返回
首页>养生之道

白露防燥系列之银耳雪梨粥

时间: 2023-07-20 19:38:57

白露是典型的秋季气候,白露节气意味着告别炎热的夏天,迎来凉爽的秋天。但是,秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为“秋燥”。为了防止“秋燥”伤人,本期39饮食编辑就来为大家推荐一些滋阴润燥的家常食谱。主题:银耳雪梨粥

食材:粳米100克,干银耳20克,雪梨1个,冰糖适量。做法:1. 干银耳用水泡发,洗净后撕成小块;2. 雪梨洗净,去皮去核,切成小块;3. 粳米淘洗干净,与银耳、雪梨一起放入砂锅中,加适量清水熬至粥成;4. 放入适量冰糖调味即可。营养提示:银耳性平、味甘;归肺、胃、肾经。银耳中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、肝糖、钙、钠等成分。银耳所含营养成分丰富而全面,常食有润肺养胃、补血益肾、美容养颜等功效。同时,银耳还是虚劳咳嗽、老年性慢性支气管炎、虚热口渴等患者的理想食品。雪梨性凉、味甘;归肺、胃、心经。雪梨含有大量蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素等成分。具有生津止渴、润燥化痰、润肠通便的功效。现代研究证明,雪梨中含有较多的果胶,能促进食欲、帮助消化;还可清喉利咽,起到保养嗓子的作用。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图