女性肝火旺盛吃什么好女人清肝降火的食谱

女性肝火旺盛吃什么好女人清肝降火的食谱

女性肝火旺盛不仅会出现脾气暴躁、心烦意乱、消化不良等症状，而且还可能会影响内分泌，造成月经周期紊乱、月经量减少等症，那么女性肝火旺盛吃什么好呢?

女性肝火旺盛吃什么好

1、山楂柠檬西柚茶

食材：新鲜山楂、柠檬、西柚、少许冰糖

做法：新鲜山楂、柠檬、西柚清洗干净、切片，放入杯中，加适量温水冲泡，饮用前可根据个人口味添加少许冰糖调味即可。

功效：具有美容养颜、消除疲劳、促进食欲、生津止渴的作用，可用于改善干活旺盛所致的口干舌燥、体倦乏力等症。

2、清炒苦瓜

食材：苦瓜、少许食用油、食用盐等调味品

做法：苦瓜去囊、切片，泡盐水十分钟左右捞出，锅中放少许食用油加热，放入准备好的苦瓜片翻炒，最后加入少许食用盐调味即可。

功效：具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的作用，可有效改善因肝火旺盛所引起的头晕目眩、口舌干燥、烦躁不安等现象。

3、草莓雪梨沙拉

食材：草莓、雪梨、低脂酸奶、奇异果等

做法：草莓、雪梨、奇异果等水果，清洗干净后，切块，放入碗中，加入酸奶搅拌均匀即可食用，也可放至冰箱冷藏半小时食用。

功效：具有清热解暑、除烦止燥的作用，可用于缓解肝火旺盛所致的食欲不佳、消化不良等症。

结语：女性肝火旺盛吃什么好?女性肝火旺盛可以多吃山楂柠檬西柚茶、清炒苦瓜、草莓雪梨沙拉等清凉食物，以缓解肝火旺盛所引起的口干舌燥、烦躁不安等症状。

女性去肝火的食物

女性肝火旺会产生一系列的问题，如月经不调、乳腺增生、乳腺结节，如果女性的身体肝火旺盛，吃些什么食物比较好呢？

女性去肝火的食物

2.西红柿

3.草莓

4.柠檬

柠檬是护肝的好食物，它也含丰富的维生素C，不仅能防癌抗癌，还有很好的美白作用。常用柠檬泡水喝，可以排出体内有毒物质，美白肌肤，消除雀斑，还有降火的功效。

5.火龙果

火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、清热润肺、护嗓止咳、养颜美颜、预防贫血等功效。火龙果味道清甜，是炎天不能不吃的去肝火佳果。火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。

6.金桔

金桔性温，味辛甘酸，具有理气，解郁之用，可以改善气郁不舒而引起的肝火旺盛，以及乳腺疾病，冬季用金桔泡茶养肝消气，和胃补脾，通筋活络，清热去寒，还能治疗感冒。

7.柚子

8.银耳

银耳可以提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，同时，又具有滋补生津，润肺养胃，补肺益气的功效，而且它含有的天然植物性胶质，与滋阴效果，又是一种美容佳品。

女性肝火旺，哪些食物可以改善？

苦瓜，味苦，有清热防暑，降肝火的作用。中医认为苦能泄，能坚阴。因而食用苦味较足的苦瓜用来泄肝火非常合适。苦瓜也具有很大的营养价值，富含维生素、钙、铁、磷、苦瓜苷等。而且苦瓜易得，市场上四季都有，绿豆芽 易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合于小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽 黄豆芽健脾羊肝，维生素B2较高，具有预防口角炎的作用。

梨味甘微酸性寒, 有清热润肺、除烦止渴的功效,对热病後心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。 可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。 注意梨汁性寒,便稀者少食。要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

西红柿含有丰富的维生素，营养丰富，能够清热解毒，平肝去火。平时多吃一些紫甘蓝，也就是一些十字花科蔬菜，比如：卷心菜，紫甘蓝，萝卜，芝麻菜等，能够很好地帮助身体排出有害物质，生活中也能多吃一些大蒜，花椰菜等，效果同样出色。

平时保持饮食清淡，心情舒畅，不要紧绷，饮食稍微吃一些绿豆，冬瓜，莲藕等清凉食物，长期压力大，焦虑的人平时可以用加味逍遥丸舒肝养血解郁，清泻肝火。可以泡薄荷，菊花，决明子，桑叶，苦丁茶喝，薄荷有疏肝解郁，清利头目作用，桑叶、菊花有平抑肝阳，清肝明目的作用，决明子有清肝明目作用。还可以吃苦瓜，芹菜，绿豆等苦寒的食物，对肝火旺的人群有很好降肝火的作用。