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晚上磨牙怎么医治呢,,,,晚上磨牙注意事项需知道

时间: 2023-07-20 20:32:49

不管大人或者小孩都会出现晚上磨牙的现象,如果磨牙经常出现的话,是会影响睡眠的质量,长期下去,对牙齿还有一定的损害,所以一旦发现自己晚上磨牙时,就要找出原因,然后再进行治疗,现在就来看下晚上磨牙怎么医治呢:

1、减少大脑兴奋治疗:睡觉前放松,做适当的体操,避免刺激的食物和烟雾,改善睡眠环境等等,有助于减少大脑的兴奋。应重视自我意识和自我控制的心理功能,以减少磨牙的发生。效果很小。

2、心理治疗:确实有精神和心理因素的作用,使下巴肌肉紧张过度。消除紧张情绪,解除不必要的忧虑,合理安排工作。有需要时可口服用安定片,每日1-2次,每次1片,会产生依赖性。

3、肌肉松弛疗法:颌骨肌肉过分紧张是磨牙症的原因之一,缓解肌肉紧张的治疗是控制磨牙症的必要手段。所使用的方法包括:肌肉松弛仪的应用;咀嚼肌训练的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。效果很小。

晚上磨牙的注意事项:

1、在白天的时候让你的嘴巴持续健康休息状态,让牙齿保持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿就是相离。一起留

2、咬苹果或生萝卜等东西,使上下鄂疲劳,能镇静嘴巴。

3、上下鄂用热水敷可以放松咬合肌肉,减少头痛的机会。

4、在体育用品店买护齿套,有助于防止夜间磨牙。

5、磨牙与压力最相关,所以心情放松是最好的方法。

6、减少咖啡因和精制碳水化合物的摄入。

7、洗个热水澡、听听轻音乐。

8、宽待自己。

9、学习放松的方法,如冥想或渐进式放松。

以上就是关于晚上磨牙怎么医治呢的相关介绍,通过上面对晚上磨牙的了解,大家也应清楚在晚上磨牙治疗的时候,患者的情绪可是很重要的,所以一定要保持稳定,尽量不要有其他想法,不然对晚上磨牙改善没有任何的帮助。

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