经络拍打应注意的事项,经络拍打哪些人不可以进行

一、经络拍打的好处有哪些

1．疏通经络，调和气血

拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活了经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。

2．滑利关节，提高运动能力

在拍打经络的同时，十二经筋也受到拍打和刺激。十二经筋是十二经气结聚于体内关节的体系，是其外周的连属部分，循行走向均从四肢末端走向头身，行于体表，不入内脏，结聚于关节骨骼处。故可以约束骨骼、滑利关节、提髙机体运动能力。

3．提高免疫能力，增进健康

十二皮部是十二经脉的功能反映于体表的部位，是经脉之气散布的部位，具有保卫机体、抵御外邪的功能。通过拍打刺激十二皮部，可以增强人体卫气，提高免疫能力。

4．消除疲劳，解痉镇痛

通过拍打经络，使气血通畅，古人云“痛则不通，通则不痛”，故拍打经络具有解痉止痛功效。

二、经络拍打的要穴有哪些

人体有14条经脉，每条经脉都有很多穴位，其中有6个穴位是保健养生的重要穴位：

拍打膻中穴（前正中线两乳头连线中点）对肺脏和心脏疾病有很好的预防与治疗效果。

拍打大椎穴（第七颈椎棘突下凹陷处）是治疗颈椎病的首选要穴。

拍打内关穴（前臂正中腕横纹上2寸）是治疗心脏病的首选要穴，可防治各种心脏疾病，增强心肺功能。

拍打合谷穴（手背虎口第一掌骨与第二掌骨间凹陷中）是治疗头、面部疾病的首选要穴，是预防老年中风和老年痴呆的第一要穴。

拍打肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸）是调理肾脏的第一要穴，对于治疗肾虚阳痿、耳聋耳鸣、前列腺病、糖尿病等有着很好的效果。

足三里（外膝眼下四横指胫骨边缘）是养生要穴，可以调理人体后天之本——脾胃，治疗所有与脾胃有关的疾病。

做法：两腿并拢，全身放松，两臂前伸，双手掌心相对虚合在一起形成中空，两臂回弯，用大鱼际击打膻中穴，同时微微屈膝，做六八拍。接下来，身体微向前倾，双臂弯过脑后用大鱼际击打大椎穴，同时微微屈膝，做六八拍两腿并拢，全身放松，左臂抬起前伸，掌心向上，用右手自左肩沿手三阴经上下拍打，同时微微屈膝，六八拍后击打内关穴。接着，拍打合谷穴。再接下来，手臂外侧上下拍打，也是六八拍。最后，到肩拍几下肩井穴（大椎与肩峰连线中点肩部最高处）后结束。换臂拍打，重复以上动作。

两腿并拢，全身放松，双手放在胸前，自中丹田拍起，沿任脉向下拍到小腹，沿带脉向后拍，到肾俞扣着打（弯下腰），同时微微屈膝，做六八拍。然后，从大腿后面上下拍做四八拍到脚跟，转向前面上下拍四八拍，向上拍到小腹沿带脉向后拍，到肾俞扣着打六八拍，再从大腿两侧向下拍到足三里拍六八拍，向下拍到脚腕，分开腿内侧上下拍做四八拍，最后拍到小腹，再左右拍一拍小腹结束。

三、经络拍打应注意的事项

（1）拍打应遵循自上而下，从左至右，从外到内的顺序进行，拍打要一下挨一下，不可遗漏，如有遗漏，不可回拍补打；

（2）拍打时一般采用实心掌或空拳姿势。拍打前做好手腕的准备工作，比如手腕抖动、转动及握空拳等；

（3）上肢内侧拍打应由上而下，上肢外侧拍打应从下而上；下肢外侧拍打应自上而下，下肢内侧拍打应从下往上，与上肢顺序相反；

（4）肩背部拍打时要求以腰为轴带动两臂先向左侧转腰抡臂，右臂屈肘以手掌拍打左肩背部肩井、大椎六；左臂屈肘以手背拍打腰背部脾俞、肾俞、胃俞、命门、大肠俞一直至骶骨部，然后向右侧转腰抡臂，方法同左。最后应用手掌背拍打督脉；

（5）拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水；

（6）同一部位如果痧未退，不要带痧拍打，待瘀滞之状消失后再进行拍打；

（7）拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进人体内，引起新的疾病；

（8）遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，可暂停拍打；

（9）如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应，应立即停止拍打，可平卧并喝一些温热的糖水或盐水；

（10）拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出；

（11）拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。

四、经络拍打哪些人不可以进行

中医认为，人之所以生病，是因为经络阻滞，气血虚弱，外邪入侵所致，通过辨证施治，对症拍打相关经络、穴位，可使经络通畅，气血旺盛，从而达到防治疾病，起到“诸脉皆通，通则疾除”的效果。拍打能养生健体，大病小病都防治，有神奇之效。拍打通常能拍出痧，故有人称之为拍痧。但拍打法在道家却不叫拍痧，也不叫拍打，而叫“调伤”，即调出陈年旧伤和风湿邪毒并以气化之。此伤包括旧创伤和病痛。从而达到强身健体的功效，经络拍打也有部分人是不可以进行的。

（1）对疼痛过敏者，不宜拍打；

（2）昏迷、急性创伤、严重感染部位，不宜拍打；

（3）女性经期、妊娠期，不宜拍打；

（4）出血性疾病者，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等严禁拍打；

（5）恶性肿瘤、结核病病人及骨质疏松病人以及乳头、肚脐、原因不明肿块者严禁拍打；

（6）孕妇，妇女月经期者；

（7）皮肤局部有化脓、感染者，皮肤外伤或有明显炎症、红肿、渗液溃烂者；

（8）有严重的心、肺、肝、肾等重要脏器损害者以及严重糖尿病病人；

（9）过饥、过饱及酒后神志不清者。

拍打眼睛的正确方法【拍打养生保健的方法】

经络拍打法已经成为越来越多人选择的一种养生保健方法，那么，拍打养生保健的方法是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

拍打养生保健的方法 拍打养生保健 拍打头颈部

站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。

拍打养生保健 拍打肩部

站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。

拍打养生保健 拍打胸背部

冬天应脱掉棉衣。取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。

拍打养生保健 拍打腰腹部

站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。

拍打养生保健 拍打双下肢

正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。一般各拍打200次。可防治老年性下肢麻木，增强新陈代谢，对偏瘫的肢体有一定治疗作用。拍打双上下肢和肩部，可以促进血液循环，解除肌肉紧张，使局部关节尤其是肩、肘、腕、指、膝等关节得到适度的放松。由拍打所产生的震动波和冲击波，可传导至肌肉的深部，从而促进血液循环、增加血管的柔韧性，有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎的防治。

拍打养生保健的注意事项1.拍打时应避风寒

拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。

2.拍打后要喝水补充水分

拍打前后饮用姜枣茶最好，也可饮热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。

3.拍打后洗浴

如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解，外界最好不要不加干预。但如果有温泉或热水泡浴则可，因为泡浴是全方位温暖肌肤，可加强掉血循环，加速退痧。但淋浴则不提倡。如果天热出汗多，又在睡觉前，可在拍打 拉筋半小时后方可淋浴，如果不在睡觉前，起码在一小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。

4.皮肤病拍打方法

银屑病类皮肤病(牛皮癣)、红疹类皮肤病、各种痒症须长时间重拍打才有效，银屑病需要将患处拍破并渗出血和体液，直到其结痂并长出新皮肤方可自愈。

5.脏腑及其病变处不可大力拍打

腰肾部、脏腑病变处、癌变头号部位不可大力拍打 。其实通用部位之经络直通脏腑，故拍打 通用部位就可治疗脏腑疾病;有些患者长期坚持拍打 通用部位就治好了高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性病。

以上是我为您总结的内容，仅供参考。希望可以帮到您!

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经络拍打养生法的介绍

《经络拍打养生法》是2010年由化学工业出版社出版的图书，作者是黄光民。《经络拍打养生法》将作者已经练习了25年的“经络保健操”加以整理总结，并结合自己的体验，给希望将健康把握在自己手中的人们奉上一份科学健身的大餐；同时，还非常系统地将循经络拍打方法和简化的经络拍打方法一并整理出来，与大家共同分享和研析；另外，作者还结合自己四十多年来在临床医学和运动医学实践中所积累的经验，对29种常见病症的非常规、非临床治疗方法，然而却是有效的方法做了一些汇总，希望大家从自己动手体验这些“土办法”的过程中，将它们逐渐变成自己的保健方法，最终使自己成为自己的保健师。学习和掌握一些科学的健身方法，并实实在在地将它们融入到自己的日常生活中。

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