现在大部分的女生每天都忙着自己的工作,基本上没有时间好好的调理自己的身体,但是如果女性不好好调理自己身体的话,身体就会变得越来越不健康,平时就应该要多吃一些正确的食谱,特别是在月经期间,下面就来给大家介绍一下女性经期调理食谱有哪些,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
月经期可以喝一些枸杞粥,需要准备适量的枸杞,适量的白鸽肉,适量的粳米,需要一些香油,味精,细盐,把以上这些材料清洗干净,然后把白鸽肉剁成肉末和枸杞粳米一起放进砂锅里面,然后再加入白鸽肉以及适量的清水煮成粥,放少量的调味料,每天一次就可以了。
薏仁海带粥,大家需要准备适量的薏仁,准备适量的枸杞及桃仁,然后再准备一些海带,还有甜杏仁,最后再准备一些绿豆以及粳米,这样材料就准备齐全了,就要开始动手做菜,大家把杏仁,桃仁用纱布包好,然后用水进行煎煮,然后再放入调料煮成粥,每天喝两次,可以达到很好的降低血压,降血脂的作用。
山楂桃仁粥,大家需要准备适量的山楂,适量的桃仁,一些荷叶还需要一些粳米,把所有的原材料进行煎煮,然后再去渣,把准备好的粳米放进去,把它煮成粥,这样就可以了,每天可以吃一剂,可以达到活血化瘀和润肠通便的作用。
上面给大家介绍的就是女性经期调理食谱有哪些,现在大家应该也有所了解了吧,女性在月经期间就可以吃以上的这些食物,可以达到非常不错的调理身体的作用,而且做起来又非常的简单,味道也比较的不错,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
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