一、冬季御寒保暖的三大穿衣法则材质 内薄软、中保暖、外防风
衣物本身并不产热,而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量,如果内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触,属于保暖层,吸湿性要强,羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫,下身可以穿羊绒裤。外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套。需要提醒的是,老年人体质较弱,可以在中、外层之间加一件毛背心。
款式 内贴身、中宽松、外收口
冬季干燥,皮肤敏感,因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性,但要注意,保暖内衣容易产生静电,减少皮肤水分,因此不可贴身穿,以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧,适度宽松,否则不但不利于保暖,还会影响人体的体温调节功能,减弱御寒能力。过度宽松肥大容易钻风,冷空气乘虚而入,很容易造成热量散发,影响局部保暖,因此外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。
部位 顾两头、腿要厚、腰别露
两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发,所以出门一定要戴上帽子,最好能遮住额头,风大可以选择防风的皮帽。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,所以一定要戴围巾或穿件高领衫,尤其不要让脖颈后面暴露在外。棉鞋鞋底要厚,鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。腿部是冬季保暖的重中之重,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,这也是建议老人穿衣“上装要薄下装要厚”的原因。建议深冬以后穿羊毛裤保暖,爱美女士尽量少穿裙子,减少双腿裸露的时间,必要时可戴上护膝,保证关节保暖。腰部双肾附近最怕风寒侵袭,尤其是女性,腰部受寒会引起气滞血瘀,影响生殖功能。因此穿衣要注意腰部的衔接,上衣一定要盖过腰部,少穿低腰裤。
二、冬天御寒物品介绍
手套
手套当然是冬天必备了。每个人都有一双手套,但不一定有一双能陪你玩手机的手套。玩手机的时候手露在外面可真是冷。
现在手套都有很多类型,可以方便我们玩手机。有的手套可以把手指伸出来玩手机、点鼠标,冷的时候再缩回去。现在也有手套指腹那有一层胶,可以触屏手机。手套多种多样,众多选择,是冬日必备神器。
耳套
冬天耳朵暴漏在外面,有时候都感觉耳朵要冻掉了。特别是骑车的时候,风呼呼地吹在耳朵上,刺疼刺疼的。这时候我们就需要一个耳罩了。
能带来贴心的温暖。毛茸茸的耳套,保暖性能好,手感舒适耐穿戴。女生都喜欢可爱的毛茸茸的,看起来很暖和。男士可以选择朴素一点的。骑车的时候再不怕风吹啦。
暖宝宝
冬天手脚容易冰冷的妹纸,怎么可以没有一个萌萌哒暖手宝呢。现在的暖手宝都是充电的,在家或是在上班的时候都可以用,可以捂手和膝盖,睡觉的时候还可以放一个在脚边。
充电式热水袋用起来很方便。有的还是热水袋外面穿了一件“衣服”,脏了可以脱下来洗再套上。还有的兼具暖手枕功能,手可以插在里面,看着都觉得很暖和。怕冷的妹纸可以备一个。
棉拖鞋
棉拖鞋是居家必备。冬天天气冷,尽量选择那种包跟的。脚后跟露在外面是很冷的。现在的拖鞋越来越时尚,拖鞋做得也很好看,有的甚至都可以当雪地靴穿呢。浅口的深口的都有,浅口的好穿脱一些。在家方便。
保暖睡衣
现在很多成为家居服,时尚又保暖。冬天起夜可是很冷的,有时候怕冷就一直憋着不上厕所,可是又睡不着。最后只有爬起来去厕所。这时候,我们当然需要一件厚厚的保暖睡衣。起夜时就把睡衣披上。在家不出门的时候就穿着睡衣在家到处晃荡,也是很惬意的。冬天睡衣的裤子和衣服都是特别厚的,都不会冷。
护手霜
冬天当然少不了护手霜。一到秋冬季节手就干的不像样。在家和公司都要备上护手霜,包里也要放一个。这样不管在哪随时都可以擦护手霜了。
冬天容易动手的妹子更要注意,要保持手部的滋润以免皮肤皴裂。
三、冬季御寒保暖的小技巧一、多走多泡暖好脚。寒从脚生,双足是冬季保健重点。保健要点:走、按、泡。走:多活动,让双脚动起来,促进气血通畅;泡,每天睡前以40°左右热水泡脚,使阳气上升,畅通全身气血,有利睡眠;按,泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。
二、多吃含铁、钙的食物。怕冷与缺少钙和铁有关,人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
三、坚持冬季运动。半小时冬季由于气候寒冷,但是,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行,不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
四、捏鼻呼气防干燥。寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加,气体交换受阻,集中呼吸道的压力。在冬季,外出时戴好围巾口罩,平时要多喝温开水,防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗,也可以在家里煮醋杀菌。
四、冬季御寒营养食谱推荐1、羊肉粥:取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。
2、橄榄雪梨炖瘦肉:橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,炖两小时即可。此款菜品利咽生津,滋阴润燥。
3、姜汁甜牛奶:取150-200毫升鲜牛奶,加入一调羹生姜汁和少许白糖,放入容器内隔水蒸十五分钟。此款饮品有驱寒合胃之功效,天天饮用一杯,手脚寒气便会渐失。
4、芍药知母红糖粥:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,粳米150克,红糖适量,水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
冬天也是非常适合出游的好时节,白雪皑皑的大山、温暖舒适的温泉都是舒缓心情的良药,不过由于冬季的温度和天气原因让很多人需要做足准备,下面为大家准备了冬天出游必备物品清单,有需要的小伙伴不妨来看看吧。
冬天出游必备物品清单
1、御寒服饰
2、户外装备
3、冬季护肤品
4、出行证件
5、必备药品
6、日常洗漱用品
1、御寒服饰
围巾、口罩。手套在冬季出门都是必带装备,如果是积雪很厚的地方雪地鞋也是必不可少的,另外注意不要穿一些棉制内衣,在运动出汗后,棉制内衣会吸收汗液但很难发挥掉,容易着凉。
2、户外装备
冬天出游需要时刻了解到最新的天气情况,在暴风雪天气最好不要选择出行。长时间看到雪景会对眼睛造成损伤,所以最好携带太阳镜或眼罩来的保护眼睛,如果是选择登山,最好携带帐篷和睡袋,防止被困在大山中。另外为了记录自己美好的瞬间,除了手机还能选择携带单反和充电宝来进行拍摄。
3、冬季护肤品
虽然是在冬季,仍然需要携带一些防晒或是保湿的护肤品,来保护美好肌肤。
4、出行证件
身份证、护照、银行卡或者学生证、老年卡都是需要随时携带,虽然都是些基本的物品,还是要小心不要忘记或弄丢了。
5、必备药品
一般冬季的室外温差会很大,因此需要随身携带好应急药品,如晕车药、止泻药、感冒药、创口贴等都能在关键时刻发挥作用,这类药品只要经过检查都是能带上动车和飞机的。
6、日常洗漱用品
像毛巾、纸巾、洗漱套装、保温杯都是日常需要的物品,当然酒店都会有免费的提供,如果携带包裹空间足够还是自己携带比较好。
序言:其实冬天非常经典,百搭的单品也是非常多的,在冬天尤其是女生都会非常注重保暖的问题,怕有一些服装穿在身上虽然好看,但是没有保暖效果。其实在寒冷的冬天也是可以穿裙子的,只要合理的搭配,保暖性也是非常强的。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com