高血压的刮痧疗法四步就搞定

请拿好你的刮痧板，跟着以下四个步骤治疗高血压……

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。刮痧治法高血压四步骤(1)选穴风池、肩井、头后部及肩部，背部膀胱经、曲池、足三里、三阴交。(2)定位风池：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之问的凹陷处。肩井：在肩上，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。(3)刮拭顺序先刮风池、头后部、肩井及肩部，再刮背部膀胱经，然后刮手臂曲池穴，最后刮下肢的三阴交、足三里。(4)刮拭方法泻法。在需刮痧部位先涂抹适量刮痧油。常用降压刮痧部位为颈背部、胸部的肌肉胀痛处。若身体胀痛不明显，则以督脉两旁俞穴，足太阳膀胱经，足少阳胆经及颈部、腋窝动脉行走部为重点刮痧区;头痛甚者由百会穴开始由上往下重刮;情绪激动，伴有心悸、心烦者加刮手少阴心经及手厥阴心包经，血压高而体虚头晕之人，加刮下肢足太阴弹经及足阳明胃经。刮痧手法及注意事项：先在刮痧部位涂上刮痧油，再用刮痧板的凸面在皮肤表面呈45。角由上至下，紧压皮肤，用力压刮。刮痧手法由轻至重，毛轻后重。刮痧降压多提倡重手法，刮至病人自觉刮后身体轻松为度。身体胀痛，头痛而伴见高血压者，尤须反复重刮，每次刮痧时间约10分钟。若无凝血机制障碍患者刮出人工瘀斑为正常现象，可增强疗效，人工毫斑3～5天可自行消退。糖尿病患者，凝血机制障碍患者禁用刮痧。刮痧一定要用刮痧油，以免刮破皮肤。

肝气不舒，失眠早醒？刮痧疏肝4步曲！每天刮一刮，睡觉踏实了

凌晨1 3 点，肝经当令，正是养肝血的时候，如果睡不着，就养不了肝血。刮肝经可以泻肝火，让这条经络的气血畅通。气血通了，肝主藏血，疏泄功能就会强大起来

疏肝4步曲

肝俞

一手握拳绕于背后，用掌指关节按揉3分钟，局部酸胀为度；用刮痧板刮肝俞穴30次，45~90度从上往下刮，以局部发红，或出痧为度。有病出痧就快，颜色越重病越重。

期门

从里向外刮，刮得要比背部轻一点，可以留罐10分钟。

推肝经

坐床上，双手相叠按在大腿根，稍用力向前推到膝盖，重复50遍

肝经：在沿大腿内侧中间裤线至膝盖处

注意不宜在23点后推，大量活动后的老年人、经期女性也不宜推肝经，感觉皮下砂粒、结节等异物感，不要用力推，就医确认原因

太冲

点按，尤其肝阳上亢型高血压人群经常要点这个穴位。

高血压可以刮痧吗

病情分析：高血压可以刮痧
意见建议：高血压能做刮痧，但是没有治疗作用。刮痧是增加皮肤毛细血管微循环的方法，可以排除一些瘀滞，不会本质改变高血压的症状。先在刮痧部位涂上刮痧油，再用刮痧板的凸面在皮肤表面呈45。角由上至下，紧压皮肤，用力压刮。刮痧手法由轻至重，毛轻后重。刮痧降压多提倡重手法，刮至病人自觉刮后身体轻松为度。
许伟杰—河北省人民医院
内科
医师

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