产后多久恢复好呢,,,产后应该注意些什么

我生完孩子一个多月了，但是婆婆还不让我出门，非得让我在床上休息，婆婆说坐月子一定要做好，即使出了月子也要在屋里多待几天才可以出门儿，这样身体不会落下疾病，但是我在屋里，你就没了一个多月了，实在是闷不下去了，在屋里每一刻都让我感觉呼吸困难，我特别怀念外面的时光，特别想呼吸一下外面的空气，那么我就想问一下产后多长时间身体能够恢复好?产后应该注意些什么?

1，产后四十天到六十天的时候身体会恢复好。想要加快产后恢复，那么坐月子期间就一定要保证吃好，尽量多吃一些清淡有营养的食物，最好是好消化的食物，千万不要吃辛辣，自己想生冷的食物，还有就是一定要喝一些红糖水，因为红糖具有补血的作用，有利于产后恢复。

2，想要加快产后恢复产妇还要休息好，所以在生产以后女性一定要好好的睡一觉，尽量不要下床活动，更加不要做重体力活儿，否则会容易引起子宫脱落。还有就是在产后一定要避免吹冷风。因为产后身子虚弱，如果吹冷风的话很容易受凉引起感冒，所以产妇在产后一定要注意保暖。

3，在产后一定要注意个人卫生，因为在生产以后，女性的阴道分泌物会增多，这时应该用温开水清洗外阴。还有就是一定要勤换内裤。换下来的内裤要及时清洗，然后放到太阳下暴晒，这样可以有效地杀灭细菌。在月子期间洗澡的话，要用淋浴，以免脏水流入阴道发生感染。

注意女性在产后42天左右要及时的到医院进行检查，这样可以了解身体的恢复状况，如果有特殊情况的话也可以及时治疗。女性在出门的时候一定要穿的暖和一下，以防受凉产生酸痛。

产后需要注意些什么好，产后要休息多少天

产妇在坐月子的时候需要注意很多的事项才可以更好的恢复身体，而且坐月子也有一定的时间，一般在这个时间段里面，好好的注意一些事项，就可以较快的帮助恢复身体。那么产后需要注意些什么好，产后要休息多少天?

产后需要注意些什么好
1、能洗头、洗澡吗?只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

2、能吹风及外出吗?建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。

3、坐月子不要哭?这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

4、饮食能加盐吗?摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

5、可以减肥吗?女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

6、能看电视吗?月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。

产后要休息多少天
“坐月子”顾名思义，就是休息一个月，但有的地方坐月子确实休息40天。而事实上，坐月子最精确的时间是42天。这是因为产妇的子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张读的恢复也需要6-8周时间，故建议产妇坐月子要做足6周，即42天。

产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。如：胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面.会阴部的撕裂伤.或剖腹产的手术伤口，这都需要修养，好让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。坐月子期间，正可让产妇得到充分的休息。

其次，十月怀胎期间，日益成长的胎儿和随之变大的子宫，会对许多器官形成长期的影响。第三，对生育第一胎的产妇而言，坐月子这段时间，可视为心理调适缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。

剖腹产后多久可以恢复，产后饮食注意些什么

金燕子产后恢复提醒您:剖腹产产妇的营养补充应注意:产后6小时禁食剖腹手术后，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动， 促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。产后进食循序渐进产后1 ~ 2 天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。产后3 ~ 4 天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀。产后1 周， 产妇胃口正常，可进食鱼、蛋、禽等，做成汤类食用为宜。忌食胀气食物剖腹产手术后，易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇要少吃或不吃，以防腹胀。剖腹产产后饮食禁忌· 术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。· 避免油腻的食物。· 避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。· 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。· 生冷类食物(大白菜、白萝卜、西瓜、水梨等)禁食40 天。

女人在产后恢复的时候，需要注意啥？

需要注意个人卫生，也不能喝太多汤之类，也不能不开窗户等，科学合理的产后恢复才是王道。

01、个人卫生情况，还有生活习惯的改变。先说，不是说女人生娃之后就不需要注意，该怎么样就怎么样，不是的。女人在产后要注意个人卫生，要早晚使用温水刷牙，顺产的，三天之后能够洗澡，剖腹产的要十天后进行洗澡，洗头后吹风机吹干，避免着凉。

再说，要是剖腹产洗澡后注意伤口有无红肿，用棉头将伤口处水分吸干。还要观察恶露减少的情况，有时子宫体积没有缩小是因为有子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查，如果是真的子宫收缩不良，主要的危险会造成产后大出血，这是真正需要加以注意的地方。

02、不宜多喝浓汤，高进补的东西。还有女人生娃之后，不是说要大吃特吃，天天炖汤之类，不是的多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变形，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。

同时，产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。

总而言之，妈妈们一定要注意以健康的方式减肥，哺乳期间，切勿以禁食或服食减肥药去减肥，这会伤害你与宝宝的身体。产后身材恢复一定要循序渐进，妈妈们可以通过适度节食、做瑜伽、跑步、打球等等方式去减肥，而每次运动不宜超过40分钟，避免运动过量，损伤自身。

03、多捂不开窗，是不可取的。许多产后妈妈为了怕感冒，整天闷在家里，甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。新妈咪在家要保持空气流通，保证充分的空气对流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。

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