睡前手脚冰凉的原因,,,三大方法让你远离手脚冰凉

有的人在睡觉前有手脚冰凉的情况，这种情况是很多人都存在的一种情况，这时大家一定要重视这种情况，那么，关于人在睡前手脚冰凉的原因和治疗方法都不是很了解，下面为大家介绍一下，希望能够帮助到大家。

手脚冰凉的原因：

1、疾病导致。很多疾病发生后就会导致出现手脚冰凉的情况，甲减就是其中的一种疾病，这种疾病发生后患者的基础代谢率出现下降，这时机体产热量就会显著下降，所以在冬天穿再多的衣服，手脚冰凉的。

2、心血管循环不畅。很多人手脚冰冷和心脏血管疾病有直接的关系，因为心脏是发出血液的，这时就会流到全身各部位，经过一些氧化后，这时才会才能产生热能，全身才会发热。如果心血管功能出现问题后，从而就会影响血液的流通，这样就会造成手脚冰凉的情况。

3、肾阳虚。很多手脚冰凉的主要原因就是肾阳虚导致的，肾阳虚的患者在正常的温度下也会感觉发冷，从而就会出现手脚冰凉的情况。

手脚冰凉的治疗方法：

1、热水泡手、脚

手脚冰凉的人在睡觉前可以用热水泡手、脚，这样可以起到调理手脚冰凉的好方法。如果是在冬季，用热水泡脚是缓解手脚冰凉的好办法，但糖尿病人是不可以长时间泡脚的，水温也不能太高，以免血压出现升高。

2、温补食物

我们在平时多吃一些姜，因为姜片具有能驱寒、补阳气的效果。如果我们是在冬季可以多进食温性的东西，但是在夏季就不要吃比较凉的食物了，夏季吃冷饮最易伤阳气。

关于睡前手脚冰凉的原因和常见治疗方法就是上面介绍的这些，大家看了上面介绍的这些，应该对此有了一些了解，再次希望每个人都能重视自己的身体，在冬天一定要多喝一些温水。

手脚老是冰凉是什么原因？

医学角度来看：手脚容易冰冷麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚和血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足，要补气补血。
1、贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
2、需要从中医调理，食用枸杞老姜茶其做法也很简单，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
3：一般体型太瘦小的女性，容易这样。建议您最好去大型的医院检查检查，要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。

如何缓解手脚冰凉 手脚冰凉怎么调理

1 如何缓解手脚冰凉

手脚冰凉大致有两个原因

二是后天生活方式不当，如吃寒凉的食物，吹空调过度、穿衣服少受寒等，久坐，活动少，是手脚冰凉的主要原因。

缓解手脚冰凉小妙招

双手快速搓动，坚持15-20秒明显就感觉手心开始发热了，通过摩擦生热，五指的肌肉也在工作血液循环加快，不仅手热了，全身都热了

2、非常6+1

做的时候拇指、食指和小指要使劲往开分，能感觉到指根要掰的感觉就对了，中指和无名指要使劲往回扣，然后开始做旋转，顺时针和逆时针各做4次，这个动作做完之后不光手指发热，还能感觉到前臂肌也在发热。

3、脚趾抓挠

用脚趾抓挠一定要用力，抓10次就能明显感觉脚趾间在发热，动则生阳，运动能够让我们体温升发，这就是运动给我们带来的益处。

4、泡手

泡手就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。泡手尤其对许多阳气虚、畏寒的女人和手脚发凉的人来说，保健作用更加明显。因为泡手可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环，从而有利于体气的运行。

泡手方法：一盆热水，温度40℃—42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5—10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。泡手时双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。

手脚冰凉怎么调理？

手脚冰凉——桔皮

桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。

手脚冰凉——多吃温暖的阳性食物

功效：可以帮助因寒冷的肢体放松，帮助血液流动顺畅，消除疲劳。

阳性食物：根茎类，红色、黑色的蔬菜水果。例如南瓜、红萝卜、牛蒡、洋葱、苹果、葡萄等。

红茶、乌龙茶：发酵过的茶比起未发酵的绿茶，更有温暖身体的效果。

全谷类：未精制的食物，含有较高维生素及矿物质，有助营养均衡。

生姜、香辛料：生姜可以促进血液循环及新陈代谢，又具有发汗、驱寒的效果，可以说是厨房里的良药。

手脚冰凉——保持腹部温暖

功效：腹部受寒时，会影响全身的血液循环，因此，怕冷的女性需要把保暖重点放在腹部，不要穿高腰款式的衣物，以免受到风寒。

方法：衣物要盖过肚脐，在室内时，腹部围上围巾、盖小毯子，或利用怀炉让腹部周围暖和。

合理的运动加饮食调理后，全身的血液循环就能得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

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