不用枕头睡觉的坏处,详解不垫枕头的4大危害

枕头是一种比较常见的床上用品，但是很多人在睡觉的时候都不喜欢垫枕头，殊不知这种睡眠习惯对人体健康非常不利。这是因为枕头是为了维持和保护人体颈椎的生理曲度和周围组织结构而设计的，如果在生活中经常不垫枕头，就会引发以下几大危害。

1、导致生理曲度改变

如果大家在生活中长期不使用枕头，就会使颈椎前凸的曲线不断增大，继而使颈椎无法保持正常的生理曲度，长久如此就会累及颈椎和腰椎，使腰椎的负担不断加重，严重影响了脊柱的自然曲线。

2、影响正常呼吸

如果在睡觉时不使用枕头，就会影响人的正常呼吸，使人在睡觉时容易张嘴睡觉。

3、患颈椎病

由于长期不使用枕头，人在睡觉时其颈部就会没有支撑力，加上睡眠时间较长，因此人的颈部肌肉和韧带就会过度疲劳，继而导致拉伤或引发疼痛，大大增加了颈椎病的患病风险。

4、影响头部的血液循环

如果不使用枕头来睡觉，那么人的头部就会低于胸部，继而影响了人体头部的血液循环，以至于脑部血管不断充血。长久如此就会引发头晕脑胀以及眼皮浮肿等症状，继而使人出现头晕脑胀以及头颈酸痛等不适之症。

综上所述，相信大家都了解不用枕头睡觉的坏处都有哪些了吧?上文中为大家介绍了睡觉不垫枕头的四大危害，希望各位能引起重视。若想提高自身的睡眠质量，建议大家在睡觉时选用适合生理曲线的枕头来垫头，这样不但能有效防止头部血液循环受阻，而且还能有效避免脑部血管受压，对改善头晕目眩以及眼皮浮肿等症具有很大的帮助，对提高了睡眠质量大有益处。

颈椎病不用枕头睡觉 不枕枕头的危害

颈椎病不用枕头睡觉可以吗？其实这样做是不对的，本来就有颈椎病，如果睡觉的时候在不枕枕头，只会加重病情，那么不枕枕头的危害？下面我们就来一起了解一下吧。

颈椎病不用枕头睡觉

颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。

那么什么样的枕头是合适颈椎病患者呢?枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，

或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了。

枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

不枕枕头的危害

人类发明枕头可不是用着玩的，现代医学是有科学上的依据，了解过医学的人都知道，人的脊柱并不是直的，而且是具有一定的生理曲度，那么我们睡觉使用枕头就是为了维持和保护颈椎的这个生理曲度，及周围组织结构，因此人们睡觉时候要使用合理的枕头。

如果你长期不使用合理的枕头，会使颈椎前凸曲度过大，而无法保持正常的生理曲度，同时也会累及腰椎，给腰椎增加一定的负担，从而使用人的脊柱自然曲线不协调。

你可以试一下，当你使用枕头和不使用枕头情况下，那种更舒服，更容易呼吸，你会发现使用科学的枕头容易呼吸，而不使用枕头的情况下，

很容易使人处于张嘴睡觉的状态，不利用呼吸。

结合第一大危害，生理曲度改变也是颈椎病发生的基础。当你不用枕头时候，颈部也就没有支撑力，睡眠时间又很长，就会造成颈部肌肉、韧带疲劳，甚至疼痛。久而久之就会发生颈椎病。

专家分析道，不枕枕头，

头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液回圈，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的品质。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。

同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。

请问睡觉不用枕头，有什么好处和坏处？

睡觉若不用枕头，第二天起床时会感觉头昏、头疼、颈背部、眼睛充血等症状，这是因为，人若不用枕头睡觉的话，头比心脏位置低，血往头流得多，就会造成头部充血，产生以上症状。我也患颈椎病多年，有时候会恶心，呕吐，头疼欲裂，头昏脑胀，但我使用了一种颈椎病病人专用的枕头后，就再没犯过病，这种枕头两头高中间低，并且一头略高一头略低，若你的颈椎病很厉害，就躺高的一头，我躺了两年，感觉不错，建议你也买一个，到商场就可以买到。

睡觉不枕枕头有什么好处和坏处？

好处是：治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。

坏处是：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

拓展：
1:我们所说的落枕，就是因为这个原因，枕头过高过低或者睡姿扭曲，造成颈椎和周边肌肉损伤。
2::还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。

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