我生完孩子一个多月了,但是婆婆还不让我出门,非得让我在床上休息,婆婆说坐月子一定要做好,即使出了月子也要在屋里多待几天才可以出门儿,这样身体不会落下疾病,但是我在屋里,你就没了一个多月了,实在是闷不下去了,在屋里每一刻都让我感觉呼吸困难,我特别怀念外面的时光,特别想呼吸一下外面的空气,那么我就想问一下产后多长时间身体能够恢复好?产后应该注意些什么?
1,产后四十天到六十天的时候身体会恢复好。想要加快产后恢复,那么坐月子期间就一定要保证吃好,尽量多吃一些清淡有营养的食物,最好是好消化的食物,千万不要吃辛辣,自己想生冷的食物,还有就是一定要喝一些红糖水,因为红糖具有补血的作用,有利于产后恢复。
2,想要加快产后恢复产妇还要休息好,所以在生产以后女性一定要好好的睡一觉,尽量不要下床活动,更加不要做重体力活儿,否则会容易引起子宫脱落。还有就是在产后一定要避免吹冷风。因为产后身子虚弱,如果吹冷风的话很容易受凉引起感冒,所以产妇在产后一定要注意保暖。
3,在产后一定要注意个人卫生,因为在生产以后,女性的阴道分泌物会增多,这时应该用温开水清洗外阴。还有就是一定要勤换内裤。换下来的内裤要及时清洗,然后放到太阳下暴晒,这样可以有效地杀灭细菌。在月子期间洗澡的话,要用淋浴,以免脏水流入阴道发生感染。
注意女性在产后42天左右要及时的到医院进行检查,这样可以了解身体的恢复状况,如果有特殊情况的话也可以及时治疗。女性在出门的时候一定要穿的暖和一下,以防受凉产生酸痛。
产妇在坐月子的时候需要注意很多的事项才可以更好的恢复身体,而且坐月子也有一定的时间,一般在这个时间段里面,好好的注意一些事项,就可以较快的帮助恢复身体。那么产后需要注意些什么好,产后要休息多少天?
产后需要注意些什么好
1、能洗头、洗澡吗?只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖,适度的清洁反而对亲子双方都有好处。
2、能吹风及外出吗?建议产妇不要在不良天气环境时出门,尤其是冬季。如果是在夏天,想要使用冷气、电风扇,请保持室内温度26~28度,而且风口不可对着产妇。
3、坐月子不要哭?这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁。
4、饮食能加盐吗?摄取适量的盐是没有关系的,而且还可以提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。
5、可以减肥吗?女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。
6、能看电视吗?月子里可以看书、看电视,但时间不要太长。
产后要休息多少天
“坐月子”顾名思义,就是休息一个月,但有的地方坐月子确实休息40天。而事实上,坐月子最精确的时间是42天。这是因为产妇的子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非孕期子宫的大小,产后腹壁紧张读的恢复也需要6-8周时间,故建议产妇坐月子要做足6周,即42天。
产妇生产时不但需要消耗许多体力,也会造成一些损伤。如:胎盘剥离时,在子宫壁留下的创面.会阴部的撕裂伤.或剖腹产的手术伤口,这都需要修养,好让产妇恢复体力,并让伤口得以复原。坐月子期间,正可让产妇得到充分的休息。
其次,十月怀胎期间,日益成长的胎儿和随之变大的子宫,会对许多器官形成长期的影响。第三,对生育第一胎的产妇而言,坐月子这段时间,可视为心理调适缓冲期,让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。
金燕子产后恢复提醒您:剖腹产产妇的营养补充应注意:产后6小时禁食剖腹手术后,由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动, 促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅。产后进食循序渐进产后1 ~ 2 天,产妇的消化能力较弱,所以应摄入容易被消化的食物,而且不能吃油腻的食物。产后3 ~ 4 天,不要急于喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤胀。产后1 周, 产妇胃口正常,可进食鱼、蛋、禽等,做成汤类食用为宜。忌食胀气食物剖腹产手术后,易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,产妇要少吃或不吃,以防腹胀。剖腹产产后饮食禁忌· 术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。· 避免油腻的食物。· 避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。· 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。· 生冷类食物(大白菜、白萝卜、西瓜、水梨等)禁食40 天。
需要注意个人卫生,也不能喝太多汤之类,也不能不开窗户等,科学合理的产后恢复才是王道。
01、个人卫生情况,还有生活习惯的改变。先说,不是说女人生娃之后就不需要注意,该怎么样就怎么样,不是的。女人在产后要注意个人卫生,要早晚使用温水刷牙,顺产的,三天之后能够洗澡,剖腹产的要十天后进行洗澡,洗头后吹风机吹干,避免着凉。
再说,要是剖腹产洗澡后注意伤口有无红肿,用棉头将伤口处水分吸干。还要观察恶露减少的情况,有时子宫体积没有缩小是因为有子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查,如果是真的子宫收缩不良,主要的危险会造成产后大出血,这是真正需要加以注意的地方。
02、不宜多喝浓汤,高进补的东西。还有女人生娃之后,不是说要大吃特吃,天天炖汤之类,不是的多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变形,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等。
同时,产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。
总而言之,妈妈们一定要注意以健康的方式减肥,哺乳期间,切勿以禁食或服食减肥药去减肥,这会伤害你与宝宝的身体。产后身材恢复一定要循序渐进,妈妈们可以通过适度节食、做瑜伽、跑步、打球等等方式去减肥,而每次运动不宜超过40分钟,避免运动过量,损伤自身。
03、多捂不开窗,是不可取的。许多产后妈妈为了怕感冒,整天闷在家里,甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。新妈咪在家要保持空气流通,保证充分的空气对流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。
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