水肿的去除方法,哪种食物有种消除水肿呢

一、去除水肿可以怎么做呢

改善水肿的方法一：内在的原因导致的水肿，可以通过相关疾病的治疗得到有效地控制。因为致使水肿的内在身体上的病因是多种多样的。肾脏的功能发生障碍的话，就要加强对肾脏的治疗。高血压致使的水肿，那就加强对高血压的治疗，平时的饮食习惯一定要加强注意。如果是因为身体里的内分泌发生失调的现象，那最好就是先把自己的内分泌协调起来。什么疾病引起的水肿，就对什么疾病要进行有效的控制和治疗。改善水肿的方法二：外在的原因导致的水肿，可以通过改掉这些不好的生活习惯得到有效地根除。这些坏习惯主要包括这么两大类：第一类就是熬夜。第二类就是睡觉前喝了大量的水。这两类造成的水肿是短暂的的而且是明显的。所以，为了你的美貌和身材，你也要控制住这两大坏习惯。

二、消除水肿的食物是什么呢

红豆。红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。绿豆。绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问题。而且绿豆还具有健脾作用，帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能。冬瓜。冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。西瓜。西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的去水肿水果。海带。海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。

三、4个习惯预防水肿

1、对于哪些长期的站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。2、季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。3、养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。4、多摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱，水分过多就会导致腿部水肿出现。另外，尽量少摄取甜食，不仅容易造成脂肪型肥胖，它们还会增加体内的湿气，提高水肿的发生率。

四、水肿型身材怎么减肥

1.注意饮食每天的饭菜一定要清淡，而且每天食盐量要控制在3-5克左右。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。2.多做运动运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿，建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，这样就能达到加宽血管排出水分的效果。白领平日多坐办公室，较少时间做运动。建议利用睡前时间做运动辅助消肿。具体做法为：平躺在床上，把腿搭在墙上，让腿和身体呈90度角，坚持20-30分钟，帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿，对瘦小腿很有效。3.按摩治疗拍打按摩：将五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的一条腿，后换另一条腿。刮痧按摩：洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油，用刮痧板（或是木梳子背面、圆滑的勺子等）使劲刮腿部，从脚踝一直向上刮，每只腿刮100下，这样可促进血液循环，让双腿变得更紧实。抬高按摩：坐在地上，将右腿抬高成直角，用拳头拍打腿部，5分钟后换左腿重复同样的动作。若时间充足，用浴盐浸浴后进行此动作，效果更佳。

如何快速消水肿？饮食消肿法改善身体浮肿

【导读】：很多MM会发现自己在夏天时总是特别难过，稍微吃些凉性食物都会出现水肿情况。最有效的方法是睡前少喝水，平日里多吃一些消水肿的食物。那么消水肿的食物有哪些呢？我为你推荐几大消水肿食物，改善身体发肿习惯...

消水肿食物-薏米

功效：水肿、去溼除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、等效果显著。

消水肿的原理：薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于其他食物，能够消水肿利尿排毒。

禁忌人羣：正值经期的女性也应该避免食用薏米。消化功能不良的人不可以吃薏米，孕妇不宜多吃薏米。

适宜人羣：一般人羣均可食用

消水肿食物-西瓜

功效：性寒,味甘,归心、胃、膀胱经。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。

消水肿的原理：西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的去水肿水果。

禁忌人羣：糖尿病患者慎食;脾胃虚寒，溼盛便溏者忌食。

适宜人羣：一般人羣均可食用。尤适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者。

消水肿食物-红心萝卜

功效：润肺、消肿、养胃健胃、止渴、理气、发汗

消水肿的原理：红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉，帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿，有助于体内废物排出和减肥的功效，红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢。

禁忌人羣：阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食红心萝卜;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食红心萝卜;萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。

适宜人羣：一般人皆可食用红心萝卜，尤其是经常处于高温环境作业人羣，熬夜人羣，以及溼热体质，痰溼体质，阴虚体质的人。

消水肿食物-冬瓜

功效：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

消水肿的原理：冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

禁忌人羣：大病初愈还有刚做完手术的人，是不需要利尿加速体液循环的，这会使病情不稳定。还有就是患有一些肾功能障碍的人，平时也不要吃冬瓜，还有就是一些脾胃虚寒的人，冬瓜容易导致其出现腹胀腹泻的现象。

适宜人羣：出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人羣。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

消水肿食物-红豆

功效：性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿，消水肿。

消水肿的原理：身体需要足够的蛋白质和维生素B1，能够消水肿。而红豆中含有丰富的维生素B1及较多的蛋白质(20%左右)，恰恰是治疗常见水肿所需要的。所以对于大多数水肿而言，红豆是一种很不错的食疗品。

禁忌人羣：红豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬伤者，忌食百日。

适宜人羣：适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用。

消水肿食物-黄瓜

功效：黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

消水肿的原理：黄瓜中有90%以上的成分都是水，因此营养价值并不怎么高，但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿消水肿的作用。

禁忌人羣：脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。

适宜人羣：一般人羣均可食用。尤适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病人。

消水肿食物-海带

功效：海带味咸,性寒,归肝、肾经,其 纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒,减少痰的堆积,具有消痰软 坚、利水消肿之功效。

消水肿的原理：海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。

禁忌人羣：甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者忌食。

适宜人羣：一般人羣均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。

消水肿食物-生姜

功效：生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。

消水肿的原理：对人体的血液循环有很好的促进作用，这主要归功于生姜里面的姜辣素，它能够很好的消除脂肪的积累，帮助下肢进行排汗，能够很好的消除身体水肿现象。

禁忌人羣：久服积热，损阴伤目;阴虚、内有实热、患痔疮者忌食;高血压病人慎食。

适宜人羣：一般人羣均可食用。尤适宜伤风感冒、寒性痛经、晕车晕船者。

教你吃什么消水肿最快

很多人早上起来以后发现自己的脸上出现了水肿问题，脸部水肿会对自身的形象造成影响，想要消除脸部水肿问题方法各种各样，可以适度的进行按摩，也可以通过正确的饮食进行调节，下面就来看一下吃什么食物可以达到消水肿作用。

吃什么消水肿最快

想要消水肿可以吃土豆，土豆里面含有非常丰富的无机盐，无机盐里面的钾元素含量又是非常高的，能够达到很好的消水肿作用，能够把盐分很好的解除掉，能够排除多余水分。

吃黄瓜消水肿，很多人喜欢把黄瓜切成薄片以后敷脸，美容功效大家都是知道的，其实黄瓜也可以达到很好的消水肿作用，吃起来非常方便，不管是凉拌以后吃还是生吃，清炒吃，味道都非常不错。

还可以吃花椰菜，身体里面的水分如果一直都得不到清除，就会让水肿的情况变得越来越严重，想要解决这种问题就应该多吃一些含有丰富维生素e以及维生素c的食物，能够达到消水肿效果，能够让身体新陈代谢速度变得更快，达到快速分解水分作用，让脸部浮肿问题得到有效的消除。

还可以吃一些香蕉，香蕉是一种非常不错的消水肿食物，里面含有非常丰富的钾元素，能够达到滋润皮肤以及消肿效果。

想要消水肿还可以吃苹果，是一种很好的消肿水果，能够达到综合碱性体质作用，达到排除多余水分利尿效果。吃西瓜也能消水肿，在炎热的夏季吃一些西瓜消肿的作用非常不错，还可以利尿。

孕妇吃什么消水肿

孕妇想要消水肿可以吃一些芹菜，芹菜可以调节生理循环，如果有月经不调问题，那么就应该多吃一些芹菜，能够起到很好的调节作用。

孕妇还可以吃一些苹果来消水肿，苹果里面含有水溶性纤维质，含有非常丰富的果胶，能够让便秘的问题得到解决，能够把多余的水分有效的代谢掉。

孕妇消水肿还可以吃一些薏仁，是一种很好的益胃健脾食物，能够达到去湿祛风以及消热作用，美容养颜的效果也非常好。

孕妇想要消水肿还可以吃红豆，红豆里面除了含有非常丰富的钾元素以外，还含有皂角苷，是一种很好的利尿物质，能够让水肿问题消失，把红豆熬煮成红豆汤来喝就非常不错，可以用小火慢慢的熬煮，熬煮到软烂就可以吃了。

吃什么可以消面部水肿

想要解决脸部水肿问题应该吃一些花椰菜，脸上出现水肿，主要就是水分没有及时排出导致的，所以多吃花椰菜就可以补充身体所需要的维生素c，能够让新陈代谢的速度提高，把水分有效的排除达到消水肿作用。

吃香蕉也能消除脸上水肿，香蕉能够让身体新陈代谢的速度变得更快，能够让消化功能变得更好，里面含有的钾元素也非常丰富，能够把身体里面的多余水分有效排出，这样浮肿的问题就能得到解决。

想要消除脸部水肿还可以吃猕猴桃，猕猴桃里面含有非常丰富的纤维素以及维生素c，适当的吃一些能够把脸部浮肿问题有效的解决。

想要消除脸部水肿还可以吃黄瓜，黄瓜可以达到非常不错的保养皮肤作用，还可以把脸部水肿的问题消除，不管是吃凉拌黄瓜还是黄瓜汤，消肿的作用都非常不错，能够把体内的水分有效的清除掉。

想要消除脸部水肿还可以吃一些土豆，土豆里面的无机盐含量很多，含有非常丰富的钾元素，能够把多余的水分给清理干净。

想要消脸上水肿还可以吃一些鲤鱼，鲤鱼是一种非常不错的滋补食材，能够让水肿问题得到有效的消除，出现水肿问题以后就可以选择这种鱼肉种类，能够把身体里面的多余盐分有效的代谢掉。

上面给大家介绍的就是吃什么消水肿最快，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要消水肿就可以试试上面这些方法，只要饮食方法正确，就可以让水肿问题消除得更快，能够让身体变得更加健康。

吃什么食物可以去水肿？去水肿的食物有哪些？

有很多人在早上起床后发现自己的面部或者是身体出现了水肿的情况，一般的人都不知道自己为什么会这样，有一部分人可能会认为是自己前一天晚上睡觉之前喝了水的，有的人是出现局部的水肿，还有人是出现全身水肿，那吃什么食物可以去水肿？去水肿的食物有哪些？
1、去水肿的食物
香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，可以有去脂减肥的作用，平时的时候可以经常食用，而且适合各类的人群食用。还有苹果也是不错的选择，加速新陈代谢，也可以减去脂肪，还可以有去水肿的作用。
红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，具有促进排尿和便秘的作用，同时可以消除皮下脂肪，是很不错的去水肿的水果。除了红豆还可以经常吃木瓜，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，是很不错的水果类型。
芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，可以促进新陈代谢，而且还可以有去水肿的效果，具有减肥瘦腿的作用，平时的时候可以吃些芝麻，也可以把芝麻磨成粉或者是制作成芝麻酱，味道不错。
2、吃这些去水肿
1、玉米须汤饮
材料：新鲜玉米须60克，白糖少许。
做法：将鲜玉米须洗净后加适量水煎煮，约一小时后滤出汤汁，加入适量白糖调味即可。
功效：玉米须可以利尿消肿，水肿治疗水肿效果明显。
2、茅根赤豆粥
材料：鲜茅根200克，粳米、赤小豆各200克。
做法：将鲜茅根加水适量，煎煮后去渣，用其汁液加水、粳米、赤小豆一同煮粥。
功效：茅根和赤小豆均有清热、利尿、消除水肿的功效，将上述二味做茶饮，可以起到很好的利水消肿的作用。
3、茯苓饼
材料：茯苓粉、米粉、白糖各等份。
做法：茯苓、米粉、白糖一起加水调成糊状，用小火煎烙成薄饼即可。
功效：茯苓有健脾利湿的作用，中医认为脾主运化水湿，水肿多是由于脾胃运化功能失司，导致水液在体内停聚而产生水肿，因此吃茯苓饼消水肿快而好。
4、鲫鱼花生汤
材料：花生米60克，鲫鱼1条，葱姜蒜、花椒、食盐少许。
做法：将鲫鱼宰杀、清洗后放入锅内加洗净的花生米、清水及调料，用大火烧开，煮10分钟至汤呈乳白色，鱼及花生米均熟即可。饮汤吃鱼以及花生米。
功效：鲫鱼可以淡渗水湿，鲫鱼花生汤适用于营养缺乏所引起的浮肿症状。

能消肿的食物有哪些？消肿还有其他什么方法呢？

在夏季的时候水肿是很常见的症状，要是出现过度劳累，营养不良或者是血液不畅的状况，都会出现水肿。当身体出现了水肿的状况时，那么就会感觉到身体沉重，精神疲惫，甚至全身乏力。要想消除水肿，可以吃一些能消肿的食物，能消肿的食物，有薏米红豆粥，冬瓜，西瓜，赤豆炖鲤鱼等等。

众所周知，薏米红豆有着去湿气去水肿的功效，在炎热的夏天喝薏米红豆粥，可以去除体内的湿气，改善水肿的状况。将薏米和赤小豆煮粥食用能够祛湿消肿，还能够利水除湿，健脾益气。赤豆炖鲤鱼也是一道较好的消肿食材，赤豆有着消肿的作用，含有较多的膳食纤维，可以润肠通便，还能够促进体内的毒素排出。

将赤豆和鲤鱼一起炖汤，有着利尿消肿益气健脾的作用可以改善浮肿的情况。赤豆炖鲤鱼，红豆薏米粥，这些食物可以促进身体的新陈代谢，有着祛湿消肿的功效。消除体内水肿还有很多方法，首先要改正不良的生活习惯，要调节饮食结构。不要长期熬夜，不要吃辛辣刺激以及油腻的食物，更不要酗酒。要是浮肿的现象很严重，那么就需要及时去医院做检查，对症治疗。

在生活当中很多水果也有着消肿利尿的功效，比如西瓜，香蕉，橘子桑葚等等。桑葚有着生津止渴促进消化的功效，适量的食用还可以促进胃液分泌，刺激肠道蠕动，促进规律的排便，能够减少体内水分滞留，减轻浮肿的现象。要想减轻浮肿现象，那么就要养成好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。也要进行适当的运动，运动可以增强体质，增加抵抗力，这样患病的几率也会减少。

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