在熬粥的时候放适量花生养胃效果特别好，在做的时候可以准备小米50克，花生仁50克，红小豆50克，桂花糖和冰糖各10两把
准备好的花生仁和红小豆分别淘，洗干净以后用清水浸泡几小时，然后与陶洗干净了，小米一起入锅加清水煮制成粥，再放入准备好的桂花糖和冰糖调味即可。
3、南瓜
小米在熬粥的时候放适量南瓜最养胃，在需要的时候可以准备小米80克，南瓜200克，把洗净以后的南瓜去掉刮皮后切成小块与淘洗干净的小米一起放到锅中加热煮开，再用小火慢煮，煮到锅中的南瓜全部变软以后放少量白糖调味，调匀以后就能出锅食用。
4、红糖
小米熬粥的时候放适量红糖调味，阳痿效果特别好，因为很多人都患有胃寒的症状，而红糖是一种性质温热的食材
能去除身体内的`寒气可缓解人类的胃寒在需要的时候可以准备小米100克，红糖15克，花生碎少许泡小米儿淘洗干净和花生碎一起入锅，加清水煮开，再放入准备好的红糖条鱼继续煮制成粥，煮好以后取出可直接食用。
经常为大家介绍了一些与小米熬粥相关的知识，能让大家知道小米和什么搭配在一起熬粥最养胃，以后大家再出现胃部不适或者需要养胃时就可以按上面的这些正确方法去煮粥。
小米粥里面可以加入一些蔬菜，像苦菜小米粥就是不错的搭配方式，这两种食材搭配在一起，颜色也非常好看，但是味道会有一些苦，在春季夏季的时候吃，可以起到败火作用，苦菜是寒凉性食物，小米也偏凉，两种食材搭配在一起吃可以预防身体上火，但不要每天都吃。
小米粥里面还可以加入各种豆类，像芸豆，绿豆，红豆，黄豆，黑豆都是不错的选择，豆类食品里面含有比较特殊的物质，一起煮营养可以变得更加丰富，经常喝小米豆粥也可以起到减肥效果，身材会变得越来越好，脸色看上去更加红润，这就是小米搭配豆类的好处。
小米还可以加入一些干果，放入芝麻，核桃，花生都是可以的，任何干果都可以，根据自己的喜好来搭配就可以了，只要吃了以后不会出现中毒反应就可以。
加一些水果也非常好，菠萝，枸杞，红枣，梨子，苹果，榴莲都可以加，大家在煮粥之前了解各种食材的性状，不要出现相克情况，在小米粥里面加入枸杞以及红枣养生功效是非常不错的。
小米里面可以加各种各样的食材，上面的这些搭配方法都能够达到滋补身体，养胃效果，大家就可以按照自己的口味来搭配，需要注意的就是小米不能和杏子搭配在一起
会产生不容易消化物质，导致拉肚子，呕吐情况出现，也不要和虾米搭配，会出现恶心呕吐情况，更不能和醋搭配在一起吃，会破坏掉小米里面的内胡萝卜素，这样营养价值就不会那么高了。
随着经济社会的快速发展，人们的饮食观念也发生了巨大的变化。人们不是追求大鱼大肉的那个年代了，现在的人们悄然升起了一阵养生风。而养生餐中，人们认为做最符合他们要求的最杰出的代表就是小米粥了。那么小米粥是怎么做的呢?小米粥有什么营养价值呢?常喝小米粥会不会发胖呢?
2.小米粥中色氨酸的含量最多，色氨酸对于调节人体的睡眠起着很大的作用。
3.小米粥相较于大米而言，富含大量的维生素E，维生素E所起的作用是防御机体细胞膜遭遇氧破坏，清除体内氧自由基等代谢的“垃圾废物”。
4.小米粥中富含丰富的氨基酸，对于帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎有很大的帮助。
5.小米粥膳食纤维含量是大米的4倍，膳食纤维能够促进大便的排泄。
6.小米粥中富含大量的维生素B1，维生素B2等，其具有防止消化不良及口角生疮的功效。
7.小米粥富含大量的锌元素，能够促进人体的食欲，增强人体免疫力，促进人体的生长发育。
8.小米粥中的碳水化合物能维持脑细胞正常的生理功能，为脑力劳动者提供能量。
9.小米粥中含钾量远高于含钠量，对于降低人体的血压有一定的作用。
小米的膳食纤维和维生素B族的含量比较高，膳食纤维在进食后能够吸收水分并且促进胃酸的分泌，对食物的消化和吸收有着促进的作用，膳食纤维还能够促进肠道的蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，方便粪便的排出。
2.补血
小米是一种很好的补铁食物，食用小米粥能够在一定程度上可以为机体补充铁剂，促进合成血红蛋白还能够促进血液的生成，对于缺铁性贫血有一定的作用。
3.滋阴
小米中含有类雌性激素，因此小米具有滋阴的功效。小米粥加红枣能够用来给孕妇进行调理，帮助产妇恢复体力。小米中含有大量的氨基酸，能够预防流产，还有杀菌作用，对于女性的阴道炎有防治作用。
4.明目
小米粥含有的维生素A，能够促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的对弱光线的适应能力，所以小米粥颇具明目的功效。
5.健脾养胃
小米粥营养丰富，熬制小米粥时，其上层会出现一层粥油，能够保护胃黏膜，使胃黏膜免受一些辛辣食物的刺激，同时新小米的健脾养胃效果更好.
6.安眠
小米粥中含有大量的色氨酸，对于调节人体的睡眠功能具有很好的效果，食用小米粥能够保证人体的睡眠质量。
2.锅内加水，放入小米，大火烧开后小火熬制，小火煮20分钟左右。
3.倒入泡好的枸杞，5秒后关火后即可盛出食用。
2.体寒的人要少吃，小米本就是寒性物质，多吃，只会更加影响身体健康。
3.胃不好的人也不适宜多喝小米粥，小米粥进入胃里，会稀释胃酸，让胃的膨胀速度变快，今而不利于胃的消化。
4.糖尿病人也不适宜多喝小米粥，小米粥属于能量性物质，多喝会导致人的血糖升高，因此喝小米粥要适量。
1.小米粥中可以放其他类的谷类。
2.小米粥中可以放入蔬菜，水果，等等一些养生物质。
3.小米粥中还可以放一些豆类。
在现代的生活中，大多数人已经开始了养生生活。而养生的食物最为杰出的代表就是小米粥了，小米粥中含有的大量的维生素，氨基酸，为我们提供了很多好处。看了这么多，是否已经了解小米粥了，那就行动起来吧，做一碗热乎乎的小米粥吧。
小米粥受欢迎是因为熬出的米油浓厚粘稠。熬小米粥要熬出米油，需要掌握几点技巧的！
①准备一些新鲜的小米和猪油。
②把小米清洗干净，一般冲洗1---2遍即可。冲洗过多容易把小米上面的营养物质会被冲洗掉。
③锅里面放一些温水，将小米下锅。选择温水不选择开水是因为温水下锅可以在煮水的过程中将小米浸泡。水与米的比例建议1：7为益。
④开大火将小米煮开，接下来改为小火慢煮十分钟再放入少许的猪油。然后搅拌均匀之后盖上盖子小火煮上十五分钟左右的时间，关火焖上十分钟左右，这样小米就会有一层油脂，也就是小米的米油。
①挑选新鲜小米，冷水淘洗一遍。花生切碎备用。
②选用温水浸泡半小时。
③锅烧热，将花生碎放入翻炒片刻，炒出香味即可。
④锅内添温水。将浸泡的小米溧水，放入锅内大火烧开，转小火慢炖15分钟，然后关火焖至10分钟。
误区：有些人煮小米粥的时候喜欢添一些面粉来增加粘稠度，其实是没必要的。只要火候到位，不添加面粉可以熬出粘稠的粥来，再者添加面粉熬出的粥味道不那么香甜。
1，浸泡，煮粥前用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，不仅可以节约熬煮的时间而且熬煮出来的小米粥比较酥，口感好。
2，用开水下锅，煮小米粥最好是用开水下锅，因为这样做不容易糊底，而使用冷水就比较容易糊底了。
3，搅拌，搅拌是熬煮小米粥很重要的方法，开水下锅时搅拌几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时开始不停的搅拌，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为之。当大火煮开后要改用小火慢热，这样熬制出来的成品才会口感更佳。
4，如果没有足够的时间等候，可以加入少许的食用碱面，这样可以缩短一半的时间，小米的营养价值很高，对人体有极大的好处，常常会有人说：“晚上就是吃再多的山珍海味也不如喝一碗甜甜的小米粥舒服。”想必就是这样的道理吧。
很高兴回答这个问题，下面，说说我对小米粥的一点认识和熬制方法吧！
一:小米是一种常见谷物，常被用于熬粥，它的营养价值全面、丰富，富含维生素和蛋白质。我国许多妇女在生育后坐月子期间，都有用小米加红糖来熬粥调养身体的传统，一来因为产妇产后身体虚弱，肠胃的消化吸收能力较之前有所降低，这时食用小米粥，能促进吸收。二来小米粥可以下奶。
二: 小米富含锌、铁、磷，锌能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别是小孩子需要补锌。铁、磷能够预防缺铁性贫血，能补血、健脑的原因。
三:要想小米粥熬的浓稠，有以下几点需注意:1.淘米时切记不要用手搓，也忌长时间浸泡或用热水淘米。2.用慢火熬制.3.砂锅相比其他锅具而言，是熬粥首选。4.熬制的过程中，可用勺子搅拌压制，这样可以加速米粒的分解融化。
以上都是可以熬制出浓稠米粥的方法。还有，不可忽视的是小米粥中的米油，粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是米油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用，功效胜比人参等名贵补品。但有些人会把它撇掉，其实是把米粥最营养的部分丢失了。 此外，小米还可和豆类一起煮粥，将小米、玉米碎、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮熟至黏稠。
做小米粥浓稠的三个诀窍
第一个诀窍，在煮粥的时候，不要中途加水，在煮粥的时候可能掌握不好水量，有的时候水量放的太少，就有可能中途加水，这样才能够避免粘锅，也能避免水烧干。中途加水也是很不好的一种做法，中途加水会让小米粥味道受到很大的影响。在刚开始煮小米粥的时候，就应该加适量的水，宁愿多加一点也不少放，在水多加的情况下，可以稍微多煮一会，并没有什么关系。
第二个诀窍，不要立即转小火，在煮小米粥的时候，一般在大火烧开的以后，很多人就直接转小火煮小米粥，这主要是防止溢锅的现象。其实不应该立马转小马，应该要再大火烧开了以后，继续用大火煮五分钟左右的时间，然后再用小火煮，这样煮出来的小米粥会更粘稠。
第三个诀窍，不要放任不管，用小火煮小米粥，由于不会出现溢锅的现象。所以很多人这种情况都会放任不管，其实这样的做法也并不正确。虽然用小火煮小米粥没有什么问题，当是还是应该用勺子搅拌一下，这样才能避免粘锅的问题。小米粥是很容易粘锅的，而且通过搅拌，也可以让煮出来的小米粥更加粘稠，味道更加的香。
温馨提示：
小米粥可以直接煮，也可以搭配其他食物。比如脑瓜，青菜根据自己口味搭配，煮出来的小米粥更有营养。
你好我是（生活 美食 分享）
小米粥浓稠好喝的三个诀窍
小米中的维生素B的含量，位居所有粮食之首。用小米熬成的粥，口味清香而具有养胃效果。可是最近很多鲜友和小鲜女吐槽，说自己熬出的小米粥不够粘稠好喝，其实熬小米粥也要注意细节，记住这3个技巧，出锅稠得不行！
一、提前浸泡
在熬制小米粥之前，最好先把小米给浸泡半个小时左右，这样可以让米粒膨胀开。这样煮的时候不仅可以节省时间，还能让熬出来的小米粥比较粥酥，口感也好一些。
二、 沸水下锅
煮小米粥用冷水还是沸水？很多小伙伴都会有这个疑问。其实煮小米最好是用沸水下锅，为什么呢？因为沸水下锅不容易糊底，而冷水下锅容易将锅底烧糊。
三、小火慢熬
开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。熬小米粥的时分等大火煮开后，要改用小火慢熬，这样熬出来的小米粥才干汤汁浓稠，粒粒酥稠。
小贴士：
1.小米下锅的时候，放入一丢丢的食用碱面（苏打粉），可以缩短一半的时间。如果是孕产妇或婴幼儿吃，不建议放食用碱面（苏打粉）。
2.熬粥可以用砂锅等，不建议用压力锅，一是小米的米粒太小，容易堵住压力锅的出气孔，二是出米油的效果不如普通锅的效果好。
小米粥是一种比较常见的粥类，有很多家庭都会经常煮小米粥喝，小米粥具有比较高的营养价值，可以帮助养胃，对于那些长年在外应酬，经常需要喝酒，不能够按时吃饭导致胃不是特别好的人来说，可以经常煮小米粥喝，让自己拥有一个更加 健康 的胃。
但是小米粥应该要怎么煮才会开花呢？其实，煮小米粥用上这5个技巧，小米粥浓稠好喝，方法看一遍就能学会，下面就来给大家介绍一下煮小米粥的几个技巧。
第一个技巧浸泡小米。在煮小米粥的时候，有很多人可能把小米清洗了以后直接就放进锅里面煮了，这样的做法是不正确的，应该要先把小米放在清水里面浸泡才可以，浸泡小米是非常关键的一个步骤，浸泡小米可以很好的避免小米粘锅的问题，同时也可以让小米粘稠度更好，小米浸泡的时间一定要在半个小时以上，浸泡的时间稍微长一些会让煮出来的小米更加容易开花。
第二个技巧冷水下锅。在煮小米粥的时候有很多人等到锅里面的水烧热了以后才把小米放进去，其实应该要冷水下锅才是正确的，冷水下锅可以让小米的营养更加容易煮出来，也会让小米更加容易煮开花，会让煮出来的小米粥特别粘稠。
第三个技巧小火慢煮。在煮小米粥的时候一定不要贪图速度，不要用大火来煮小米粥，用大火来煮小米粥的话可能会导致小米粥不容易开花，会影响到小米粥的粘稠度。可以先用大火烧开，等煮开了以后再转成小火慢煮，大概需要煮二十分钟左右的时间，关火以后也不要立即喝小米粥，可以焖十几二十分钟左右，会让小米粥更加浓稠。
第四个技巧加入香油。在煮小米粥的时候，大家可以滴几滴香油进去，滴几滴香油不仅可以让煮出来的小米粥更加香，而且也可以让煮出来的小米粥更加浓稠，香油可以增加小米粥的粘稠度。
第五个技巧搅拌小米粥。搅拌小米粥也是非常关键的一个技巧，当然并不是叫大家全程都搅拌小米粥，在刚开始把小米放进锅里面煮的时候可以搅拌一会儿，搅拌可以避免小米粘锅，等到快要出锅的前十分钟就要不停的搅拌，不停搅拌小米可以让煮出来的小米粥特别浓稠。
最好是山西小米，适量水，适量小米，加适量的碱面，开锅后滴两滴色拉油盖盖子，中小火，很快就会煮好，这种方法时间短，而且粘稠，味道浓郁。
小米粥要想粘稠好喝，首先是水和米的比例要掌握好，再者就是不能用小火熬，要用中火熬，熬到水剩一半的时候，就基本熬好了。
最后关火前，开大火再搅几分钟，就OK了。
不信你试试。
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求，请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来，仅供爱好者学习和研究使用，版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益，请和我们取得联系，我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱：daokedao3713@qq.com
