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秋季感冒食疗这些食物非常宝贵,秋季感冒吃什么

时间: 2023-07-22 03:00:04

秋天是一个非常容易患上感冒的季节,因为秋天天气变换比较的大,所以在秋季大家一定要做好养生的工作,很多人在患上感冒以后就会吃一些药物来缓解,其实这样做是非常不正确的,很多食疗的方法可以治疗感冒的问题,下面小编就来给大家介绍一下秋季感冒食疗方法到底有哪些,想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

如果出现感冒或者是肺燥咳嗽的问题,大家可以准备十克甜杏仁粉,然后再把它吃下去。杏仁粉是可以起到抑制咳嗽的作用的,但是大家也不要吃得太多,如果过量吃杏仁粉的话也特别容易造成中毒,通常情况下三克到十克左右就可以了,可以在超市的坚果柜台上面购买,回家以后用榨汁机把它打成粉末状,用开水冲服。

如果患上感冒出现咳嗽的问题,大家还可以喝白萝卜汁,止咳的效果同样是非常不错的,把白萝卜打成汁,里面不要加任何其他的东西,像是酸奶,蜂蜜都不要加,不然会影响到效果。白萝卜汁是有辣辣感觉的,一次不要都喝完,可以一勺一勺分次喝,如果是肺燥咳嗽效果就会变得更好。

大家也可以喝一些生姜红糖水,如果是因为风寒而引起的咳嗽问题,大家就可以喝一些生姜红糖水,效果是非常明显的,可以准备5到6片的生姜煮成水,然后再加入一些红糖直接喝就可以了,如果是风热咳嗽,那么就不适合,容易加重咳嗽的问题。

上面给大家介绍的就是秋季感冒食疗的方法到底有哪些,现在大家应该也有所了解了吧。秋季感冒是非常容易出现的一种问题,这个时候大家可以注意自己的饮食,以上给大家介绍的这几款食疗的方法都有着非常不错的效果,而且做起来又非常的简单,大家可以尝试一下,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

预防感冒吃什么食物?

每到天气骤然转凉的时候许多人都非常容易出现感冒的症状,所以为了预防这种情况的发生,很多人都经常会采取各种各样的方法来预防感冒发生,例如许多人就会吃一些可以帮助预防感冒的食物等等,那么预防感冒吃什么食物?预防感冒的方法都有哪些?
1、预防感冒吃什么食物
1.酸奶
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用。
2.香菇
香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等,都有明显增强免疫力的作用。
3.大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
4.香蕉
香蕉的好处数不胜数,对于体质较差的人来说,其中的维生素B6可以抵抗病毒感染。
5.红薯
红薯是β-胡萝卜素的最佳来源之一,在体内参与白血球的“制造”,帮助抵抗感染。烤着吃或煮汤都不错。
6.芥蓝
芥蓝的营养十分丰富,胡萝卜素、维生素C含量很高,远远超过了普通绿叶菜。最为重要的是,芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分,经常食用还能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病。早春很容易出现视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题,多吃芥蓝就能很好地预防皮肤干燥和感冒。
7.马齿苋
马齿苋是药食两用的天然野菜。马齿苋性味寒凉,食之能利水去湿兼明目,其清热解毒的功效较普通苋菜更强。脾胃虚寒、腹泻者若需食用,应加生姜(炒菜时)或红枣(煲汤时)以调和其凉性。现代营养学研究则发现,马齿苋具有较强的杀菌消炎作用,可用于多种炎症的辅助治疗,故与大蒜等一同被归入“天然的抗生素”之列。马齿苋草酸含量较高,建议最好用开水焯过再入菜。
8.牛肉
在牛肉中含有着丰富的锌(Zn),它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质,而且牛肉还是人体补充锌(Zn)的重要来源。
2、预防感冒的方法
1.冷水洗脸
每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力,“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。
2.体育健身法
秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。
3.晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
4.早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
5.均衡营养
天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。
以上都是秋季预防感冒的方法,如果说感冒了,那么你知道秋季感冒吃什么好得快吗?其实秋季感冒可以喝点浓茶,蔬菜汤,吃点鸡蛋,韭菜等食物。
3、风寒感冒食疗方法
(1)辛夷花苏叶茶
材料:辛夷花2克,苏叶6克。
做法:采用春季尚未开放的辛夷花的花蕾,晒至半干后,堆在一起发热,而后晒至全干,选用辛夷花2克,和紫苏叶6克,以开水冲泡。
吃法:一日一剂。
功效:该茶饮能散风寒,通肺窍,适用于恶寒、咳嗽、鼻塞者。
(2)紫苏生姜汤
材料:鲜紫苏20克、生姜5片、红糖适量。
做法:将紫苏叶浸泡洗净,便和生姜片一起放入锅中,加水1000毫升,大火煮沸,当能闻到浓烈的紫苏气味时,放入红糖,调融后片刻就可,分量够两次服用。
喝法:连服用两天,早晚各一次。
功效:紫苏叶辛温散寒,行气宽中,发汗力强,与生姜配用,适用于风寒表征。
(3)面粉红糖粥
材料:小麦粉适量,清水、生姜、葱白、红糖适量。
做法:选用适量小麦粉与清水混合熬成粥状,将生姜切片,葱白两根切成段,均研磨成泥,与红糖一起放入沸腾的面粉粥中就可以了。
吃法:趁热吃,加被子盖住身体,至小汗出现。
功效:能宣肺解表,对风寒感冒有辅助治疗效果。

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