小满的时候是万物在生长,也是生长的最为茂盛的时期,尤其是人体的生理机能都处于这个旺盛的时节,对于一些营养物质的消耗也就很大了,所以我们在这个时节里就需要做到养生,尽量的给自己补充营养,让我们的五脏六腑都可以平安度过。今天我们就为大家介绍有关小满时节的养生知识。
一、小满养生生活小常识
1、 注意祛湿防皮肤病
小满节气一般都会处在五月五月下旬,气温有点高,我们就很容易想要去凉快点的地方呆着,这样就会引发风湿病,以及湿性皮肤病等疾病。所以在这个时候,我们一定要注意预防这些疾病的到来,不要过多的呆着阴凉潮湿的地方,尽可能的也要晒晒太阳,给自己身体适当的保暖。
2、饮食要多吃清热利湿食物
小满节气天气比较热,雨水较多,而早上和晚上会出现温差,所以我们一定要注意衣服的增减。而且这个时候最容易发生湿性皮肤病,因此饮食调养就需要改变一下,当以清爽清淡的素食为主,并且吃一些清利湿热作用的食物,如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜等。这个时候不可以进食过多的动物脂肪、甘肥滋腻、生湿助湿食物,并尽量少吃酸涩辛辣的食物,
二、小满节气养生食谱
1、芹菜拌豆腐
首先我们准备食材芹菜,豆腐,食盐、味精、香油。然后把芹菜切成一下段,豆腐切小丁,都用开始水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。它的功效:平肝清热、利湿解毒。
2、冬瓜草鱼煲
首先我们准备食材冬瓜,草鱼,食盐、味精、植物油。然后我们把冬瓜弄掉它的皮,洗干净后切成三角形状,草鱼收拾干净放盘中备用,再用油把草鱼煎至金黄色,最后取沙锅把这些食材加水一起炖2小时,汤见白色,加入食盐、味精调味即可食用。它的功效:平肝、祛风、利湿、除热。
这些知识就是有关小满时节应该注意的养生保健,我们如果在这个时期多多的注意自己的饮食和健康,疾病就不会靠经我们,我们就会平安度过。所以今天我们的知识是很重要的,只要你把我们的知识合理运用,这个最难熬得时期,也会变得快乐自在,健康无忧了。
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