这几类食物使你提早进入衰老行列

造成早衰的原因很多，但是你摄入以下几类食品，将让你更早进入衰老行列!赶紧来看看吧!

这几类食物越吃越老：腌制品在腌制蔬菜、肉、鱼、鸡等食品时，会产生亚硝酸盐，其中包括主动加入的亚硝酸盐，为了使肉色好看、防止肉毒杆菌生长。亚硝酸盐容易与蛋白质降解时产生的二级胺发生反应，生成亚硝胺，亚硝胺不仅可致人早衰，还是一种致癌物质。变质食品腐败变质的食品中常含有细菌分泌的毒素和食品腐败产物，会干扰人体的新陈代谢，影响人体组织的正常功能。比如，腐烂水果中的展青毒素可使神经麻痹，还是肾功能衰竭的诱发因素，促人早衰。有一些霉变食品产生的毒素甚至有致癌作用，比如黄曲霉素、红色青霉毒素、杂色黄曲霉毒素、b伏马菌素、棒曲霉毒素和赫曲霉素等就属于这类。含酒精饮品饮高度酒或大量低度酒，可使肝脏受损、肿大，神经系统遭受损伤，还可引起男性性功能减退、排卵不规律、精子畸形、女子月经不调和性欲减退等早衰症状。含铝食品太多的铝可破坏神经细胞内遗传物质dna的功能，还可以使神经传导阻滞，造成智力下降、记忆力减退，易患痴呆症。油条及油煎饼、膨化食品在制作时是专门添加明矾(硫酸铝)的，应尽可能少吃。油炸、烟熏、烧烤食品制作此类食品需经高温处理，营养素损失许多，尤其是维他命被大量破坏。炸里脊肉的维b1和维b2分别损失43%和38%;炸油条时面粉中的维b1全部被破坏，维b2受损约50%。常常食用缺少维他命的食物，会影响人体的正常代谢，加快衰老过程。在高温环境中，尤其在烧焦、烤焦时，蛋白质、脂肪会转变为致癌的苯并芘等化合物，淀粉烧焦会产生致癌的丙烯酰胺。在烟熏食品时，食品会与烟直接接触，使致癌物质吸附在食品上，并随存放时间的延长而深入食品内部。若常常食用含致癌物质的食物，会致人早衰。酸败食品油脂及含脂肪高的食品(如腌肉、饼干、火腿和鱼干等)放久后，特别是受阳光照射或受热后很易被氧化，产生醛类、酮类等过氧化脂质类毒物，出现酸败的哈喇味。这些过氧化脂质会破坏油脂中的必须脂肪酸、脂溶性维他命，并在人体酶系统的帮助下促人衰老。不能不看的中医按摩抗衰老：肾俞穴足太阳膀胱经穴。在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸按摩功效：益肾助阳，强腰利水。命门穴和肾俞穴相对称的另一边，就是命门穴。按摩功效：中医讲，命门为右肾，按摩命门就是调节肾脏。足三里足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按摩功效：足三里是抗衰老的重要穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。三阴交足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。按摩功效：足三里是抗衰老的有效穴位，在该穴处按摩，有着调节胃肠功能、补肾强筋、防病健身抗衰延年的作用，对各种常见的老年病有很好的防治效果，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

什么食物吃了会加快衰老？

? ? ? ? 都说时间是一把杀猪刀，衰老的原因很多，除了各种不规则的生活方式，你知道我们经常吃的食物，它还会加速衰老吗？

? ? ? ?随着时间的推移，衰老已经自然发生。虽然我们无法阻止衰老的进程，但至少不要因为一些错误的生活习惯而加速衰老。特别是不健康的饮食，如各种垃圾食品、重油和重口味食品，不仅会加速衰老，还会损害健康。

下面列出了以下几种食物，每个人都应该少吃或不吃。

? ? ? ?各种油炸和烘烤食品，如炸鸡和炸薯条，味道鲜美爽口。许多人无法抵挡这种诱惑，如果他们无所事事，就会吃一次。然而，这类食品含有大量脂肪酸、填充剂和色素。它们不仅卡路里和脂肪含量高，而且容易导致肥胖，影响身体的正常新陈代谢。

? ? ? ?此外，长期高温和熏蒸容易产生许多有害物质。这些物质不仅容易致癌，而且加速人体器官的氧化反应，加速衰老。如果你真的想吃，建议不要在路边摊上吃油炸烧烤，选择安全卫生的商店，或者在家里做。吃起来更放心。

高糖类

? ? ? ?我们都知道这种食物有多容易导致肥胖，因为它含有极高的卡路里。如蛋糕、面包、奶茶等。不仅如此，大量的糖还会与皮肤“糖基化”发生反应，加速皮肤组织褐变、胶原蛋白流失，并导致天花和长斑等皮肤问题。

腌制食品

? ? ? ?在腌制过程中，食物中会加入大量的盐。钠盐含量严重超标。易损伤胃粘膜，增加肾脏负担，甚至引起高血压等疾病。体内过多的钠离子也会导致面部脱水和衰老，增加皱纹并加速衰老。因此，尽量不要吃这种食物。烹饪时，还应合理控制食盐、少油、少盐的摄入。

霉变食品

? ? ? ?有些老人不愿意扔掉放在家里很久的发霉的食物。他们觉得可以去掉发霉的地方，然后用沸水在高温下煮沸。然而，发霉食品中含有大量的霉菌和毒素，在高温下很难完全消除。即使他们只吃一次，对身体也是极其有害的。

? ? ? ?当然，更重要的是，有些人会选择吃臭豆腐、腐乳等发酵食品，尽量少吃，否则食品中含有的毒素会损害肝、肾和神经系统，甚至有患癌症的风险。

含铝食品

? ? ? ? 第一种是油条。它不仅属于油炸食品，而且在生产过程中会加入明矾等含铝添加剂，使食品更加柔软蓬松。有各种各样的膨化食品、粉丝等等。

? ? ? ?铝是一种对人体有害的金属，不能被人体吸收。它会在体内积聚。它容易与各种酶和蛋白质发生反应，损害大脑，导致记忆丧失、贫血、骨质疏松等疾病，加速人类衰老。

?含铅食品 ? ??

? ? ? ?我们都应该知道铅是一种有毒金属。进入人体会对造血、肝脏和神经组织造成损害，使人提前看起来灰白和衰老。

? ? ? ? 含铅食品大多来自工业铅污染，如爆米花、皮蛋和油条，所以油条最好不要吃！铅、铝或油炸食品！城市的步伐越来越快。许多人会选择直接加工的快餐来填饱肚子。如火腿肠、各种肉类罐头、肉松等。

肉质加工食品

? ? ? ? 这些食物都添加了大量的盐、防腐剂和其他添加剂，这很容易增加肝脏的负担。与腌制食品一样，它们对皮肤和身体不友好，世界卫生组织已将加工肉制品列为明确的致癌食品。

说这么多不健康的食物要少吃，你还能吃什么？

番茄

? ? ? ?它富含大量天然抗氧化剂，能有效对抗和消除自由基。它是一种很好的抗衰老物质。能防止皮肤斑点的形成，延缓皮肤衰老。它还含有碱性矿物质，能有效控制毒素，减轻器官负担。

核桃

? ? ? ? 核桃富含维生素E，也是医学界公认的抗衰老物质。促进细胞生长，保持细胞活力，减少皱纹；它还富含亚油酸和DHA，可以为大脑提供营养，防止大脑老化，增强大脑。但是核桃的脂肪含量很高。你可以每天吃1-2个核桃。不要再吃了。

咖啡

? ? ? ? 咖啡中所含的咖啡因具有刺激神经、刺激肌肉、缓解肌肉酸痛的作用。因此，运动前喝适量的咖啡可以更有效地燃烧脂肪，并保持运动时间更长。

玉米

? ? ? ? 眼睛是心灵的窗口，也是衰老最明显的部位，所以要注意眼睛的保养。富含玉米的叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化作用，能吸收有害光线进入眼睛，对眼睛特别有益，而且其热量也很低，所以可以放心食用。

水果

? ? ? ? 低热量、高纤维素、富含维生素C的水果可以多吃，有利于保持肌肤，提高肌肤修复能力；它还能增强细胞活力，加速皮肤新陈代谢，减少皱纹，增强美容效果！如猕猴桃、桔子、苹果、樱桃、草莓、蓝莓等。这是橘子的季节。快点吃吧~

哪些食物会加快女人衰老？白领女性的抗衰老方法有哪些？

很多女性由于长期的疲惫和工作压力导致自己的身体素质越来越差，而且严重的已经出现了未老先衰的症状，这对于很多爱美的女性来说是非常痛苦的，所以很多女性在想办法保养皮肤，那么哪些食物会加快女人的衰老呢?白领女性该如何的抗衰老呢?
1、会加快女人衰老的食物
一、油炸食物：可以毫不犹豫的说，油炸食物是最能够让男人、女人产生共鸣的食物，特别是年轻人对于油炸食物有着特殊的喜爱，但是殊不知油炸食物，危害实在是太大了，先不谈油炸食物的原材料怎么样，但说说长时间的在热油中滚动，产生的油脂就已经让人望而却步了。但是，在现实生活中很多女人，对于这样的食物偏偏喜爱有加，却不想，要是这样的油炸吃多了话，对于身体的伤害是极大的，造成衰老的现象也是非常明显的。最明显的就是这些油炸食物中的油脂含量是偏高的，这些超标多少倍的油脂对于身体的肥胖是有非常大影响的，很容易造成高血脂症状，进而发生冠心病也是有可能的。当然，多吃这一类油炸食物的话，最主要的是因为会有大量的致癌物质吃进体内，因为，这些材料在热油中进行滚动的时候，会产生一种有毒有害物质，据有关研究表明，多吃油炸患癌症的概率是远远高于其他人的。当长时间吃这些油炸食物的话，会使得身体胆固醇上升，进而会损伤脂肪肝，造成身体脏腑的病变也是很有可能的，严重的时候，会使得身体新陈代谢失调，加快衰老的节奏，也是很有可能的，所以在平时要减少吃油炸的次数，最好不要吃这些食物。
二、糖果：对于女人来说糖果是她们最爱的食物，说是食物，其实更是零食，在很多时候，她们在选择小零食的时候，会挑选味道很甜的那种，但是却不想，当这样的糖果，或者糖分很高的小零食吃多了话，也是会加快身体衰老趋势的。当糖果吃多了话，会让身体葡萄糖的代谢降低许多，而通常来说，身体葡萄糖的代谢是会产生丙酮酸和乳酸的，但是当葡萄糖代谢失调的话，这样的丙酮酸、乳酸和身体中的钙元素、镁元素就会发生中和反应，从而会使得身体钙量流失加剧，从而会让骨骼、牙齿中的钙含量也会下降许多，造成骨质酥松的现象也是可能的，这样的话，是会加快衰老节奏的。
三、“重口味”的食物：这里说的“重口味”食物，大多以偏咸的食物为主。可以说现在国人的口味都很重，几乎每一餐食盐摄入量都是远远高于国际的标准，更不用说现在的人无比的喜欢川菜以及火锅了。通常在我们的身边有人会说，盐吃多了会得高血压的，这样说法是正确的，这是因为过咸的食物是能够让血液有凝缩的现象，这样的凝缩要是过度的话就会让身体的血压上升，这种血压的上升是能够增加心脏的压力，进而会引起高血压。并且当盐分摄取过多的话，还会使得身体肾功能下降，这些对于身体器官的衰竭有很大的坏处，进而会影响到身体的其它器官，这样会加快身体衰老的趋势。
四、腌制时间较长的食物：区别于上面的“重口味”食物，这里说到的腌制食物，大多是以盐为主要调味的食物，例如在西南地区很多地方腌制的腊肉，北方腌制的萝卜，都是腌制时间较长的食物。一般来说，腌制时间较长的食物，其中盐分的含量是较高的，很多时候，这些盐分是超标的，要是食用这些腌制食物过多的话，是会加重身体肾脏的负担。长时间食用腌制食物的话，对于胃部的伤害是极大的，这样的话，是能够加快胃肠炎的发病，特别是对于女人来说，过多的食用腌制食品的话，是会导致女性早衰的。
五、酒水：在现在社会关于女性喝酒早就不是什么大事儿，很多时候有些女人的酒量是远远高于男人的，但是殊不知，这样的生活方式是很容易造成衰老的。现在很多酒水中都是有酒精的，酒精并不是人体所需的营养成分，更有甚者，还会有工业酒精，这样的酒水要是喝了之后还会造成中毒现象，当酒精被人体吸收，在肝脏就会进行分解，要是长时间喝酒的话，就对出现肝中毒，这样对于肝脏造血功能起到了一个很坏的结果，肝功能紊乱，进而会影响身体，加快身体衰老的迹象，要是女人长时间喝酒的话，还会导致月经不调，这样身体就会出现紊乱现象，诸如，排卵异常等，所以对于女同志来说，要远离酒水，更要减少酗酒。
六、加工后的肉食品：这里说的加工后的肉食品，是说它的原材料大多是肉食，但是在经过加工之后，成了一种让人喜欢的食物，与上面说到的腌制时间较长的食物相比较，这个肉食品，更多的是会加入各种食物添加剂，例如，防腐剂、颜色增加剂等。首先一点，就是这些食物并不能保证其原材料的新鲜，很多时候，都是存放许久的肉质，严重的时候，有些肉质依然变质，但是当在制作的时候，加入亚硝酸盐的时候，这些肉食和新鲜的肉食没有任何的区别。其次，在制作上，这些肉食会添加防腐剂、颜色增加剂等一下对于人体有害的工业原料，这些原料的伤害可想而知，吃进身体里对于肝脏的负担明显加大。最后一点，虽说这些食物危害很大，但是，现在人对于这种食物偏偏情有独钟，对于有些女人来说，餐餐都会食用的，可想而知，这些食物对于肾脏的伤害是多么的大，这样就会加快衰老的迹象，并且在这些食物中有较多的不饱和脂肪酸，当吃进身体后，就会生成一种过氧脂质的东西，这个物质能够引起加快衰老的进程。
七、辛辣食物：在现在的饮食中，可以说是无辣不欢，特别是川菜开始在全国各地开始盛行的时候开始，辣早就让很多女人忍不住吞了吞口水，很多女人对于辣味是特别喜爱和钟情。辣味对于人体来说，确实不可多得，特别是在冬天的时候，吃点辣能够驱寒，开胃，但是当辣吃多了，那股辛辣的感觉对于女性的皮肤会造成很大的伤害，严重的时候，还会出现过敏的反应，这些都能够加快女性衰老的进程。
八、铅含量较重的食物：这里说的铅含量较重是说食物在调制过程中，运用很多的铅，例如生活中常见的皮蛋就是铅含量很重的食物，当铅含量较重的话，对于身体的神经是有很大影响的，造成记忆力的衰退也是很有可能的，对于女人来说，食用过多的铅含量较重食物，会出现面色灰暗，没有光泽，极早的进入衰老期。
造成女人过早衰老，和饮食有着很大的关系。下面我们一起去看看白领女性抗衰老的方法有哪些呢?
2、白领女性的抗衰老方法
1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法”：四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。五入：纤维饮食(全谷类(谷类食品)、蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品));植物性蛋白质(蛋白质食品)(大豆蛋白);富有胡萝卜素、维生素(维生素食品)C、E的食物;含钙(钙食品)质的食物(牛奶);每天6杯至8杯的水。
2、多摄取含抗氧化物的蔬果：富含维生素C、E、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类(如葡萄(葡萄食品)、红酒、茶类)等的食物都有抗氧化效果，可以保护胶原蛋白(胶原蛋白食品)不受自由基攻击而损伤。而各种蔬果里的抗氧化物质多也最丰富。提醒你：(1)、每天尽量吃到3种不同颜色(红、橙、黄、绿、紫等)的新鲜蔬菜及2种不同的水果。吃的颜色愈多样，表示吃进愈多不同种类的抗氧化物。(2)、富含维生素C的蔬菜有西兰花、番茄、萝卜、圆白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇异果、草莓、柠檬、鲜枣、山楂等。(3)、富含维生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类食物。(4)、每天喝1～2杯茶，茶里(尤其绿茶)都含有丰富的抗氧化物。
3、避免高脂肪及油(油食品)炸食物：高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能减少摄食这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会，以及皮肤出现黑斑、皱纹，罹患癌症(癌症食品)、心脏病、中风、高血压(血压食品)、骨质疏松症等疾病的风险。建议你：(1)、不要吃西式快餐。(2)、饮食以清淡为主，烹饪多用蒸或煮。(3)、热量摄入要比三十岁时少10%。
4、多食含丰富纤维素(纤维素食品)的食物：纤维素能强化体内排毒功能，还能强化肠道蠕动，免受便秘(便秘食品)之苦。食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“帮手”。
5、多吃一些富含胶质的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参之类食品，有助于皮肤保持弹性。
6、传统上重视食补，一些药食同源的食品也是抗老化的重要帮手：蜂乳、花粉、枸杞、红枣可滋润肌肤，达到美容(美容食品)功效;山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化;核桃、首乌、黑豆则可以防治白发;金针菇、黑木耳、香菇(香菇食品)能软化血管，防止癌症。
总结：自古就有红颜易老的说法，随着岁月的流逝，衰老不可避免的产生了，但是我们使用一些小方法或者通过饮食，来延缓衰老，留住青春。
3、女性抗衰老的秘诀
1、注意补水
女人如果想要抗衰老，而且还想拥有水润肌肤的话，那么补水的工作是绝对不能忽视的。特别是夏季，女人更要多喝水。特别是早晨，喝一杯水，有助于滋润肠道，帮助排泄。而且，勤喝水有助于体内的新陈代谢，排出体内积累的毒素，非常有助于女性延缓衰老。
2、注意防晒
夏天，最猛烈的莫过于阳光。强烈的紫外线会严重伤害皮肤，加速皮肤老化，所以防晒工作绝对不能少。所以，出门一定要做好防晒工作，避免紫外线让体内自由基生长，加快女性衰老的速度。
3、注意锻炼
很多女性懒于运动，其实运动对于女性保持青春美貌非常有好处。适当的锻炼能够增加身体的免疫力，激活体内的细胞，舒缓压力，抗击衰老，还可以有效保持苗条身材。
4、保持好心情
保持一个好心情，对于抗衰老也是非常有效的。日常生活中，忧郁、伤感等情绪会影响一个人的精神面貌，加快衰老的速度。所以，保持一个好心情非常重要。

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