一、拍打经络能带来什么好处
1、拍打能够扩张毛细血管,增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性,排除血管壁内的脂炎物质,使身体获取充足的血液营养和调节功能,增强自身的整体免疫和抗病能力。
2、拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力,从而具有防癌抗癌作用。德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现,当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时,缺氧的组织细胞就容易癌变。导致癌症的原因较多,其中非常重要的一个原因是因为缺氧,癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞,若人体的血液出现缺氧或氧气不足状态,即提供了癌细胞繁殖的诱因。而拍打所提供的氧气和养料能避免和防止癌细胞繁殖和生存,加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌细胞能力,所以单就防癌抗癌的功效和作用而言,拍打的重要性和意义就不言而喻了。
3、拍打能通经活血,促进新陈代谢,调节神经功能以及中枢神经的衰老,而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素,所以拍打不仅能防治疾病,还能提高生命活力,延年益寿。
4、拍打能让全身毛细血管的大量开放,会减轻心脏负担,降低血压,促进心脏功能改善,较好地防治心血管疾病和慢性病。
5、拍打的同时也拍打了十二经筋。十二经筋是十二经脉之气结聚于经内关节的体系,是其外周的连属部份,所以,拍打能约束骨胳,利于关节屈伸,提高了人体运动功能。
二、经络拍打的时间规定
1、肺经护肤
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。
敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。
清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好。
2、胆经养发
胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。
每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
3、膀胱经记性
膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。
下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少午乏。
4、胃经养颜
胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。
胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红。
5、大肠经排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。
大肠经的作用时间是早5点到7点,建议在早餐前敲打大肠经。
6、三焦经免疫
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。
三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议敲打前尽量少喝水。
三、经络拍打的方法
拍打的顺序是从上往下,从左到右,从外到里,一下挨一下,紧锣密鼓的进行拍打,不要有遗漏,如有遗漏,不要回拍补打。拍打时用实心掌,拍打时感觉疼说明拍对了。通常拍打几次后再拍打不易出痧,但无论出痧与否,只要拍打就会疏通经络,起到保健、治疗功效。手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念,手掌离开皮肤时,可加上手掌抓出浊气的意念。拍打前,手腕最好做一些准备活动,如手腕抖动、手腕转动以及握空拳等。
拍打上肢内侧时,全部从上往下拍打,而拍打上肢外侧时,全部从下往上拍打;但拍打下肢外侧时,全部从上往下拍打;而拍打下肢内侧时,全部从下往上拍打,与上肢拍打顺序正好相反。拍打由各人根据自己情况,拍打次数自定。
肩背部拍打:两脚开立,略宽于肩。两臂自然松垂于两侧。以腰为轴带动两臂先向左侧转腰抡臂,右臂屈肘以手掌拍打左肩背部肩井、大椎等穴位;左臂屈肘以手背拍打腰背部脾俞、胃俞、肾俞、命门、大肠俞一直到骶骨等,然后向右侧转腰抡臂,方法同左。如此不断地扭身、摆臂,两手交替由上而下、由下而上进行拍打,拍打次数自定。然后再以手掌背拍打督脉,总之,背部拍打过程中动作要协调、连贯,要有节奏。
四、哪些人不适宜使用经络拍打
1、对疼痛过敏者,不宜拍打;
2、昏迷、急性创伤、严重感染部位,不宜拍打;
3、女性经期、妊娠期,不宜拍打;
4、拍打后,积滞严重者,可选用热敷或药酒轻揉,不宜用冷水;
5、同一部位如果痧未退,不要带痧拍打,待淤滞之状消失后再进行拍打;
6、拍打时应避风,不可用电扇或空调直吹,以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内,引起新的疾病;
7、遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时,可暂停拍打;
8、如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应,应立即停止拍打,可平卧并喝一些温热的糖水或盐水;
9、拍打前后可饮热水,补充水分,防止头晕疲劳,促进新陈代谢,加快代谢物排出;
10、拍打后洗浴要在3小时后并要用热水,不可用凉水。
拍打的手法:
1、 拍打的手掌多用实掌,偶尔也用空掌。实掌拍打刺激大,疗效更明显。拍打时感觉疼说明拍对了。
2、 为了减轻痛感,有时也可用空掌。但空掌并非将手指弯曲在手掌隆起形成一个大空心,而是将大拇指与其他四指并拢,形成一个很浅的空心,其余手指依然平坦,所以基本上还是实掌。
3、 大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上,比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大,如拍打膝盖反面的腘窝,可以手指部分为主拍,拍时腕关节可灵活抖动。
4、 拍打力度越大越好,越痛越好,只要能忍受;开始拍时稍痛,随后痛感会降低。有些人手抬得高,快拍到皮肤时突然放慢速度减小力度,过于心疼自己。
拍打按力度可分为文拍和武拍两种,如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍即轻拍;武拍即重拍。拍打力度没有绝对标准,所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度,对此人是武拍,对他人也许是文拍,所以具体用力大小还需根据年龄、病况、部位、环境等各种因素决定。
武拍、文拍应交替使用。
总原则是:不可一开始就重拍,拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显,过一会儿痛感就会降低,再逐渐加重力度。只要能忍受,拍打的力度越大越痛,疗效也越好。轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效,但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上,疗效更好。
无论在那个季节,女人养生都必不可少,最受推崇的经络养生法里也有女人身体的调理的方法。下面让我给大家介绍女性经络拍打养生方法,让我们一起去看一看吧。
女性经络拍打养生方法有哪些 女性经络拍打养生方法一:小指尖端
所属经络:手少阴心经。
效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
女性经络拍打养生方法二:拇指尖端
所属经络:手太阴肺经。
效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善小。
女性经络拍打养生方法三:手掌中央
? ? ? ?所属经络:手厥阴心包经
效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
女性经络拍打养生方法四:肩窝
所属经络:手少阳三焦经。
效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛 等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。
女性经络拍打养生方法五:曲肘外侧凹陷处
所属经络:手太阳小肠经。
效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
女性经络拍打养生方法六:鼻翼两侧
所属经络:手阳明大肠经。
效用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
女性经络拍打养生方法七:脚底中心
所属经络:足少阴肾经。
效用:睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质,对色斑,面色晦暗,面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
? ? ? ? 女性经络拍打养生方法八:腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络:足太阴脾经。
效用:可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,对面色萎黄 、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用,能有效的制止面部痤疮的出现,同时能改善消化系统的消化功能,既可减肥,又能健体。
女性经络拍打养生方法九:大腿根部
所属经络:足厥阴肝经。
效用:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗,面色黑等有较好的疗效,并能促进乳房发育,解除乳房胀痛。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
女性经络拍打养生方法十:外眼角
所属经络:足少阳胆经。
效用:闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。
女性经络拍打养生方法十一:臀横纹中央
所属经络:足太阳膀胱经。
效用:按压臀横纹中央有利膀胱健康,可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期,产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑,可改善皮肤过敏,毛发焦枯,口唇淡白,目痛多泪等症。
经络不通对人体的伤害是非常大的,对于一个人而言,若是经络不通,那么会导致一系列的身体问题,显性的和隐形的都存在。对于调理经络不通,拍打是一种很不错的方法,大家可以尝试一下。
经络不通的原因是什么?经络不通指的就是进入人体的湿气寒气太多,人体却没有那个能力将进入人体的湿气寒气全部排出,人体过多的湿气寒气的囤积,就会阻碍人体气血的通畅,这就导致了我们所谓的气血不通。气血不通的主要原因就是因为湿气寒气的侵入,湿气寒气怎么会过多的侵入人体,并且人体还没有能力将其排出体外呢?
第一个是因为现在的人越来越不注意保护身体,尤其是对爱美爱漂亮的小年轻而言,在大冬天的也只穿那么一点衣服,寒气不侵入身体才奇怪。还有就是吹空调吹的太多了,夏天在空调房里一待就是一整天,这也会导致湿气寒气大量入体。
再加上,现在很多人都缺乏体育锻炼,人的身体素质不高,排出湿气寒气的能力也相应的降低,就导致了身体内湿气寒气的囤积,以至于经络不通。
经络不通的危害有哪些?经络不通会导致人体身体的各个部分出现问题,像大肠经络不通就会导致肠胃道的消化功能降低很多,造成消化不良等情况。再比如膀胱经不通,对于排尿排便就会有一定的影响,严重的会造成便秘,或者泌尿次数变多,排尿量却减少了。
总得来说,经络不通会给人体的各个部分造成危害,会影响到人体各个系统的正常工作,以至于影响到人的正常生活。
怎样疏通经络?对于疏通经络而言,拍打是一种很有效的方式。像拍打膀胱经,只需沿着膀胱经慢慢的拍打,按照顺序从人体的上半身到下半身,依次的进行,每次拍打最好重复五到十次,这样效果是最明显的。
这样的拍打能够有效的疏通人体的经络,就拿膀胱经来说,拍打疏通之后,人体的便秘和泌尿都会有很大的改善,对于消化也有一定的帮助。
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