夏季喝凉茶是这三类人的催命符

哪些人不宜喝凉茶?

苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶月经期和产后女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。喝凉茶的注意事项凉茶无疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目饮用，不但有碍凉茶功效的发挥，还会有适得其反的后果。首先，凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物的花和叶为原材料，所以煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有效成分挥发掉。同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次。其次，喝凉茶不要连续超过3天，凉茶属于中药饮品，不适宜每天喝。否则容易出现胃疼、拉肚子等不良反应。最后，应该根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分，针对性也不同。比如蒲公英适用于头疼发热;荷叶可以解暑、降脂降压;薄荷可以清热通便等……大家可以根据各自的身体状况，有选择性地饮用凉茶。

经常喝凉茶对身体好吗 长期喝凉茶会怎样

1 经常喝凉茶对身体好吗经常喝凉茶不宜于身体的健康。

凉茶性寒凉，久服会伤害人体的脾胃功能，导致脾胃功能的下降，会使脾胃的阳气受损。还会破坏人体胃肠道内的内环境，导致菌群失调，甚至伤害呼吸道的功能，导致人体的免疫力低下，容易罹患很多的疾病。出现腹泻、头晕、乏力、易感冒等。

2 喝凉茶有什么好处1、夏天天气炎热，尤其是出汗后感到口渴时，人们都想喝上一大杯凉茶，既解渴又解热，痛快无比，而且还能降火，清新口气。

2、适当饮用凉茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用。

3、适当的喝凉茶，可以保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

4、适当的饮用凉茶，能降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。

5、适当的饮用凉茶，对人体的能起到提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，?且兴奋中枢神经，增加运动能力。

3 喝凉茶的注意事项1、不要把凉茶当水或保健饮料。凉茶是药，就算是在超市买的凉茶，它也只是药性比较平和而已，一样要谨慎对待，不要盲目乱喝。有问题最好向医生咨询，或到医院购买煮凉茶的材料。

2、凉茶不要喝太多。即使是水，喝多了也会影响身体的钾钠平衡，更何况是有药性的凉茶。像超市卖的凉茶，天热的时候最多是一天喝一到两盒。

3、不要以为越苦、颜色越深的凉茶效果越好。苦味、颜色只不过和所用的材料有关系，对药效的影响不大。反而对太苦的凉茶要小心，因为从理论上说，越苦代表越寒凉，更易伤阳气。若是在家里煮凉茶，考虑口感，可适当在凉茶里加盐或加糖。

4 凉茶什么时候喝最好凉茶在夏季上午10点到下午3点饮用比较好，最佳的是午饭后一小时。 凉茶性凉，在接近正午的时候食用是对身体最有利的，即上午10点到下午3点饮用比较好。至于饭前还是饭后其实不会有太大的影响，但最好还是在午饭后一小时最佳，即有食物垫肚不至于刺激肠胃，又不会影响到食物的消化。

夏日上火饮凉茶需要看体质吗？夏季上火喝什么茶可以消火？

夏季的时候，我们的体内阳火太盛，如果你还一直吃重口味的食物，或者很辣的食物，又不注意做好消暑工作，那么你的体内就会堆积很多火气，排泄不出来就会在身体里有所表现，那么夏日上火饮凉茶需要看体质吗？夏季上火喝什么茶可以消火？
1、喝凉茶需注意
大多数人在炎热的夏季容易上火，尤为南方人喜欢靠喝凉茶来去火。然而凉茶不能当饮料喝，饮用不当可致病。
市面上的凉茶由甘寒或苦寒的中草药熬制而成，具有清热除湿及生津降火的作用，有选择性地正确饮用凉茶，确能解除或减少体内的湿热燥火，清凉身心，愉悦情绪;但用之不当，会引起苦寒败胃、耗伤津气、困阻脾阳，引起腹胀腹泻、食欲减退、神疲乏力、精神匮乏等副作用。
凉茶里含有大量寒凉中草药，并不适合所有人饮用。如果常有怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等症状，可能属于阳虚，多饮凉茶无异于雪上加霜;儿童是纯阳之体，很易上火，但其脾胃消化调节功能尚未发育完善，面对外来寒凉刺激并不能及时调整适应，反易受药物影响出现腹痛、腹泻等一系列胃肠不适症状;老年人阳气渐弱，同样可能因凉茶的寒性刺激损耗阳气，并出现消化系统病变;此外，女性月经期及产褥期对寒凉刺激极为敏感，不加节制饮用凉茶虽可带来一时清凉，但也可令体内血流滞涩缓慢，导致痛经、月经不调，严重者还可能引起闭经、大出血等。
2、喝凉茶看体质
喝凉茶时一定要适量，不要以为喝越多越好，喝越多就越能把火给降下来。更有甚者，在不热气的时候也拼命喝凉茶预防，而且是不分药效地乱喝一通，这是很危险的，这就和乱吃药一样，有时不但起不了预防的作用，反而会把身体搞垮。
不同体质、不同气候、不同环境、不同的身体状况等，适用的凉茶均不相同。喝凉茶前要先了解一下自己的体质。体质差，寒体型的朋友就不应再喝寒凉药了，因为喝了反而会受不了，伤身体，甚至还可引起肾虚。热体型的人则相反，对吃苦寒药无多大顾忌，但也应分清自身上火的类型，据自己所属类型来对症下药喝凉茶。上火严重者，建议在专业医生指导下选择。
3、夏季上火喝什么茶
1、麦茶
麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效，例如维生素B族和维生素E，可以缓冲身体疲劳;钾和铁，对预防贫血和中暑非常有效。另麦茶还有降低体温的作用，因此被认为是最适合夏季的高营养饮品。
2、菊银茶
将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。可消暑、清热排毒，减肥降脂。
3、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块放入茶杯中，用开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
4、葛根茶
将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，煎煮时间不足会使功效降低。
5、明目茶
现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。
6、三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，特别适宜女性饮用。
7、养颜茶
由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效。
8、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐。
9、消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。此茶益气养阴，治中暑内热。

凉茶不是人人都能喝，这五种人不宜喝

“怕上火，喝王老吉”，这句耳熟能详的广告词已经深入民心，甚至王老吉集团想把它作为中国的可口可乐销售。然而，从中医辨证角度讲，我们应该冷静面对“上火就喝王老吉”。

凉茶，是寒凉性质的中草药和能消除体内热性的中草药加水煎煮而成。尽管也叫茶，但它和传统意义上的茶具有完全不同的功效。传统的茶叶泡成茶水后多含有能兴奋提神的咖啡因，饮用后能让人暂时消除疲劳，提高工作效率。而凉茶药物成分不同功效也各异。

中医认为火有实火和虚火之分。实火简单讲就是我们身上有了过度的火，表现为发热、面红、口渴喜饮、便秘、尿黄、舌红苔黄、脉数或洪大等；而虚火则是人体自身阴气不足而导致阳亢，表现为咽干不喜饮，喜热饮，五心烦热，脉细数，便不干甚至稀薄。因而中医认为实火可以清热解表，但虚火则不能清热，而是需要滋阴。

大多数凉茶以“三花、三草、一叶”为主要配方。“三花”分别是菊花、金银花、鸡蛋花，“三草”分别是夏枯草、仙草、甘草，“一叶”指布渣叶。其药性为辛、苦、寒，功效是清热泻火。长期喝此类凉茶会导致脾胃损伤，伤及肾阳。即使是脾胃呈热性的人也应根据身体状况控制饮用量，以免造成胃寒、脾虚。

1.体虚、患有慢性肠炎、关节炎者

凉茶中的主要成分大多是属于寒性的，体质虚弱的人原本就怕冷、怕风、多汗，饮凉茶后会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。

2.寒证感冒者

夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，再喝凉茶极易加重症状。

3.经期女性

女性经期处于失血状态，抵抗力降低，此时喝凉茶极易导致气血凝滞，引发痛经，严重者会导致月经不调。

4.老人和小孩

老人脾胃功能相对减弱，小孩脾胃功能尚不健全，含黄柏、黄芩成分的凉茶过量，会进一步损伤脾胃。

西瓜翠衣凉茶

把西瓜皮清洗干净后切碎、去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有防暑利尿解毒之效。

薄荷甘草凉茶

取薄荷叶、甘草各6g，加水1000g，煮沸5分钟后，放入冰糖少许搅匀，有提神醒脑之效。

鲜藕凉茶

将鲜藕75g洗净，切成片，放入锅内，倒入750g水，文火煮，锅内水煮至水量的三分之二即可，有祛火化瘀之效。

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天天喝凉茶的好处和坏处

长期喝凉茶是对身体有害的，凉茶有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。

扩展资料：

不适合喝凉茶的人群：

1、阳虚体质的人

现在许多人终日坐在办公室里，劳动强度减小，户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼；此外，空调的使用让人体内的阳气升发乏力，许多人的体质在向阳虚过渡，出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象，此类人不宜喝凉茶。

2、月经期和产褥期女性

经脉的温煦是保持脉道畅通、防止瘀血阻滞的关键。女性月经期和产后身体极为虚弱，对冷热刺激极为敏感。

在热天不加节制地喝凉茶，虽然胃内一时凉爽，但这些药物进入血液后，寒凉的刺激就会使血流缓慢，甚至形成血瘀，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还可能引起大出血、闭经。

人民网-凉茶清热解毒 喝凉茶的4大禁忌

人民网-专家解读：凉茶四大功效，用药各不同

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