吃热性食物上火,但是怕冷是什么体质

一、如何辨别食物是寒性还是热性

颜色偏绿，性偏寒

颜色偏红，性偏温

绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的阳光，故而性偏热。

味苦、味酸的食品偏寒

味甜、味辛的食品性热

味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。味辛、味甜者，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。

水生植物偏寒

陆上植物偏热

藕、海带、紫菜等为寒性。而长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，水分较少，故而性热。

背阴食物偏寒

向阳植物偏热

背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而生长在空中或有向阳性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏热。

冬、夏季食物性寒

春、秋季食物性热

在冬天里生长的食物，因为寒气重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物，由于接收的雨水较多，也性寒，如西瓜、黄瓜、梨等。苹果、橙子等春、秋季食物多偏热性。

二、中医教你如何区分寒性和热性食物

1.从味道上来看，味甜、味辛的食品，由于接受阳光照射的时间较多，所以性热，如大蒜、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。

2.从颜色来看，绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的是阳光，故而性偏热。

3.从生长环境来看，水生植物偏寒，如藕、海带、紫菜等。而一些长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，植物耐干，所含水分较少，故而性热。

4.从生长的地理位置来看，背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而一些生长在高空中的食物，或东南方向的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光热比较充足，故而性偏热。

5.食物寒热还与生长季节有关。在冬天里生长的食物，由于寒气重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物，接收的雨水较多，故而性寒，如西瓜、黄瓜、梨、柚子等。

三、如何辨别食物是寒性还是热性

1在中医里面，比较权威的王琦九分法将个人体质分为不同的九种包括，平和、气虚、阴虚、阳虚、痰湿、湿热、淤血、气郁、特禀等。但是日常生活中我们不必如此专业的区分，根据使用的多寡可以将其只是粗略的分为寒性或热性。

2大体而言，寒性体质的人代谢率较低，恰如其名，整体偏冷，唇色和脸色偏白。而寒性的食物大多有这些特性：颜色大多偏绿，味道或酸或苦，就种类而言，水生植物或背阴生长的植物或冬夏季成熟的植物多可能为寒性食物。

3大体而言，热性体质的人代谢率较高，怕热，汗多，易长痘，女性月经一般会提前。而热性的食物大多有这些特性：颜色可能偏红，味道或甜或辛辣，就种类而言，陆上植物或向阳生长的植物或春秋成熟的植物多可能为热性植物。

注意事项：要注意的是，虽然食物有各种不同的性质，但是：“离开计量谈毒性都是耍流氓”日常生活中食用的食物——只要不是天天吃或者一气吃特别多——基本上是不会有什么太大的问题的。

四、海底椰是寒性食物还是热性食物

海底椰是寒性食物.寒性食物有助于清火,解毒,可用来辅助治疗火热病证.凡是面红目赤,狂燥妄动,神昏谵语,颈项强直,口舌糜烂,牙龈肿痛,口干渴,喜冷饮,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄燥,脉数的等实火病症,可以之为原料烹制食用,有助于清火祛病.

温性或热性与凉性或寒性相反,凡适用于寒性体质和病症的食物,就属于温性或热性食物.常见的寒凉性食物和温热性食物如下：寒凉食物：鸭,螃蟹,甘蔗,梨,香蕉,柿子,西瓜,冬瓜,苦瓜,香瓜,黄瓜,绿豆,蜂蜜,萝卜,石榴,绿茶,啤酒,红酒,蛙类,蛇,冰镇饮料,冰激凌,凉茶,减肥茶,海底椰,红薯等.

温热食物：牛肉,羊肉,狗肉,鸡肉,甲鱼,香菜,葱,大枣,山楂,荔枝,龙眼,榴莲,橘子,白果,红茶,普洱茶,白酒,黄酒,板栗等.

体寒，怕冷，脚容易冰凉，但是我又是容易上火的体质，辣椒吃多了，就上火长痘痘，还有点便秘

根据你所述，不算什么大的问题，有点中焦阴阳两虚症，虚不受补：诸症可能与你的情志不畅、脑力过度或吃的有点重个人喜好等等有关。建议一、用药：1、可用小建中颗粒或黄芪建中汤与越菊保和丸同服。2、防风通圣丸与加味逍遥丸可先服用7天左右。3、尽管可能暂时不用用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。二、食疗：1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。3、痘痘，少用化妆品，可用清水洗脸后涂蜂蜜，15分钟后再用清水洗干净，每天1-2次。4、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。三、调理：1、平衡心态、对人对事乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。2、劳逸结合、加强锻炼、注意保暖。 3、用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。方法：每晚睡前两小时左右用干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚）。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。

上热下寒体质怎么办？

上热下寒体质怎么办？
目前我们大多数人，心浮气躁，心气沉不下来，形成上热下寒的状态，上面热燥。下焦却寒凉。

很多人这时候就觉得自己是热性体质，所以更肆无忌惮地吃一些寒性食物，寒湿重的水果，最终牺牲的是我们的肾阳，最终导致脾肾阳虚。女性就更容易出现月经不调，子宫肌瘤，色斑，男性也会出现腰痛，腿沉等。

还有很多人会出现口腔溃疡，而且是反反复复，久治不愈。口腔溃疡的上火其实是虚火，本质是寒， 上热下寒，是寒邪入侵手足阳明经，而浊阴不降反而上逆，清阳不升反而下陷的情况。
那么出现这种体质平时可以怎么调理呢？
中医一般认为，阳气内潜可以养内脏， 如果一味地往外发，内脏就会亏虚，所以临床上碰到这样的患者一般都会考虑用引气下行的方法，经常会选择一些质重的中药， 比如龙骨，牡蛎，或者纳气下行的药，比如砂仁，沉香，都助于养好内脏。

同时还需要通过其他辅助方法， 比如站桩，盘腿，金鸡独立，转脚腕等等。

上热下寒体质怎么办？上面耳鸣，多梦···· 上热下寒的体质，一般都和人的不良生活习惯有关， 平时空调寒邪，爱喝冷饮冷品，经常露肚脐露腰，平时夜宵烧烤辛辣刺激食物没少吃，运动又少，久坐党等等，所以就形成了上热下寒的体质。

那么上热下寒体质该怎么调理最好？
上热下寒体质一般来说靠吃药都效果不好，但是靠一个动作效果却特别好，坚持一个月，你会感受到巨大的变化。

金鸡独立，能使人体的气血通畅全身，引血下行，引火归元。它能够帮助把上方的热运到下方祛除下方的寒气，同时上下方的寒热之气互融，就不会出现上热下寒的局面了。还能缓解心肾不交引起的失眠多梦。

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什么上热下寒的体质，一喝温性中药就上火、烦躁、耳鸣？上热下寒的体质就是说上半身容易上火，吃点热性的或温性的东西，就会口腔溃疡,面部燥热，长痘等等，而下半身却依然寒凉，怕冷，容易腹泻等等。其实也是气血不畅的表现，需要打通气血，既不能温补，也不能寒补，适合吃一些平性的中药和食物，过于热性和寒性的中药和食物，就要慎吃！例如说补气，人参太温，西洋参太凉，只能选党参，它是平性的，吃了不会上火，也不会太凉；补血的话，龙眼肉、阿胶、都太热，易上火，而桑葚子、白芍等等都性寒。

人之所以能活下来，心肾得相交是一个重要条件，心火得下行，肾水得上行。肾水能不能上行，就看嘴里有没有唾，如果有就说明肾水上行的功能还不错，正因为唾为“肾之液”，反而，如果总是口干舌燥、总是上火，这就是心肾相交的功能减弱了。典型的体质就是上热下寒体质，也是心肾不交的道理。金鸡独立，能引血下行，调理阴阳不调引起的诸类问题，常见的上热下寒的问题，坚持每天做几分钟都能有很好的恢复作用。既然说了上热下寒，那就要上热用苦寒泄之，下寒用温(或热)药补之。上热下寒说明中焦湿滞，气机升降失司，所以健脾理气化湿。上热下寒，本必阳虚，故风寒湿邪并存，应共逐之。知病机如此，用药就不难了，而且能标本间治。一般说的上热下寒的状态本质上人体是个虚寒的状态，但是却往往表现出上焦有热的表现，比如一个人吃点冷的很容易拉肚子就说明体质是虚寒的，但是又临床的有口腔溃疡。

上热下寒的体质，对于直接使用温药是很容易加重上热的程度。因为同气相求，温热易上冲头面，所以出现热扰上焦的症状，如烦躁，面热等症状，而火郁又容易扰乱清窍而致耳鸣。对于上热下寒的情况，应该寒热并用，或者平调阴阳，如伤寒论里面的乌梅丸或者半夏泻心汤以及柴胡桂枝汤等方，使用的基础还是要辨证准确适合才用。如果题主是病人的话，请找正规中医院的中医大夫辨证论治。上热下寒的病大多数见于妇女，主要是郁火。这种病只能引火下行或疏肝解郁，滋补肾水来降火。

比如站桩，盘腿，金鸡独

怕冷又上火，为何越来越多的人是“上热下寒”体质？该如何调理？

现在的人多是上热下寒的体质，很多人可能不太理解这是什么样的体质，就是说上半身是容易上火，下半身是有体寒的症状，如手脚冰凉，这个是很多女性的一个身体现状，出现这样的体质跟平时的生活习惯是有很大的关系。

上热是因为平时的饮食以及作息非常的不好，偏重口味，喜欢吃辛辣、刺激的食物，这些都是属于热性，食用之后是互使得非常多的热毒进入身体，加重身体的负担，这些热毒在体内是难以排出的，就会在体内造成淤堵，使得代谢能力下降，那身体就会出现一些异常，特别是皮肤，会出现长痘、长斑、面色暗沉等情况。

下寒就是手脚冰凉，很多女性都会有这样的情况，这个是因为平时不注意保暖，贪吃凉食，导致寒气入体，堆积在体内，尤其是下半身的位置，因此这类女性是很容易出现痛经的情况，并且下半身也容易肥大。那对于这些情况的出现，在生活中就需要及时的调理。

如何调理上热下寒的体质？

病从口入，那在饮食上面就需要注意，少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃点清淡、温和食物，来缓解身体上身热，下身寒的症状，每天的饮食要规律，一日三餐，不要饥一顿饱一顿，八分饱最好，要注意羊肉、辣椒等食物对于这类体质来说是发物，最好是不要吃，面食、米饭、银耳、蔬菜等，是首选，是可以调理身体的，对健康是有利的。

在作息上面也是需要注意，不要熬夜，现在的人每天都会很晚才睡觉，经常熬夜是会使得体内的各个方面都会受到影响，内分泌出现失调的情况，进而就会导致免疫出现下降，容易受到一些外在病菌的入侵，会加重上热下寒的症状，因此每天必须要早一点休息，让身体各处都得到一个充足的休养，是可以提高体内代谢和排毒的能力，减轻身体的负担，进而缓解上热下寒的症状。

饮食和作息调整了之后，还有运动不能忘，生命在于运动，每天要有足够的运动量，可以选择跑步、游泳、跳舞等等，这些运动是可以使得全身的血液都得到一个很好的循环，促进了体内的新陈代谢能力，减少一些淤堵的情况，同时还能释放我们身体的压力，并且多运动是可以提高身体的免疫力，可以大大的减少一些疾病的发生，对于体内有热毒或是有寒症的，都是有很好的调理作用的，因此，每天运动是不可少的。

上热下寒的体质，若是不及时的调理，就经常会出现口腔溃疡、牙龈出血、腿部关节冷、浑身无力等情况，不利于身体健康，在平时生活中一定要注意调理，从各个方面着手，饮食、作息、运动，是一样都不能少的，特别是女性朋友需要注意，男性朋友虽然也会有，但多数是女性会患有这样的体质，需要重视。

经常上火又怕冷是什么体质？

上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。这些表现在中医上属于热症和火症的范畴，其原因多是风、寒、暑、湿、燥邪，侵入机体生热化火的结果。此外，脏腑机能失调、精神过度刺激、生活丧失规律，也能引起上火。 从西医角度来说，上火表现多见于急性感染性疾病，如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染、便秘、皮肤疖肿、蜂窝组织炎等，也见于结核病、高血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能亢进以及癌症晚期等一些慢性疾病。 上火可按病因病机不同，分为两类症候，即实火和虚火。 实火多由于外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）所致，此外，精神过度刺激、脏腑机能活动失调亦可引起。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起，身热烦燥、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、可有芒刺、脉实滑数。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。 虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。 综上所述，实火和虚火不仅病因、病机、临床表现不同，而且治疗原则及具体治法也有所不同。如果不管上火是实是虚，而一律用同一方法清热败火，则有可能非但治病不成，反而加重病情。因此，上火时，首先分清实火还是虚火后，再决定治疗方案，是一件十分重要的事情。 具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类： （1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。 （2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。 （3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。 （4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 （5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。 （6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。 （7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。 （8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。 进行上火食疗时，应当注意遵循下列一般原则： （1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。 （2）多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。 （3）不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。 （4）实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。 （5）虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。 （6）要重视“ 辩证施食”，分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。这就是一些患者不注意辩证施食，盲目自诊 自疗而效果不佳的原因所在~!~

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