冬季御寒衣服怎么穿,冬天御寒必备的6大物品

一、冬季御寒保暖的三大穿衣法则材质 内薄软、中保暖、外防风

衣物本身并不产热，而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量，如果内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降，因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可以穿羊绒裤。外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。需要提醒的是，老年人体质较弱，可以在中、外层之间加一件毛背心。

款式 内贴身、中宽松、外收口

冬季干燥，皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性，但要注意，保暖内衣容易产生静电，减少皮肤水分，因此不可贴身穿，以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧，适度宽松，否则不但不利于保暖，还会影响人体的体温调节功能，减弱御寒能力。过度宽松肥大容易钻风，冷空气乘虚而入，很容易造成热量散发，影响局部保暖，因此外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

部位 顾两头、腿要厚、腰别露

两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发，所以出门一定要戴上帽子，最好能遮住额头，风大可以选择防风的皮帽。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。棉鞋鞋底要厚，鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，这也是建议老人穿衣“上装要薄下装要厚”的原因。建议深冬以后穿羊毛裤保暖，爱美女士尽量少穿裙子，减少双腿裸露的时间，必要时可戴上护膝，保证关节保暖。腰部双肾附近最怕风寒侵袭，尤其是女性，腰部受寒会引起气滞血瘀，影响生殖功能。因此穿衣要注意腰部的衔接，上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。

二、冬天御寒物品介绍

手套

手套当然是冬天必备了。每个人都有一双手套，但不一定有一双能陪你玩手机的手套。玩手机的时候手露在外面可真是冷。

现在手套都有很多类型，可以方便我们玩手机。有的手套可以把手指伸出来玩手机、点鼠标，冷的时候再缩回去。现在也有手套指腹那有一层胶，可以触屏手机。手套多种多样，众多选择，是冬日必备神器。

耳套

冬天耳朵暴漏在外面，有时候都感觉耳朵要冻掉了。特别是骑车的时候，风呼呼地吹在耳朵上，刺疼刺疼的。这时候我们就需要一个耳罩了。

能带来贴心的温暖。毛茸茸的耳套，保暖性能好，手感舒适耐穿戴。女生都喜欢可爱的毛茸茸的，看起来很暖和。男士可以选择朴素一点的。骑车的时候再不怕风吹啦。

暖宝宝

冬天手脚容易冰冷的妹纸，怎么可以没有一个萌萌哒暖手宝呢。现在的暖手宝都是充电的，在家或是在上班的时候都可以用，可以捂手和膝盖，睡觉的时候还可以放一个在脚边。

充电式热水袋用起来很方便。有的还是热水袋外面穿了一件“衣服”，脏了可以脱下来洗再套上。还有的兼具暖手枕功能，手可以插在里面，看着都觉得很暖和。怕冷的妹纸可以备一个。

棉拖鞋

棉拖鞋是居家必备。冬天天气冷，尽量选择那种包跟的。脚后跟露在外面是很冷的。现在的拖鞋越来越时尚，拖鞋做得也很好看，有的甚至都可以当雪地靴穿呢。浅口的深口的都有，浅口的好穿脱一些。在家方便。

保暖睡衣

现在很多成为家居服，时尚又保暖。冬天起夜可是很冷的，有时候怕冷就一直憋着不上厕所，可是又睡不着。最后只有爬起来去厕所。这时候，我们当然需要一件厚厚的保暖睡衣。起夜时就把睡衣披上。在家不出门的时候就穿着睡衣在家到处晃荡，也是很惬意的。冬天睡衣的裤子和衣服都是特别厚的，都不会冷。

护手霜

冬天当然少不了护手霜。一到秋冬季节手就干的不像样。在家和公司都要备上护手霜，包里也要放一个。这样不管在哪随时都可以擦护手霜了。

冬天容易动手的妹子更要注意，要保持手部的滋润以免皮肤皴裂。

三、冬季御寒保暖的小技巧一、多走多泡暖好脚。寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。走：多活动，让双脚动起来，促进气血通畅;泡，每天睡前以40°左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠;按，泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。

二、多吃含铁、钙的食物。怕冷与缺少钙和铁有关，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

三、坚持冬季运动。半小时冬季由于气候寒冷，但是，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

四、捏鼻呼气防干燥。寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，集中呼吸道的压力。在冬季，外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌。

四、冬季御寒营养食谱推荐1、羊肉粥：取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

2、橄榄雪梨炖瘦肉：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,炖两小时即可。此款菜品利咽生津,滋阴润燥。

3、姜汁甜牛奶：取150-200毫升鲜牛奶,加入一调羹生姜汁和少许白糖,放入容器内隔水蒸十五分钟。此款饮品有驱寒合胃之功效,天天饮用一杯,手脚寒气便会渐失。

4、芍药知母红糖粥：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适量，水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

冬天旅游需要准备什么？冬天出游必备物品清单

冬天也是非常适合出游的好时节，白雪皑皑的大山、温暖舒适的温泉都是舒缓心情的良药，不过由于冬季的温度和天气原因让很多人需要做足准备，下面为大家准备了冬天出游必备物品清单，有需要的小伙伴不妨来看看吧。
冬天出游必备物品清单
1、御寒服饰

2、户外装备

3、冬季护肤品

4、出行证件

5、必备药品

6、日常洗漱用品
1、御寒服饰
围巾、口罩。手套在冬季出门都是必带装备，如果是积雪很厚的地方雪地鞋也是必不可少的，另外注意不要穿一些棉制内衣，在运动出汗后，棉制内衣会吸收汗液但很难发挥掉，容易着凉。
2、户外装备
冬天出游需要时刻了解到最新的天气情况，在暴风雪天气最好不要选择出行。长时间看到雪景会对眼睛造成损伤，所以最好携带太阳镜或眼罩来的保护眼睛，如果是选择登山，最好携带帐篷和睡袋，防止被困在大山中。另外为了记录自己美好的瞬间，除了手机还能选择携带单反和充电宝来进行拍摄。
3、冬季护肤品
虽然是在冬季，仍然需要携带一些防晒或是保湿的护肤品，来保护美好肌肤。
4、出行证件
身份证、护照、银行卡或者学生证、老年卡都是需要随时携带，虽然都是些基本的物品，还是要小心不要忘记或弄丢了。
5、必备药品
一般冬季的室外温差会很大，因此需要随身携带好应急药品，如晕车药、止泻药、感冒药、创口贴等都能在关键时刻发挥作用，这类药品只要经过检查都是能带上动车和飞机的。
6、日常洗漱用品
像毛巾、纸巾、洗漱套装、保温杯都是日常需要的物品，当然酒店都会有免费的提供，如果携带包裹空间足够还是自己携带比较好。

在天气寒冷的时候，哪些着装搭配可以保暖又好看呢？

序言：其实冬天非常经典，百搭的单品也是非常多的，在冬天尤其是女生都会非常注重保暖的问题，怕有一些服装穿在身上虽然好看，但是没有保暖效果。其实在寒冷的冬天也是可以穿裙子的，只要合理的搭配，保暖性也是非常强的。

一、保暖性强的单品

随着气温的降低，很多地区已经都比较寒冷了，非常时尚好看的毛呢大衣是冬天的必备单品，穿起来非常的休闲舒适，而且也能提升一个人的气质。在寒冷的冬天，无论是用毛呢外套来搭配阔腿裤还是半身裙，都会让整体的穿搭更加的高级，而且这也是秋冬季非常常见的一种穿搭方式，不仅有着丰富的层次感，还会显得非常有气质。

二、单品的搭配

毛衣也是冬天必不可少的一件单品，在选择穿毛衣的时候用它来穿羽绒服还是毛呢外套都是非常好看的，而且保暖效果非常强。在选择大衣款式的时候，可以选择简洁宽松版型的，这样在里面搭配衣服也不会显得太过于臃肿。也可以选择a字版型的外套，下身搭配修身款式的裤装，这样整体的造型就会非常的显瘦显腿长。而且有腰带的大衣穿出来的感觉也是会非常显身材的，这种穿搭不会显得人特别臃肿，而且内搭的衣服也能够让整体的气质有很大的提升。

三、选择版型

很多人在冬天的时候都不喜欢羽绒服，因为羽绒服穿起来非常的蓬松，再加一件毛衣就显得人比较胖，但是在寒冷的冬季羽绒服是有着非常强的保暖性也是御寒的最佳单品。在购买羽绒服的时候，可以选择有收紧腰部的版型，这样可以收紧身体曲线，整体的造型也会变得成熟知性。再搭配上一条围巾，会让身材从视觉上显得更加的修长，对于身材比较小的女生来说，是非常不错的一种传达方法。

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