头发少怎么增加发量增加头发的食补方法

头发少怎么增加发量增加头发的食补方法

现代人生活压力大，生活作息不规律，很容易引起脱发、发际线上移的现象发生，发量少不仅影响美观，还可能是身体出现问题的预警，那么头发少怎么增加发量比较好呢?

头发少怎么增加发量

1、海带芸豆汤

材料：海带、芸豆

做法：海带洗净泡发后切成小片备用，芸豆提前洗净泡发，与海带一同放入水中，大火烧开后转小火炖煮1到1个半小时即可。

功效：海带芸豆汤中含有丰富的蛋白质、碘、锌、铁、钙等头发生长必须的营养物质，能够为头发的再生和自我修复提供充足的物质基础，起到增加头发的作用。

2、核桃芝麻糊

材料：核桃、芝麻

做法：核桃洗净去核备用，芝麻洗净后与核桃一同放入料理机中打碎，锅中加入适量清水与核桃、芝麻粉煮沸后即可。

功效：核桃芝麻糊中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B以及钙、锌、铁等多种微量元素，有助于头发的生长发育，可以缓解脱发、掉发的情况。

3、花生炖乳鸽

材料：花生、乳鸽

做法：花生洗净去皮备用，乳鸽洗净斩件，焯水后与花生一同放入锅中炖煮2小时左右即可。

功效：花生炖乳鸽中不仅含有大量的胶原蛋白、蛋白质和氨基酸，还含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进头发生长，同时还有助于调养身体，保护心脑血管健康。

结语：头发少怎么增加发量比较好呢?发量少的人群可能也存在肾气不足等身体问题，可以适当多吃一些花生炖乳鸽、核桃芝麻糊、菠菜芸豆汤等来进行调理，促进头发生长。

食疗增加发量的方法 食疗怎么增加发量

1、海带芸豆汤

材料：海带、芸豆

做法：海带洗净泡发后切成小片备用，芸豆提前洗净泡发，与海带一同放入水中，大火烧开后转小火炖煮1到1个半小时即可。

功效：海带芸豆汤中含有丰富的蛋白质、碘、锌、铁、钙等头发生长必须的营养物质，能够为头发的再生和自我修复提供充足的物质基础，起到增加头发的作用。

2、核桃芝麻糊

材料：核桃、芝麻

做法：核桃洗净去核备用，芝麻洗净后与核桃一同放入料理机中打碎，锅中加入适量清水与核桃、芝麻粉煮沸后即可。

功效：核桃芝麻糊中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B以及钙、锌、铁等多种微量元素，有助于头发的生长发育，可以缓解脱发、掉发的情况。

3、花生炖乳鸽

材料：花生、乳鸽

做法：花生洗净去皮备用，乳鸽洗净斩件，焯水后与花生一同放入锅中炖煮2小时左右即可。

功效：花生炖乳鸽中不仅含有大量的胶原蛋白、蛋白质和氨基酸，还含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进头发生长，同时还有助于调养身体，保护心脑血管健康。

头发稀少吃什么来食补

头发稀少推荐食物：黑芝麻，核桃，黑豆，鸡蛋，菠菜，牛奶，生姜，瘦肉，鱼类，海带，黑米，胡萝卜，除了前面3个外，其他其实也是大家经常吃的普通食品，如果掉头发厉害需要治疗的话当然是去医院找医生咨询如何治。

拓展资料： 民间还有用食疗的方法来减少掉头发，还有用含生姜类的洗发水来洗可以生发的，当然不管用哪一种方法，前提都必须坚持至少半年以上，否则就是有效果你不坚持那效果也会不大，还有对别人有效果的对你也不一定就有效果，效果好不好只能是因人而异。

当然，也没有人会百分百保效果的，毕竟，脱发的种类和情况都不一样，不可能吃一种东西用一种药物和洗一种洗发水就可以包打天下的。如果尝试了吃了许多东西和其他许多方法还是解决不了脱发这个问题，也不要太多的担心和焦虑，担心和焦虑往往会加重脱发的。