肠胃吸收不好怎么调理调理肠胃吸收的食谱

肠胃吸收不好在短时间内不会给我们的身体造成影响，所以很多朋友都不重视，但是长时间的肠胃吸收不好会导致营养不良、抵抗力下降等情况，那么肠胃吸收不好怎么调理呢?

肠胃吸收不好怎么调理

1、西红柿胡萝卜排骨汤

食材：排骨250克，胡萝卜1根，番茄1个，生姜3片

做法：先将处理好的排骨和生姜片放入锅中用水炖1小时，之后再往锅中加入胡萝卜块煮15分钟，再加入西红柿块煮5分钟，少许食盐调味即可食用。

功效：西红柿胡萝卜排骨汤能够健脾益胃，不仅能够促进消化，而且能够增强食欲。

2、白菜豆腐汤

食材：白菜200克，豆腐4块

做法：先将豆腐切成小块在沸水中过水，然后在锅中加入猪油并且添加高汤，之后将白菜和豆腐一起放入锅中，等才煮熟之后加入食盐等调味品即可。

功效：白菜豆腐汤中含有大量的膳食纤维，能够加快胃肠道蠕动，从而促进消化吸收，并且白菜豆腐汤还可以改善便秘。

3、板栗小米粥

食材：板栗50克，小米200克

做法：先将水煮温，然后再放入所有食材，等水煮沸后改为小火煮30分钟即可。

功效：板栗小米粥不仅易消化，而且还养胃补肾，对于肠胃消化不好有很好的改善作用。

结语：肠胃吸收不好怎么调理，肠胃吸收不好的朋友可以在日常生活中多做以上食谱食用，不仅能够促进胃肠道消化吸收，还能够健脾开胃。在日常生活中，肠胃吸收不好的朋友可以多吃一些易消化吸收的食物。

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