老是痛经吃什么调理好调理痛经食谱

老是痛经吃什么调理好调理痛经食谱

一些女性朋友最大的困扰就是痛经，在痛经期间她们除了小腹疼痛之外可能还伴有各种各样的症状，严重影响了当天的生活和工作，那么老是痛经吃什么调理好呢?

老是痛经吃什么调理好

1、桂枝山楂红枣汤

食材：桂枝10克，红枣15克，山楂15克

做法：先将桂枝、红枣和山楂放入清水中浸泡半个小时，之后连水带食材煎煮，最后根据口味加入红糖即可。

功效：桂枝山楂红枣汤能够文件散寒、活血止痛，对于宫寒痛经有很好的改善作用。

2、当归羊肉汤

食材：羊肉500克，当归15克，枸杞10克

做法：先将羊肉过去血水，然后将当归放入煮沸的水中煮20分钟，之后倒入羊肉炖2小时，最后加入调味品即可。

功效：当归羊肉汤性温，对于宫寒痛经的女性朋友有很好的改善作用，并且当归羊肉汤还能温补气血。

3、益母草调养茶

食材：益母草5克，当归3克，茉莉花茶包1个

做法：先将益母草和当归放入锅中煮沸后滤掉药渣，之后将茉莉花茶包放入杯中，并将药汁倒入冲泡即可。

功效：益母草调养茶有很好的活血化瘀的功效，对于气滞血瘀型的痛经有很好的改善作用，并且还能够调理月经不调。

结语：老是痛经吃什么调理好，以上三种食物都能够有效调理痛经。除此之外，痛经的女性朋友在生活中最好不要吃生冷刺激的食物，以免加重体内寒气。

女生痛经吃什么好 六种可以有效缓解痛经的食物

1、红豆。想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效。

2、葡萄干。葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干，可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。

3、黄芪当归汤。黄芪具有补血急止痛的效果，黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效，能够很好的缓解痛经。

4、红糖姜茶。生姜具有温经散寒的功效，对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的，能够很好的缓解痛经症状。

5、吃些香蕉。香蕉是高热量水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪促进睡眠，同时能够减轻腹部的疼痛。因此，痛经的女性多吃一些香蕉对缓解痛经是有所帮助的。

6、红酒炖苹果。红酒辛甘性温，对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血化瘀通经的功效。因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效。

经期缓解痛经的食谱

女性经期会出现气血不足，或者是污血无法排污的情况，会容易出现腹痛，妇科疾病等等的问题。所以说针对性的调理是很重要的。经期吃什么缓解痛经，下面的这些排污补血的食谱是不错的推荐，一起来看看相关的内容。

月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。这款养生的饮品可以有补气血的作用，对于润肤美容来说也有好处，而且有很好的缓解月经不调和痛经的作用。

姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。这道养生的食谱可以有散寒的作用，可以调经活血，而且也可以有排污排毒的功效和作用。

黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。这道饮品养血补气，对于气血不足的情况有改善，而且也可以缓解贫血体质虚弱。

藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。可以有清热解毒凉血的作用，对于经期缓解痛经排污有好处。

女性经期排污不顺畅的话，很容易出现一些气血不足或者是女性痛经妇科疾病的出现，所以说这些食疗的方法这个时候就可以派上用场了，可以达到很好的补气血调理体质的作用和功效，日常生活中大家不妨十四这样的食谱。