肠胃消化不好怎么调理消化不良最佳调理食谱

肠胃消化不好怎么调理消化不良最佳调理食谱

肠胃消化不好容易导致腹胀、腹痛、腹泻等一系列的不适症状，对于食物中营养物质的吸收也会受到影响，需要及时进行调理，那么肠胃消化不好怎么调理呢?

肠胃消化不好怎么调理

1、蓝莓香蕉奶昔

材料：蓝莓、香蕉、牛奶

做法：蓝莓洗净后与香蕉、牛奶一同放入料理机中搅打成泥即可。

功效：蓝莓、香蕉中不仅含有丰富的维生素、矿物质和钾、铁、锌等微量元素，还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助人体消化和吸收。

2、蜂蜜柠檬茶

材料：蜂蜜、柠檬

做法：柠檬洗净，对半切开后其中一半切片，另一半在杯中挤出少许汁液，加入适量蜂蜜和柠檬片，冲入85度的热水即可。

功效：蜂蜜柠檬茶味道酸甜可口，具有健脾开胃的功效，还可以起到润肠通便、促进消化吸收的作用。

3、凤梨银耳羹

材料：凤梨、银耳、冰糖

做法：凤梨洗净去皮，切小块备用，银耳洗净泡发，撕成小片后与凤梨一同放入锅中，加入适量清水炖煮15到30分钟，加入适量冰糖融化后即可食用。

功效：凤梨银耳羹中含有丰富的膳食纤维、胶质和果糖等成分，能够促进胃肠道蠕动，加速新陈代谢，起到促进消化吸收，调理肠胃的作用。

结语：肠胃消化不好怎么调理?肠胃消化不好的人群可以适量多食用一些凤梨银耳羹、蜂蜜柠檬茶、蓝莓香蕉奶昔等食物，从而起到健脾开胃、促进消化吸收的作用。

调理消化不良的三款食谱

每个人的肠胃问题不同，经常会有人出现消化不良啊或者是食欲不振的情况出现哦。那么你知道应该如何缓解消化不良的问题吗，在饮食方面应该注意吃一些容易消化的食物，下面的这些调理消化不良的食谱就是不错的选择呢。

羊肉高粱粥

原料：羊肉、高粱米各100克，食盐少许。

做法：高粱米洗净，加水1000克，与羊肉丁一同煮成稀粥，加入食盐调味。日服1剂，分数次食用。开胃助消化，适用于脾胃虚弱所致的消化不良、腹部隐痛等症。这样的食谱可以有开胃助消化的作用，对于补虚劳有一定的作用和效果。

莲子红茶粥

原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。

做法：山药剁细。粳米淘洗干净。用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。益气养阴，适用于体弱乏力、消化不良等症。

木棉花豆卷粥

原料：木棉花50克，灯芯花10克，大豆卷30克，鲜荷叶30克，扁豆30克，大米100克，食盐少量。

做法：将木棉花、灯芯花、大豆卷、鲜荷叶、大米洗净。扁豆洗净，炒至微黄。将以上粥料一齐放入砂锅内煮粥，加食盐调味即可。清热去湿，消滞止泻。适用于湿滞所致的消化不良。经常吃这样的食物，可以缓解消化不良的情况，而且还可以有促进食欲的作用呢。

消化不良的调理食谱大家都学会了吧，其实方法还是比较简单的哦，经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用，特别是对于现在人生活不规律，经常会出现肠胃疾病的哦，可以选择这样的食物补充营养，而且还可以增强体质。

消化不良食谱大全

一般患有消化不良的人胃口都不是特别的好，因此很容易引起营养的流失和身体的疲劳。有些症状通过药物治疗之后可以得到缓解，但是有些症状其实通过生活的日常饮食就可以得到治疗，而且食物治疗相对而言比较安全。

1、两米粥

这里说的两米粥就是大米和小米，大米和小米都是十分的养胃。只需要将洗干净的大米和小米放在一起熬制熟透即可，不过步骤需要注意：开始要先用大火煮，快熟的时候就要换成小火熬煮，这样熬煮来的味道更加的美。

2、山楂饼

山楂饼具有健脾导滞、和胃帮食的作用，尤其是山楂中含有大量的维生素C和酸性物质，这些物质可以渗透胃液从而达到促进消化的效果，并且山楂还可以增加胃中酶类，对于胃部的消食起到了一定的作用。

3、香菇粥

香菇粥具有消化、和胃的效果，而且香菇还具有开胃的作用。只需要准备系洗干净的大米和香菇两样就行，坚持每天喝2碗，不仅可以养胃还能够有效的治疗消化不良。除了消化不的人群之外，肝脏不好的人也可以喝这种粥，香菇还可以养肝护肝的功效。

4、山药小米粥

山药小米粥不仅口感十足，让人流连忘返，最主要的是它可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘，从而起到开胃的效果。但是需要注意的是山药小米粥不能够吃太多了，可以每天换一种粥来熬，这样可以补充更加全面的营养成分了。

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