它是人体中非常低调的一个部分,虽说不起眼,但是作用很大;它也是有着人体“第二心脏”的美誉,“交汇”着全身各个器官的脉络,它就是我们的脚。没有人不是爱美的,有一部分人对脚也是情有独钟,据说古代的某位皇帝也有着特殊的爱好。可见,脚还是比较受欢迎的,同时脚部健康也越来越受到人们的关注。秋季一到,天气一阵凉过一阵,越来越多的人开始泡脚了。泡脚,一方面可以消除人一天积攒下来的压力,让人倍感轻松;另一方面,泡脚可以活络筋骨,脚部的血液循环也可加强。同时,可以达到促进加速全身新陈代谢的作用,可谓,“牵一发而动全身”。今天,为大家介绍一位“新朋友”,它可以帮助你促进身体更好的健康,它就是我们生活中离不开的一剂调味品――食盐。它在生活中无处不在,作用也很神奇!
盐分泡脚好处多1、专治脚病脚气是秋冬季节常见的皮肤病,也是大家都非常讨厌的,人人都想除之而后快。而食盐可以帮助你,这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效。把食盐放入热水中,让食盐充分渗透进去,那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分,就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效;同时,由于食盐的杀毒除菌功效,使得盐水具有很强的清洁能力,用盐水泡脚就可以清洁脚部。而且,盐水泡脚可以去角质。利用食盐有去角质的作用,所以把食盐放入热水中进行泡脚,就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。2、补肾、抗衰大家都知道,我们人体脚部离心脏是最远的,而且平时“活跃度”不够,所以血液供应非常少。而用盐水泡脚,就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏,并且促进血液循环,已达到补肾、抗衰老的好处;同时,盐水泡脚促进血液循环,去除足部的寒气。盐水泡脚还可以助眠抗衰。经常用盐水洗脚,再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,还能治疗感冒,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻松。生活“巧”用盐食盐,是千家万户的饮食中不可缺少的调味品,而且也是人体中不可缺少的矿物质成分。它的主要成分是氯化钠,其味咸,性寒,入胃、肾、大小肠经,具有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便、杀虫消炎、催吐止泻的功能。《神农本草》就有记载,“食盐宜脚气,洁齿、坚齿,治一切皮肤诸症”,同样,用食盐和苏子根煎水洗脚,也可以治脚气病。常用盐水擦洗皮肤,可使皮肤健康,增强抵抗力。食盐还有止痛作用,如热水烫伤了皮肤,擦点盐(或酱油)可以减少疼痛。天热喝点淡盐水,可以防治大便不通、喉咙痛、牙痛和腹痛。每天早晨喝一杯盐开水,可以避免嗓音发哑。如果误食了有毒食物,喝点盐开水,可以解毒。秋季牛奶易变质,在牛奶中少加点盐,能使牛奶保鲜期延长。蔬菜瓜果食用前,先将其浸泡在淡盐水中20分钟,能去除残存的农药、寄生虫卵,有杀灭病菌作用。煎鱼前将鱼放在盐水中洗净,鱼就没有泥土和腥味。此外,食盐还能软化体内酸性肿块。食盐的重要性从生理角度看,盐对维持人体健康有着重要意义!首先, 盐能协助人体消化食物。盐的咸味,能刺激人的味觉,增加口腔唾液分泌,从而增进食欲和提高食物消化率。盐能参加体液代谢。盐是体液的重要成分,高温作业的人,出汗过多,需要补充含食盐的饮料;吐泻过多的人,要输入生理盐水;大失血的人也要急饮温盐水等,这些都是因为盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。食盐的“美容护肤”1、美白护肤食盐洗脸清洁去污能力好,有很好的去黑头、清透毛孔的作用。除敏感肤质外,经常使用食盐洗脸有很好的提亮肤色的作用。那么应该怎么做呢?洗脸后,把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴,再用手指仔细将盐和水搅拌均匀,然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹,边搽边做环开按摩。几分钟后,待脸上的盐水干透呈白粉时状时,用温水将脸洗净,涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行,每天早晚洗脸后各一次。同时,遇上刮风的天气,外出归来时,可用温水冲一杯淡盐水,以棉棒蘸取擦拭内外眼角,达到洗眼明目,去除污物的目的。2、祛痘食盐有很好的杀菌消肿的作用,用食盐洗脸沐浴有很好的祛痘作用。尤其是对于身体背部的痘痘非常有效。具体方法如下:入浴后让身体充分温热,待毛孔张开后多抹些盐在后背,各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟,不要太用力,只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可,然后用海绵蘸上淡盐水,贴在背上10分钟,用清水洗干净.。当然,同样可以用此法去除痘痕及平复皮肤凹凸。以指腹沾少许盐,在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按摩三次,再取充分的盐敷在需要“解决”的部位,过五六分钟后洗去。3、控油祛斑用细盐抹在“t”区,轻轻按摩之后休息3分钟,然后在两侧鼻翼毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式按摩,便可达到控油的效果。而去角质和去除黑斑也有一定的效果,用水把盐打湿敷在脸上,按摩1分钟,力道和洗脸时相同,以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。4、护发帮手盐有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用,用盐洗发是油性头发的首选。你可以用厨房里的食用盐,也可以用市场上出售的现成的洗发盐。具体是用法是:如果你只是头皮油腻,头发还不算太油的话,可以用洗发液正常清洗头发后,将洗发盐均匀涂抹于头皮之上,再配合指腹轻轻的按摩3-5分钟后,清水洗净即可。建议每周2-3次。盐分是一把“双刃剑”由于一些错误的认识,或许是古代的理解水平有限。都愚昧的认为,盐是人类生存所必须的食物。 可现代科学给了我们响亮的耳光,食盐是影响人类健康杀手之一。过量食用食盐会使人类患上很多种疾病。盐吃多了对身体伤害是有直接性影响,所以我们必须对食盐控量食用,清淡为主,科学饮食。高血压的元凶吃盐量与高血压发病率有一定关系,吃盐越多,高血压发病率越高!这是因为盐在某些内分泌素的作用下,能使血管对各种升血压物质的敏感性增加,引起细小动脉痉挛,使血压升高,而且还可能使肾细小动脉硬化过程加快。同时盐又有吸咐水分的作用。如果盐积蓄过多,水分就要大大增加,血容量也会相应增加,再加上细胞内外的钾、钠比例失调,使红细胞功能受到损害,血流粘滞,流动缓慢,加重了血液循环的工作负担,导致血压的进一步升高。而且,由于食盐过多,使钠在体内积累,而钠具有亲水性,所以引起水肿,并增加肾脏的负担。获得感冒高浓度的钠盐有强烈的渗透作用,会影响人体细胞的抗病能力。过量食盐,一是使唾液分泌减少,以致口腔的溶菌酶也相应减少,使病毒在口腔里有了着床的机会。二是由于钠盐的渗透,上皮细胞防御功能被抑制,较大地丧失了抗病能力。感冒病毒很容易通过失去了屏障作用的细胞侵入人体,所以易使人患感冒,而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常会发生。 食盐过量会引起心脏病。危害心脏《内经》有这样一段记载:“多食盐,则脉凝注而色变”。“味过咸,大骨气伤,心气抑”。咸多伤心,食味过咸使小动脉收缩,有害于心脏。例如湖南居民心脏病死亡率比全国高出四个百分点,这同倚重猪肉和食盐消费过多有密切的关系。结语:所以,正确的使用食盐真的是很重要!合理摄入食盐,可以帮助我们更好的保护身体健康,对脚部的保健自然不在话下;反之,也可以损害你的健康。总体来说,它对我们生活的帮助还是很多的,很适合家用哦。
盐是我们生活中不可或缺的调味品,为“百味之首”,在我们生活中也已经习惯了盐的存在。盐对与人体是把双刃剑,不吃不行,多吃更不行。更加国内卫生组织建议, 身体 健康 的成年人每日盐的摄入量不要超过6克 ,对于患有高血压的患者每日对盐的摄入最好在3克,对于一般人来说,日常生活中的炒菜放的盐可以保证我们身体的需求,但对于高血压患者,在饮食上一定要严格控制食盐的摄入,以免加重病情。
许多高血压患者在就医的时候医生就会得到医生“少吃盐”的提醒,可能很多患者听这句话都听得很烦了。但是如果要问医生为什么要说这句话,其实很多患者并不能说出个所以然。这是因为食盐对高血压的形成有重要的作用,虽然说高盐并不是导致高血压的主要原因,但是食盐里含有丰富氯化钠,食用后,这些钠离子长时间停留在体内,进入到血液中,导致小动脉收缩, 加大血管的压力 ,增加了血流的阻力,从而导致高血压,如果高血压患者保持高盐的摄入,就会加重病情。所以,高血压患者一定要严格把控盐的摄入,以免加重病情。
当然了,很多人患者可能看到这会表示委屈,总让少吃盐,可是我明明日常生活中都吃得够清淡了,也没见血压有多稳定。其实有这种困扰很正常,排除了药物服用不当等因素,就要考虑是不是忽略了饮食中的“隐形盐”。
1、咸菜
提到清淡饮食,很多老年人会想到“咸菜+粥”的组合。其实这个组合谈不上一无是处,毕竟能够为人体提供能量,但不 健康 是真的。咸菜,顾名思义就是用盐腌制的菜,肯定含有大量的盐分,除了现在像咸鸭蛋、熏肉、腊肉等食品都是属于含盐量超高的食物,尤其是工厂在进行加工的过程中,为了保证食物能够长时间的保存,会用到亚硝酸钠盐,可见,这类食物的含盐量不可估量,高血压患者过多食用,对身体的危害很大。
2、薯片和饼干
很多年轻人都喜欢吃薯片和饼干,口感酥脆,可以带来味觉的愉悦,不少老年人对饼干之类的食物也是比较喜欢的。但是薯片属于高油高盐类食物,尤其是患有高血压或者是心脑血管疾病的患者,如果过多食用 会增加心脏的负担, 危害身体 健康 ,所以,虽然膨化食品使人快乐,但是为了身体 健康 ,平时一定尽量不要吃这类食品。
3、面包糕点
面包、蛋糕、冰淇淋都是我们常吃的甜点,因为是甜品所以总让人忽略,其实里面含有大量盐分,这肯定也让人震惊不已,明明就没有吃到甜味,为什么还能属于高盐食物呢?其实,面包在制作过程中,为了能够达到最好的口感,面包师也会在其中加入不少盐进行调味,因为糖分过高,把盐味覆盖了,所以才会产生没有糖的错觉,无论是高糖还是高盐面包等糕点都不适合高血压患者食用。
4、茶叶蛋
茶叶蛋是我们早餐中比较常见的一种食物,很多人都都爱吃它,毕竟比起没有味道的白鸡蛋,它的确很美味,但是我们在吃的同时,也不得不考虑一个问题,茶叶蛋在制作过程中,为了使食物变得更加美味,都会经过料水腌制、浸泡和熬煮而成,在这个过程中盐分慢慢渗入到鸡蛋当中,就变成了一个高盐食物,我们在食用的话,就会增加体内的盐成分,增加心脏负担,那对高血压患者的危害肯定更大了。
第一步,学会看食物的营养成分表
其实如果你是一个对食物的营养成分比较了解的人,所谓的隐形盐就称不上隐形了。在购买食物的时候,我们一定要多看看食物的营养成分表,其中最后一行是钠,其实就是盐。如果钠的含量很高,那就要慎重食用了,能少吃则少吃。
第二步,善用醋等调味料
其实调味料不只是有盐,醋、花椒等也都是能够起到调味作用的。平时做饭的时候可以想着方法的进行一个替换,减少盐分的摄入。而且需要注意的是,如果你做饭的时候喜欢放酱油、蚝油等调味料,那就要少放盐,因为这些调味料中的钠含量也是比较可观的。而这也显示了第一步学会看食物的营养成分表的重要性。
盐虽然是生活中的调味品,但是对于高血压患者来说,如果没有对盐进行合理的控制,就会增加肾脏代谢的负担,除了盐之外,生活中的很多食物都是属于高盐食物,在食用前最好看一下配料表,选择适合自己食用的食物,控制盐分的摄入。所以,为了自己的身体 健康 ,高血压患者在日常生活中一定要注意对血压的控制,不要因为一时贪图口舌之快,而损害了身体 健康 。
盐的自述
“风霜雪雨锻造洁白无瑕的品格,吞下苦辣酸水,奉献爱心的结晶……”大家好!伴着这首优美的乐曲,我——食盐和诸位见面了。
我生活在一个大家庭里,家里成员众多,有海盐、池盐、井盐、土盐、岩盐、砂石盐、水晶盐等。
随着社会的发展,我们的家族又增添了很多新的成员,如低钠盐、调味盐、麻辣盐、汤料盐、保健盐等。
我们家族可不是“只吃闲饭的二流子”,我们对人类的作用可大了。古书上就已提到我们有“引火下行,润燥祛风”之能,“擦牙固齿、清热渗湿”之效,还能“治脚气”;现在有人发现我们还有杀菌消毒、美容、清洁皮肤等功能,如被蜜蜂、蚊子、跳蚤等叮咬后,立即用浓盐水清洗患处,可消肿去毒;每天用淡盐水漱口,可预防各种口腔病;有汗渍的白色衣服,先在浓度为5%的盐水中揉一揉,再用肥皂搓洗,就能洗掉黄色汗斑;食盐一匙,白醋半匙,开水半杯,溶好后用棉花蘸之洗面,每日一次可治疗粉刺……
另外,工业生产也离不开我们。据有关部门统计,与我们有关的产品达1.4万种之多,食品、化工、冶炼、陶瓷、玻璃、医药等工业中均有我们的身影。
我们还是人类延续生命的必需品。因为只有我们能调节人体内水分的均衡和分布,维持体液平衡等。
不过,我们也是一把“双刃剑”哦!虽然你们人类的生存绝对离不开我们,但如果食用不当就会有诸多弊端,尤其是女性。法国有句俗语:“美女生在山上,不生在海边。”意思是说,住在海边的女性因为平时摄入我们食盐较多,所以皮肤很容易长出皱纹。专家解释说,我们食盐以钠离子和氯离子的形式存在于你们人体血液和体液当中,在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果食用过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。另外,食用我们食盐过量还会对你们人类的心脏产生很大压力,使你们的血压升高。
所以,你们人类一定要合理地利用我们哦,每人每天摄入的食盐量一定要控制在6克以内,否则将会危害到你们的健康哦!
这就是我们食盐——身心融入餐桌,默默潜藏自己,却勇敢承担着五味领军的重任;催化裂变躯体,走进生产建筑医疗领域和航天航空航海事业,用我们的身体创建玲珑剔透之丰碑。
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