孕妇吃什么通便效果最好四种适合孕妇吃的通便食物

孕妇因为身体的特殊性，或多或少都会出现一些便秘的问题，这让很多孕妇都很苦恼，不过孕妇也不用过于担心，便秘的问题可以通过日常生活中的食物来缓解，那么孕妇吃什么通便效果最好呢。

孕妇吃什么通便效果最好

1、香蕉

孕妇怀孕的时候如果出现便秘可以适量吃一些香蕉，孕妇吃香蕉能够改善便秘。香蕉中含有丰富的膳食纤维能够缓解孕妇便秘，并且香蕉中含有丰富的维生素和微量元素，能够补孕妇需要的营养。

2、酸奶

酸奶中含有丰富的益生菌，这些益生菌能够平衡身体的菌群，并且还可以促进诶肠道蠕动，增强孕妇的消化能力，并且增加大便的湿润度，这样就能够预防和缓解孕期便秘。

3、梨子

孕妇可以通过吃梨子来改善便秘，比如早上空腹的时候孕妇可以吃梨子促进胃肠道蠕动，这样就能够改善便秘。不过梨子是凉性的食物，最好是将梨子用热水煮过再吃。

4、西红柿

孕妇便秘可以通过吃西红柿来改善，西红柿中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够预防和缓解孕妇便秘。西红柿中还还有丰富的苹果酸和柠檬水，能够促进消化，在孕早期还可以缓解孕吐。

结语：孕妇吃什么通便效果最好，孕妇吃以上食物都能够有效改善便秘。孕妇如果有便秘的情况，那么就要多吃新鲜的水果和蔬菜，这样才能够促进胃肠道活动，改善便秘。