手脚冰凉体质如何护理,缓解手脚冰凉的方法

到了冬季，很多的女性手脚就会变得比较的凉，即便晚上到了被子里面，寒气也没有办法赶走，甚至有的时候睡着了以后手脚也没有办法变暖，出现这种情况，身体是非常难受的，大家应该要及时的解决，下面小编就来给大家介绍一下手脚冰凉体质应该如何来护理，大家一起来了解一下吧。

应该要多吃一些可以促进血液循环的食物，像是大蒜，青葱，辣椒，咖喱，菠菜，花生，芝麻等等，还应该要保持自己标准的体重，多加运动可以让自己的身体循环保持正常的状态，大家也应该要多准备一些御寒的衣服，特别是在办公室里面应该要准备一件薄的外套，适量的保暖。

在睡觉之前，大家也应该要好好的按摩一下自己的手部和脚部，可以使用一些婴儿油或者是乳液来进行按摩，这样可以让你的皮肤变得非常的柔嫩，而且也可以促进血液的循环，睡觉的时候应该要注意脚部的保暖，脚失去温暖之后就特别不容易入睡，这个时候就可以穿上棉袜保证温暖。

大家应该要加强营养的补充，可以多吃一些蛋白质和维生素高的食物，有必要的时候就可以多吃一些羊肉或者是狗肉等热性的食物。如果身体出现贫血的问题，那么就可以多吃一些补血的药物，即便是没有贫血问题的人也应该要多吃一些大枣的食物，对于身体是没有任何坏处的。

上面给大家介绍的就是手脚冰凉体质应该如何来护理，现在大家应该也有所了解了吧，如果手脚经常出现冰凉的问题，就可以试试上面的这些方法来保养，可以帮你缓解不舒服的症状。今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

手脚冰冷怎么办～！

医学角度来看：手脚容易冰冷麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚和血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足，要补气补血。
1、贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
2、需要从中医调理，食用枸杞老姜茶其做法也很简单，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
3：一般体型太瘦小的女性，容易这样。建议您最好去大型的医院检查检查，要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。

怎么改善手脚冰凉

1、想要缓解这种症状，那么我们就要从改善我们的体质来做起。我们的体质为寒凉的话，那么我们就不要吃一些属寒的食物，像猪肉等，这样在食物上控制。
2、不要过度吃冰激凌或者雪糕在炎热的夏天，因为夏天虽然天气炎热，但是我们自己出得汗比较多，身体里面的热量大量被排出，这时候大量的寒凉食物使得我们的身体受损。
3、注意自己不要做一些伤害自己身体的行为，像冬泳等，因为它会让我们自己的身体内部伤害较重。
4、要养成泡脚的习惯，因为泡脚可以极大地促进我们手脚的血液流通，这样利于我们去改善手脚冰凉的症状。

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