女性朋友抗衰老的秘密常刮三个黄金穴位-养生之道-祝由网

刮痧，可以促进我们身体局部血液的流动，可以排除我们身体里面积累的毒素，还可以延缓衰老、美容等。那么，我们要怎么样刮痧才能抗衰老呢?有规律的长期坚持给这三个穴位刮痧，可以让你逆生长!

中医讲脾胃乃后天之本，脾将食物中的精华输送到全身，脾脏运化功能正常，则肌肉壮实，四肢有力，而且皮肤弹力好，脸色红润。

脾“开窍于口”，“其华在唇”。脾能健运，则气血充足，口唇红润光泽。所以，要想抗衰老、养颜，脾的功能好坏很重要。

【黄金刮痧部位：脾经3个重要穴位】

1、血海

本穴为脾血归聚之海。本穴在髌骨内上缘上2寸，当肌四头肌内侧头的隆起处，属足太阴脾经，刺激血海可治疗皮肤干燥。

皮肤干燥多由血虚生风或血行不畅、瘀滞经络所致，刺激血海可补血行滞，血足脉通，阴阳调和，皮肤干燥自止。

刺激血海对妇科疾病如月经不调、痛经、闭经等也有满意疗效。

2、阴陵泉

本穴在胫骨内侧髁下缘凹陷处，是足太阴脾经的合穴。

合穴在五行中属水，水穴与肾与膀胱的水液代谢有关，刺激阴陵泉有促进脾、肾、膀胱运化输布水液之功，可保持皮肤润泽。

3、三阴交

本穴在内踝骨高点上3寸，胫骨内后缘处，属足太阴脾经，具有运转气机、补益气血、健脾利湿、舒肝补肾之功效，对面色无华有很好的改善作用。

刮痧要刮到什么样的程度才能有效果呢?对这三个穴位进行刮痧到感觉酸、麻、胀、甚至轻微的疼痛，这样才能达到令人满意的效果。还可以结合拔罐，可以让养生保健效果更好。

保养卵巢按摩穴位抗衰老治疗不孕

对于女性朋友们来说，卵巢的重要性是我们大家都清楚的了吧，由于女人的卵巢功能主要表现在生殖方面，因此就关系到了生育能力了，而且还关系着女性的衰老问题了哦，不过大家知道吗，我们完全可以通过按摩穴位养护卵巢哦，下面就让我们看看吧。

血海穴

血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。

膝关节上的血海穴，踝关节上的三阴交穴，踝关节旁边的复溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

三阴交穴

三阴交穴三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。

此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过三阴交多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

复溜穴

复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。

照海穴

照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

此外，对于女性朋友们来说，想要保养好卵巢，还需要在饮食方面多加注意了，对于各类的食物都是要有摄入的了，这样才可以让卵巢健康，让女性健康哦。

对于女性朋友们来说，抗衰老一直都是非常热门的话题了，我们上面就给大家推荐了几个穴位，经常按摩可以养护卵巢健康，可以帮助抗衰老了，并且在生活中也需要注意劳逸结合，缓解压力，这样才能长久的健康哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

女性穴位养生

养生、养颜、抗衰老都可以通过按摩穴位的方式达成。每天只需几分钟，对白领来说是非常不错的选择。下面我给大家介绍女性穴位养生的方法，希望对你有用!

女性穴位养生方法

1、拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

2、小指尖端

所属经络：手少阴心经

效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

3、手掌中央

所属经络：手厥阴心包经

效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

4、鼻翼两侧

所属经络：手阳明大肠经

效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

5、外眼角

所属经络：足少阳胆经

效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

6、肩窝

所属经络：手少阳三焦经

效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

7、曲肘外侧凹陷处

所属经络：手太阳小肠经

效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

8、脚底中心

所属经络：足少阴肾经

效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

9、腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络：足太阴脾经

效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。

10、大腿根部

所属经络：足厥阴肝经

效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

11、足背横纹中央

所属经络：足阳明胃经

效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。

12、臀横纹中央

所属经络：足太阳膀胱经

效用：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。

女性养生穴位

第一要穴：天柱穴

天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1.3寸各有1个穴位。

养生功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、消除疲劳的功效。

穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

第二要穴：膈俞穴

背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是，而且左右各有一个。

养生功能：用指压的话，可以促使血液流通。

第三要穴：命门穴

位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。

养生功能：按摩命门穴能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

穴位养生按摩路线：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。

第四要穴：承扶穴

在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点。

养生功能：这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，中医也利用刺激这个穴位来治疗女性性冷感。

第五要穴：肾俞穴强壮肾气

肾俞穴：与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处，左右各一个。

养生功能：这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调有帮助。

第六要穴：中府穴丰胸美体

中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

养生功能：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等，是调理内息的一个重要穴位。

穴位养生按摩路线：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由?肺系?横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。

第七要穴：商阳穴促进新陈代谢

商阳穴：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。

养生功能：这也是一个调理内息与肠胃的穴道。这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。

穴位养生按摩路线：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。

第八要穴：委中穴

委中穴：在腘横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱中点。也即是小腿中间关节背后呀，也就是膝盖后正中点。

养生功能：这个穴道主导生殖器官神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，除了可以缓和紧张情绪，并能很好地消除腰酸背痛的疲劳症状。

女性怎么抗衰老才最好？你知道吗？

爱美的女人都知道女人保养一定要趁早，很多女性都害怕自己衰老，所以就会想一些办法来抗衰老，其实抗衰老的方法也是比较多的。

01、按摩穴位抗衰老。

人体身上有很多的穴位，可以通过按摩一些穴位来达到抗衰老的效果，比如说我们可以掐睛明穴，方法其实特别简单，用自己的拇指和中指掐住自己的睛明穴，然后利用自己的食指按在印堂穴，按照这个方法点压1~2分钟左右。每天都可以适当的去做几次，确实能够起到一定的抗衰老效果。

除此之外，我们还可以揉一揉自己的太阳穴，用自己的拇指或者是食指按住两侧的太阳穴。然后按照顺时针的方向去进行揉动，通常揉动8次为一组，然后再按照逆时针的方向继续揉动8次，这样做两组就可以有效的达到抗衰老的作用。

02、吃抗衰老的食物。

比如说我们可以多吃一些黄瓜，黄瓜里面含有很多的维生素E，而女性朋友们补充维生素E就可以起到抗衰老的效果，而且黄瓜里面还有一些黄瓜酶，黄瓜酶这种物质能够有效的促进我们身体的新陈代谢。

除了黄瓜以外，我们还可以吃一些西兰花，西兰花，同样也有很多的维生素C，另外还含有大量的胡萝卜素。根据科学研究发现，其实这种类型的蔬菜是非常好的抗衰老食物，另外也是非常不错的抗癌食物，所以日常生活当中可以多吃。

另外我们也可以多吃一些乌梅葡萄等等这些食物里面含有大量的维生素B1、B2，维生素C，另外还有很多的蛋白质以及矿物质。葡萄里面还有很多的类黄酮，这种物质其实是可以起到抗衰老的效果的，同时还可以清除我们体内的一些自由基。

气血不足老的快，坚持按哪些穴位，能快速补气血，轻松帮你调养？

气血不足是女性朋友非常苦恼的事情，也是女性朋友的常见症状，如果严重的话，会让我们看起来气色不好，甚至影响我们的生活。那么在生活中如何补养气血的呢？按摩可以解决你的烦恼，气血不足可以按摩这些穴位，让我们一起来看看吧。

胸部：经常按摩胸部可以增强免疫力，还可以增强抗病和抗感染能力，对延缓衰老有一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩心窝穴位100-200次，具有抗病、延年益寿的功效。肚脐：位于肚脐的点称为神团穴。中药可用于肚脐治疗消化不良等疾病。定期肚脐按摩还能有效防治中风，延年益寿，养生防病。

腋窝：腋窝有淋巴结、许多汗腺、丰富的毛细血管和神经。因此，腋窝是健康和抗衰老的秘密，经常可以按摩。虽然有些人害怕瘙痒，但腋窝的刺激会同时促进血液循环，让每个器官得到足够的氧气和营养交换，这对增强器官的功能大有帮助。这种腋窝运动在抗衰老方面特别有效，每天按摩三次，一次5分钟。

脚底：脚底有70 多个与人体健康相关的穴位。脚与大脑和心脏紧密相连，在平衡人体各种器官之间的联系方面发挥作用。因此，脚被称为人体的第二心脏。定期足部按摩、浴足、活跃足部血气、用温水浸泡足部等。都有助于促进脚和腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，具有强身健体、延年益寿的功效。

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