眼球发黄吃哪些食物可以改善,眼球发黄要如何保护

一、眼球发黄与哪些原因有关

1、饮食不当：眼睛发黄和饮食也是具有一定关系的，当食用富含胡萝卜素的食物或服用有色药物时，也会造成眼球黄，此时调节饮食就可以恢复。

2、揉眼睛：可能在您平时的生活环境中有较多的风沙,而您的眼睛又比较大或者睫毛较短少，因而眼中吹入沙尘的机会较多。

3、视疲劳：长时间的工作或者学习，经常熬夜，没有得到适当的休息，导致眼睛过度疲劳，使得眼球充血，在休息过程中不能及时的恢复原状时，结膜脂肪沉积，看起来眼睛就有些发黄。

4、肝胆疾病：眼睛发黄，通常被称为黄疸。一般是有肝胆疾病才会出现巩膜(俗称眼白)发黄，多见于黄疸型肝炎或者淤胆型肝炎。引起黄疸的原有两大类，一种是肝细胞性黄疸，即肝细胞坏死引起;另一类是阻塞性黄疸，是由于胆道阻塞而引起的。眼睛发黄只是疾病的一种外在表现，所谓治病求本，把肝病治好了，眼睛黄自然就会消失。

5、营养不良：身体长期营养不良，维生素的缺乏，会造成胆红素代谢障碍，而引起血清内胆红素浓度升高，就造成了眼睛发黄的现象。

二、眼球发黄吃哪些食物可以改善

1.枸杞子：眼白发黄可以嚼食枸杞子，建议每天枸杞子以20g为最佳，坚持半月为一个疗程，一般情况下可以得到明显的缓解眼白发黄症状。

2.清肝明目的瓜果蔬菜：多吃明目的蔬菜和水果，日常饮食中有：无花果、苦瓜、荠菜、西红柿、胡萝卜、白木耳、苹果、葡萄等。

3.水：多喝水有利于促进机体新陈代谢，清肝火，建议可以煮些艾水，从药理作用上讲艾叶水对去黄作用很有效。 4.明目的茶：适时适量的喝一些有助于明目的茶，像菊花茶、枸杞茶、银耳红枣茶等对减少眼白发黄也很有效果。i

4.鱼类：适宜多吃些海鲜及鱼类食品，适宜吃些白鱼、青鱼、螺蛳、鱿鱼等对辅助缓解眼白发黄是有利的。 总之，在日常生活中出现眼白发黄，应及时找出发病原因，针对性治疗并避免其诱发因素，同时辅佐饮食及生活注意对提高预后是很有益的。

三、眼球发黄要如何保护

有许多人由于工作需要，必须整天注视电脑显示器，时间长了，很容易导致视觉疲劳，甚至诱发一些眼病。因此，学会护眼很重要。

避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分，保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。

保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。

创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。

如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。

四、眼球发黄的治疗方法

1、对症治疗：如果眼球发黄是因为黑色素沉积,是因为被晒，那么我们首先要做的就是防晒。眼睛防晒的第一步就是，买上一切遮阳的物品比如说帽子，太阳镜，或者是遮阳伞。因为眼睛是我们身体脆弱又敏感的部位，所以，至今眼球防晒的东西还没有被发明出来。但是防晒物品，比如说太阳镜的挑选也有很大的讲究。太阳镜镜片的颜色，和spf的数值，这些在我们挑选时都要注意。除了一些物理上的防晒，预防眼球发黄通过食物治疗也会有比较好的疗效。比如说蓝莓、虾，蓝莓中含有，促进合成视红素的物质。而虾体内含有虾青素，它是自然界最强的抗氧化剂，虾青素可以有效的保护我们的眼部，抗化眼部的衰老。

2、日常护理

如今用眼过度已经是时代的特征，不论是学生，上班族，美妆族等等，在霓虹灯的印照下，每日准点休息，常伴青山绿水已经远离我们的日常生活，所以极大多数人群都是眼部亚健康人群，日常眼部护理，非一朝一夕，长时效从细微做起才能有效延缓眼部问题。

3、其实引起眼珠发黄的原因很多，以上只是单纯的对其中一种进行了分析和介绍，随着年龄的增长，眼球上的青色会逐渐的消失，受到各种生活心情压力等影响，眼珠的颜色就会改变，眼睛在我们生活中占有重要的地位，但是它又是比较脆弱的器官之一，所以，我们一定要用心保护我们的眼睛。

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