这些水果竟然能抗衰老,,一定要多吃点

葡萄

具有丰富的抗氧化精华，主要蕴含于牌葡萄皮和葡萄籽中，但是大部分人吃葡萄时，往往会将最具营养价值的皮和籽浪费了。其实它们饱含的花青素和亚油酸等的抗氧化效果卓越，并且相互促进，提升整体的抗氧效果，防止人体衰老。树莓又名山莓，或者桑葚，在大部分茶类饮品中都含有一种叫做茶多酚的物质，且浓度可达到百分之五以上，每天吃一点含有此类物质的水果，对身体百利而无一害。石榴籽可能会被大部分人忽略，在吃石榴的时候如果嚼碎石榴籽，对身体也是有几大好处的，石榴籽中的油酸类物质不仅可以对抗氧化，可以改善脂肪形态，对减肥瘦身也有一定的益处。西红柿西红柿中含有丰富的维生素c、酚和一些果酸，果酸能够吞噬自由基，整合体内的细胞环境。当然，西红柿生吃的营养价值肯定远远高于熟食。紫甘蓝虽然口感平淡，且常常作为搭配凉菜的辅料。紫甘蓝富含维他命c，同时富含的花青素更是有效抑制细胞衰老。值得注意的是，烹调时，应尽量避免高温烹煮，以免弱化其抗氧化效果。

十大抗衰老水果

1、柠檬

柠檬是各大美妆博主推荐的美白抗衰老水果，柠檬中含维生素C和钙质，这些成分对美容护肤起到很大的作用。柠檬还具有减肥效果呢，每天一杯柠檬水，既能减肥，有起到美白抗衰老的效果，而乐而不为呢，小姐姐誓要美丽到底。

2、猕猴桃

猕猴桃又称为奇异果，猕猴桃中含有大量的维生素C和维生素E，对抗氧化和净化肌肤是起到很大的帮助的。猕猴桃不仅起到美容护肤的效果，还可以呵护头发，具有养发的作用。据说怀孕每天一个猕猴桃，宝宝以后皮肤也会超级好的。

3、苹果

苹果可以用作美容养颜，也可以用作纤体减肥。苹果还有大量的水分，富含维生C，可以滋润肌肤，改善肌肤的爆裂症状。苹果可以淡化肌肤黑色素，有效去除面部斑点，同时起到美白和抗衰老的作用。吃苹果不用分人群，男女老少皆宜。

4、石榴

血量足，那么才可以美白和抗衰老。说到可以美白抗衰老的水果，就不得不说石榴，石榴一粒粒红色晶莹剔透的果实，可是女人最大的年轻秘器。每天一个石榴，可以让肌肤还原到20岁，将你皱纹全都抹平，肌肤更是，白里透红，美白抗衰老功效十分强大。

5、菠萝

这个美白抗衰老的菠萝是地菠萝，而不是木菠萝哦。地菠萝属于热带水果，含有丰富的维生素C，可以让肌肤里的黑色素沉淀，和淡化黑色素的效果，还能让肌肤润滑肌肤，促进新陈代谢，有效去除角质，从而达到美白的效果。

6、橙子

橙子是小编非常喜欢吃的水果，酸酸甜甜的，不过小编喜欢吃酸的，那股酸爽劲，可相当刺激。而且橙子还是可以美白抗衰老的水果，橙子中含有大量的维生素C，可以有效的净化肌肤，抚平皱纹，从而让肌肤起到美白抗衰老的效果。

7、橘子

橘子非常平民的价格，一点都不贵。但是小编不是说便宜就不好，恰恰相反，橘子对女人来说，起到相当大的美容作用的。

橘子中含有大量的维他命和丰富的果酸，这些成分刚才小编已经介绍过是起到美白抗衰老的作用的。其实橘子皮也是宝，用橘子皮泡水喝，可以淡化黄褐斑和雀斑，甚至起到治疗的效果。

8、葡萄

现在正是葡萄上市的时候，满大街都可以看到葡萄的踪影。一颗颗圆咕噜的葡萄，看起来甚是可爱，让人更加有想吃的欲望。而且葡萄美白功效还十分的强大，因为葡萄中富含维生素C，葡萄中的水分更是让肌肤起到保湿效果，所以常吃葡萄可以保湿美白肌肤哦。

9、香蕉

香蕉有润肠通便的效果相信大家都是清楚的，那么香蕉是具有减肥的功效。其实香蕉不仅有减肥的效果，还有美容功效哦。

多吃香蕉还能美白肌肤，让肌肤起到白皙净透的作用哦，因为香蕉中也是富含维生素C的，而且香蕉的价格是十分的平民，所以要常买来吃，既能瘦又能美还对身体好，一举三得。

10、草莓

草莓中富含各种果酸和维他命C，更是富含各种微元素，正是这些成分，可以补水保湿，恢复肌肤弹性，美白润肤，从而达到美白抗衰的效果。相信许多小姐姐们，都是喜欢吃草莓的，酸酸甜甜的尽是开胃。唯一一个坏处就是，草莓不是一年四季都有的水果。

以上内容参考：人民网——哪些水果可以排毒养颜抗衰老 这些水果别错过

吃那些水果可以延缓衰老？可以把自己变得年轻一些？

1、火龙果

火龙果又叫红龙果，它是一种低能量水果，它里面富含水溶性膳食纤维、植物白蛋白、维生素C，能够减肥，减脂肪，所以减肥也可以多吃火龙果，因为其中含有维生素C，所以可以达到美白养颜的效果，因此，多吃火龙果可以延缓衰老，并且火龙果味道好，吃着方便，很多女孩子都喜欢吃。

紫红色的汁水便顺着勺边缓缓的流下，鲜嫩甜美，水分满满，妥妥18岁的“心”呐！

轻轻的舀上一勺，紫红色的瓤香甜饱满，芝麻般的小籽粒镶嵌其中，入口香滑，相较于一般的果味更足，而且不单果味足，甜度也是更高！

这款新鲜红心火龙果冷更是会炸裂你的舌尖，红心大果10顺丰包邮新鲜水果应季水果，一口就让你感受到来自全世界的甜蜜！

2、柚子

柚子其中含有胡萝卜素、维他命、钙元素，多吃柚子可以促进消化、润肠通便，对减肥有功效，护肤养颜美容也很有效果，还有很多果汁，剥皮的时候有点粗心，葡萄柚汁就会流到手掌上。

冬季多吃这些水果可护肤抗衰老

冬季的时候气温比较低，在这时候一些抵抗力低的朋友们就容易因此导致出现不适的情况，感冒发烧的情况是很常见的，而且还会因为干燥的天气影响皮肤健康，所以在冬季的时候选择合理的饮食养生就显得很重要，下面就看看吃那些水果比较好。

石榴

石榴大家都不陌生，这是常见的一种水果，而且我们吃这样的水果还能很好的补充营养，在石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素。所以说我们常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并、同时能够保护我们的皮肤健康。同时石榴还可以保护我们的心脏，软化血管，有补血养气的功效。因为石榴中富含矿物质，特别是红石榴多酚和花青素含量非常丰富，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸，具有强大的抗氧化功效，还可以延缓皮肤衰老。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润，在冬季的时候经常吃对我们的健康很有帮助。

山楂

山楂是大家都不陌生的水果，吃起来酸酸甜甜，并且山楂有重要的药用价值，是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的好选择。再加上山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些营养都能够阻断并减少自由基的生成，帮助我们起到抗氧化的效果，而且能够有效的增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病。寒冷的冬季，人们的饮食量排便会增大，再加上运动量减少，肠道蠕动变慢所以很容易出现便秘的情况，适当的多吃些山楂可有效起到润肠通便的作用，可以帮助我们在冬季的时候更健康。

可以发现冬季的时候大家很容易出现一些身体的不适情况，这时候推荐吃石榴以及山楂，这都是冬季常见的水果，而且营养价值是非常丰富的，所以说我们经常去吃就能很好的补充营养，同时还能有效的护肤，所以大家不应该错过。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!