有的人在睡觉前有手脚冰凉的情况,这种情况是很多人都存在的一种情况,这时大家一定要重视这种情况,那么,关于人在睡前手脚冰凉的原因和治疗方法都不是很了解,下面为大家介绍一下,希望能够帮助到大家。
手脚冰凉的原因:
1、疾病导致。很多疾病发生后就会导致出现手脚冰凉的情况,甲减就是其中的一种疾病,这种疾病发生后患者的基础代谢率出现下降,这时机体产热量就会显著下降,所以在冬天穿再多的衣服,手脚冰凉的。
2、心血管循环不畅。很多人手脚冰冷和心脏血管疾病有直接的关系,因为心脏是发出血液的,这时就会流到全身各部位,经过一些氧化后,这时才会才能产生热能,全身才会发热。如果心血管功能出现问题后,从而就会影响血液的流通,这样就会造成手脚冰凉的情况。
3、肾阳虚。很多手脚冰凉的主要原因就是肾阳虚导致的,肾阳虚的患者在正常的温度下也会感觉发冷,从而就会出现手脚冰凉的情况。
手脚冰凉的治疗方法:
1、热水泡手、脚
手脚冰凉的人在睡觉前可以用热水泡手、脚,这样可以起到调理手脚冰凉的好方法。如果是在冬季,用热水泡脚是缓解手脚冰凉的好办法,但糖尿病人是不可以长时间泡脚的,水温也不能太高,以免血压出现升高。
2、温补食物
我们在平时多吃一些姜,因为姜片具有能驱寒、补阳气的效果。如果我们是在冬季可以多进食温性的东西,但是在夏季就不要吃比较凉的食物了,夏季吃冷饮最易伤阳气。
关于睡前手脚冰凉的原因和常见治疗方法就是上面介绍的这些,大家看了上面介绍的这些,应该对此有了一些了解,再次希望每个人都能重视自己的身体,在冬天一定要多喝一些温水。
医学角度来看:手脚容易冰冷麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚和血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足,要补气补血。
1、贫血严重,气血不足,脸色苍白,主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。
2、需要从中医调理,食用枸杞老姜茶其做法也很简单,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以补血活络。具体做法:准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
3:一般体型太瘦小的女性,容易这样。建议您最好去大型的医院检查检查,要解决这个问题,首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖,这样有助于保持全身的温度,有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期,血液都集中在腹部,手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚,又可以预防痛经,可谓一举两得。
1 如何缓解手脚冰凉
二是后天生活方式不当,如吃寒凉的食物,吹空调过度、穿衣服少受寒等,久坐,活动少,是手脚冰凉的主要原因。
双手快速搓动,坚持15-20秒明显就感觉手心开始发热了,通过摩擦生热,五指的肌肉也在工作血液循环加快,不仅手热了,全身都热了
2、非常6+1
做的时候拇指、食指和小指要使劲往开分,能感觉到指根要掰的感觉就对了,中指和无名指要使劲往回扣,然后开始做旋转,顺时针和逆时针各做4次,这个动作做完之后不光手指发热,还能感觉到前臂肌也在发热。
3、脚趾抓挠
用脚趾抓挠一定要用力,抓10次就能明显感觉脚趾间在发热,动则生阳,运动能够让我们体温升发,这就是运动给我们带来的益处。
4、泡手
泡手就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响,达到治疗、缓解人体疾患的作用。泡手尤其对许多阳气虚、畏寒的女人和手脚发凉的人来说,保健作用更加明显。因为泡手可以发挥独特的驱寒作用,加快末梢血管的血液循环,从而有利于体气的运行。
泡手方法:一盆热水,温度40℃—42℃左右,水量以全部浸没双手为宜。将双手张开,浸泡在水中5—10分钟。如果中间水温不够热了,可再加热水。泡手时双肩要完全放松,一边深呼吸,一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。
手脚冰凉——桔皮
桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。
手脚冰凉——多吃温暖的阳性食物
功效:可以帮助因寒冷的肢体放松,帮助血液流动顺畅,消除疲劳。
阳性食物:根茎类,红色、黑色的蔬菜水果。例如南瓜、红萝卜、牛蒡、洋葱、苹果、葡萄等。
红茶、乌龙茶:发酵过的茶比起未发酵的绿茶,更有温暖身体的效果。
全谷类:未精制的食物,含有较高维生素及矿物质,有助营养均衡。
生姜、香辛料:生姜可以促进血液循环及新陈代谢,又具有发汗、驱寒的效果,可以说是厨房里的良药。
手脚冰凉——保持腹部温暖
功效:腹部受寒时,会影响全身的血液循环,因此,怕冷的女性需要把保暖重点放在腹部,不要穿高腰款式的衣物,以免受到风寒。
方法:衣物要盖过肚脐,在室内时,腹部围上围巾、盖小毯子,或利用怀炉让腹部周围暖和。
合理的运动加饮食调理后,全身的血液循环就能得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。
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