孕妇便秘吃什么好改善孕妇便秘的食疗方法

由于怀孕期间，子宫增大对胃肠道造成压迫，会直接影响胃肠道的消化功能，容易出现便秘症状。便秘会对孕妇的健康和情绪造成影响，那么孕妇便秘吃什么好呢?

孕妇便秘吃什么好

1、火龙果奶昔

食材：火龙果、酸奶

做法：火龙果去皮、洗净、切块，放入碗中，加适量酸奶，搅拌均匀即可食用。但对于孕妇来说，一般不建议食用刚从冰箱冷藏室拿出的酸奶。

功效：火龙果和酸奶都具有促进胃肠道蠕动，加速肠道食物排出体外的作用，可有效缓解以及以防便秘症状。

2、苹果香蕉蜂蜜泥

食材：苹果、蜂蜜

做法：苹果去皮、去核、洗净、切块，与去皮、切段的香蕉放入榨汁机中，加入少许蜂蜜，榨成果汁即可食用。

功效：具有润肠通便的作用，且苹果、蜂蜜中所含有的果胶对胃肠道黏膜有保护作用，可降低食物对胃肠道的刺激。

3、清蒸红薯

食材：红薯

做法：红薯去皮、洗净，放入蒸笼中，直接蒸熟即可食用，也可将红薯清洗干净后，直接蒸熟食用。

功效：红薯含有多种维生素、矿物质以及大量的膳食纤维，可增加胃肠道的蠕动能力，预防以及缓解便秘现象。

结语：孕妇便秘吃什么好?孕妇便秘可适当多吃具有润肠通便效果的食物，如火龙果奶昔、清蒸红薯、苹果蜂蜜泥等，同时在身体条件允许的情况下，可适当增加运动锻炼，如餐后散步等。