肠胃吸收不好怎么办促进肠胃吸收的食疗方

肠胃吸收不好往往会伴随出现消化不良、腹痛、腹胀等症状，严重时还可能会出现营养不良、贫血等症状，那么肠胃吸收不好要怎么办呢?肠胃吸收不好吃什么调理呢?

肠胃吸收不好怎么办

1、红薯土豆泥

食材：红薯、土豆、少许蜂蜜或酸奶

做法：红薯、土豆去皮、蒸熟，倒损，加入少许蜂蜜或酸奶，搅拌均匀即可食用。

功效：红薯土豆泥含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有促进胃肠消化，改善消化不良的作用，而且其含有的大量维生素，可促进营养物质的吸收、代谢。

2、山药山楂粥

食材：山药、山楂、小米

做法：山药去皮、洗净、切块;山楂洗净;与洗净的小米一起放入锅中，加水，大火煮沸，转小火焖煮二十分钟，直至全部食材煮熟即可。

功效：具有健脾养胃、消食开胃的作用，可有效改善肠胃吸收不好所引起的消化不良、食欲不佳等症状。

3、猴头菇胡萝卜排骨汤

食材：猴头菇、胡萝卜、猪排骨、少许调味品

做法：猴头菇洗净、切块;胡萝卜去皮、切块备用。猪排骨切断、焯水，放入砂锅中，加水，大火煮沸，转小火焖煮半小时，再加入准备好的猴头菇、胡萝卜焖煮至全部食材煮熟即可。

功效：具有健脾开胃、降血脂血糖、强身健体的作用。对于肠胃吸收不好所引起的免疫力低下、腹胀腹痛、食欲不佳等有非常的缓解效果。

结语：肠胃吸收不好怎么办?肠胃吸收不好最重要的调理措施是饮食调整，可多进食清淡易消化，以及养胃食物，如红薯土豆泥、山药山楂粥、猴头菇胡萝卜排骨汤等。

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