在酷暑天气防中风的七大要点

为什么炎炎盛夏也会出现中风呢？原来，当气温升至32摄氏度以上时，人体就主要靠汗液的蒸发来散热，以调节体温。在夏季，一个正常的成年人每天排出的汗液达到l000毫升以上。汗液的大量排出虽然对人体防暑散热有益，但其代价是“惨重”的。这时机体的血流量要比平时高好几倍，才能实现如此大量的排汗散热。这对老年人或有高血压、心脏病的患者来说，绝对是一个艰巨的“任务”。额外的血液循环，不仅会使血压进一步升高，而且当汗液过度蒸发，体内的水分又补充不足时，患者还会出现血容量不足、血液黏稠度增高等。由于高温散热的需要，人体的血液会大量流向皮肤，这样势必会造成大脑血流量减少。这对心血管调节功能不良、脑动脉硬化等原本就脑供血不足的患者来说，简直就是“雪上加霜”。另外，高温酷暑之下，人们容易烦躁、动怒。上述种种原因，导致中老年人在盛夏也易发生中风。

因此，对中老年人制定一些日常生活的行为规范是很有必要的。

第一：

要多饮水。保证每天尿量不少于1000毫升。老年人对缺水不太敏感，在夏天常处于脱水状态，所以即使“不渴”也应喝水，以保证有充足的血容量。同时还可适当饮用一些防暑祛湿的汤剂，如绿豆汤、菊花茶、冬瓜祛湿茶等。

第二：

莫强行进食。天气炎热时，胃肠道血流量相对减少，老年人常会出现食欲不振的现象。这是很正常的，此时最好顺其自然，以少食多餐为宜。不要过分强调按照三餐时间进食，不能吃得过饱或过腻，以免造成胃肠道血流急剧增加。胃肠道血流剧增的结果是，脑血流量相对减少，这会诱导患者发生缺血性脑中风。夏天的饮食宜清淡，适量的主食，加上少量鱼、蛋、豆类等高蛋白食品，再辅以充足的蔬菜、水果即可。

第三：

要适当午休。炎热天气，老年人夜间的睡眠质量相对下降，短暂的午睡可以补充睡眠的不足。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。

第四：

尽量减少外出，尤其是正午时。即使在不是很晒的时候外出，也要注意打伞，并随身携带水壶，随时补充水分。

第五：

要特别警惕中风先兆。如果天气不太热，但突然出现很烦热的现象，这也可能是中风的信号。出现一闪而过的头痛、眩晕、半身麻木，或精神委靡时，不要轻易地用休息不好或疲劳来解释，此时应迅速到医院检查。

第六：

莫贪恋空调房。开着空调的地方，如商场等，往往会把室内的温度调得过低，与外界气温相差很大。出入房间时，忽冷忽热会使老年人，尤其是有高血压、动脉硬化的患者，出现脑部血液循环障碍，继而诱发脑中风。自己在家开空调纳凉时，更应自觉把温度调到适中，使之与室外温度相差不大（一般相差不超过5摄氏度），以避免进出时遭受强烈的气温变化。

第七：

有高血压、糖尿病的患者，不要因为血压、血糖比原来稍有下降，就擅自减药、停药。确实需要减药者，应在专科医生的指导下进行。

除此之外，调整情绪、保持宁静平和的心态也甚为重要。所谓“小心使得万年船”，细心处理好身体与自然界的紧密关系，高危人群自然也能顺利度过“安全期”。

如何预防中风

根据血管病变的特点，脑卒中可以分为缺血性、出血性两大类。高温天气是脑卒中高发的诱因之一，因此中老年人要特别注意预防脑卒中。 夏季更容易罹患缺血性脑血管疾病是由于夏季天气较热，出汗较多，身体容易陷于脱水状态，这时血流减慢，血液更趋粘稠；另外为了增加散热，人体外周血管扩张，使血压较其他季节偏低，如果此时降压药物未随之调整，可能导致低血压使心脑等重要器官供血不足。以上都可能促使血液的各种成分更易凝结形成血栓造成脑梗死。 另一类出血性脑血管疾病大多数由高血压引起，尽管一般认为夏季里人们的血压总体上有下降趋势，但夏季更容易产生情绪变化，需警惕因情绪激动引起脑出血的发生。 综上，夏季防中风，除了要严格控制各种基本疾病，尤其高血压、糖尿病、高脂血症等，同时要针对以上各种诱因进行预防。 首先要勤于监测血压、血糖、血脂等，调整药物，维持良好的血压、血糖水平； 其次要避免各种失水的情况出现，比如避免大汗、腹泻，必要时及时补充水分； 其三要养成良好的生活习惯，包括维持合理的膳食结构(食物应以谷物、豆类、蔬菜、水果等高碳水化合物、高纤维、低脂食物为主，少进食肥肉、动物内脏、蛋黄、全乳制品，食用适量的家禽、瘦肉和鱼类)、戒烟、减少饮酒、保持充足的睡眠、参加适当的体育活动等；最后要注意控制情绪，创造良好的生活氛围。

中风该怎么预防

中风，中医病名，有外风和内风之分，外风因感受外邪（风邪）所致，在《伤寒论》名曰中风（亦称桂枝汤证）；内风属内伤病证，又称脑卒中，卒中等。现代一般称中风，多指内伤病证的类中风，多因气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致。以突然昏仆、半身不遂、肢体麻木、舌蹇不语，口舌歪斜，偏身麻木等为主要表现的脑神疾病。并具有起病急、变化快，如风邪善行数变之特点的疾病。这里介绍的为类中风（脑卒中）。

【临床表现】

中风根据病情轻重和病位的深浅沿用《金匮要略》的分类方法辨中经络还是中脏腑。一般无神志改变，表现为不经昏仆而突然发生口眼喎斜、语言不利、半身不遂等症，属中风中经络。中医辨证根据1993年卫生部制定发布《中药新药临床研究指导原则》中有关中风中经络的辨证方法，分为肝阳暴亢、风火上扰证；风痰瘀血、痹阻脉络证；痰热腑实、风痰上扰证；气虚血瘀证；阴虚风动证等五型。五型的临床表现见辩证施治各证型中的证候。

脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，主要分为出血性脑中风(脑出血或蛛网膜下腔出血)和缺血性脑中风(脑梗塞、脑血栓形成)两大类，以脑梗塞最为常见。脑中风发病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。中风的死亡率也有随年龄增长而上升的趋势，由于一直缺乏有效的治疗措施，目前认为预防是最好的措施，因此，加强对全民普及脑中风的危险因素及先兆症状的教育，才会真正获得有效的防治效果。

【脑中风的症状包括】

1、头痛：无论是脑出血或脑梗死，头痛非常常见，亦是一个重要的脑中风症状和信号。

2、呕吐：一般是伴随头痛一起出现的，也非常常见，其特点是多为喷射状呕吐。如遇有呕吐咖啡色（酱油样或棕黑色）液体，表示病情非常严重。

3、眩晕：眩晕还多伴有呕吐或耳鸣，是脑中风的症状中比较常见的。

4、一侧肢体和面部的感觉异常。

5、口角流涎（流口水）：出现口角斜、流口水或食物从口角流出的现象，要引起足够的重视。

6、突发的视感障碍：表现为看不见左或右的物体或视觉缺损，也可以表现为一过性的眼前发黑或眼前突然飞过一只蚊子的感觉。

7、突发的言语不清和吞咽呛咳症状：表现为病人说话不清，吐词困难，喝水或吞咽时呛咳。

8、意识障碍：变现为神志模糊不清、呼吸不应、打呼噜，严重的可出现深度昏迷。

【预防】

1)、及时治疗诱发病

可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗；高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。

防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。

控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

2)、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

3)、有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

4)、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

【花一分钟读完这篇文章，也许有益】:

故事：某老三届同学聚会,一位女士在搞烤肉时绊倒，摔了一跤，旁边的朋友建议找医护人员，但她很确定自己没事，只是穿了新鞋被砖块绊了一下罢了。在她还有点颤颤巍巍站立不稳的时候，她的同学们帮她清洗干净，又为她盛了一盘食物，她就跟着大家一起享受接下来的时光了。? ? ? ?

聚会后，她的先生后来打电话通知大家，她被送到医院，傍晚六点，就过世了，原因是她在烤肉聚餐的时候中风。如果他们懂得辨识中风的症兆，她现在也许还跟我们在一起。

其实中风是有先兆并可预防的。某脑神经外科医师说，如果他能在三小时之内接触到中风患者，他就可以将中风的后果完全扭转过来。诀窍就是辨识诊断出中风的问题，并让病患在三小时之内接受医疗，而这并不是很难。辨识中风 让我们记住S、T、R三步骤，请阅读并学习!有时候中风的症兆很难辨认，不幸的是，缺乏警觉就会带来灾难。身边的人辨认不出中风的征兆，中风患者就会严重脑伤。医生说，旁人只要问三个简单的问题，就可以辨识中风：S：(smile)要求患者笑一下。T：(talk)要求患者说一句简单的句子 （要有条理，有连贯性），例如：今天天气晴朗。R：(raise)要求患者举起双手。注意：另外一项中风症兆是： 要求患者伸出舌头，如果舌头「弯曲」或偏向一边，那也是中风的征兆。上面四个动作，患者如果有任何一个动作做不来，就要立刻打120！并且要把症状描述给接线生。

心脏病发作在睡眠的时候,60%的人没有再醒过来。但是,剧烈的胸疼足以把人从沉睡中痛醒。如果有上述任何一种状况发生的话,立刻口含两颗阿司匹林让它化开,然后喝一点水吞下。接着立刻联络急救中心,坐在椅子或者沙发上静候救护车援助┅ 千万别躺下！临上救护车并告诉医生你已经服下两颗阿司匹林。 一个心胸科医师强调,如果每个收到这份邮件的人,能够转发十份给其他人,肯定至少有一条生命将会被挽救回来┅ 我已经做了我的部分了！ 希望你也做你的部分……请转寄转发！别只存档。

赠人玫瑰，手留余香！

再忙，也要把做善事放在第一位

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