大肚腩怎么减最快三种瘦肚子的食谱

由于生活水平的提高，以及经常久坐、缺乏运动，很多人都会出现大肚腩，不仅会影响外在美观，还可能会对自身健康造成明显影响，那么大肚腩怎么减最快呢?

大肚腩怎么减最快

1、冬瓜海带汤

食材：冬瓜、海带、嫩豆腐、少许调味品

做法：冬瓜去皮、洗净、切片;海带煮熟、洗净表面黏液、切片;嫩豆腐洗净、切片;锅中放水、煮沸，加入准备好的全部食材，小火焖煮至全部食材煮熟即可。

功效：具有降逆止呕、清热利湿、凉血解毒、减肥瘦身的作用，可有效改善因湿气过重所引起的大肚腩，对促进脂肪燃烧也有一定的作用。

2、苦瓜豆腐汤

食材：苦瓜、嫩豆腐、少许生抽、食用盐

做法：苦瓜去囊、洗净、切片、盐水跑十分钟左右，嫩豆腐切片。锅中放水煮沸，加入准备好的苦瓜片和豆腐，小火焖煮至全部食材熟烂，最后加入少许食盐和生抽调味即可。

功效：具有降糖降压、清热解毒、利尿消肿的作用，可有效缓解身体水肿现象，而且可为身体补充多种维生素、氨基酸，对缓解大肚腩也有很大帮助。

3、冬瓜荷叶水

食材：冬瓜、荷叶、少许蜂蜜

做法：冬瓜、荷叶洗净后，切小，放入锅中，加入煮沸五分钟，捞出放凉，加入少许蜂蜜调味即可。另外，也可以直接用冬瓜荷叶茶包泡水代茶饮。

功效：具有清热解暑、利尿消肿、降血脂、减肥瘦身的作用，可促进体内脂肪的燃烧，改善因水肿或湿气过重所引起的大肚腩。

结语：大肚腩怎么减最快?大肚腩可以多吃促进脂肪消耗的食物，如冬瓜海带汤、苹果萝卜汤、冬瓜荷叶水等，同时要注意增加运动锻炼，以达到较好的减脂效果。