益母草怎么吃效果最好益母草补益食谱

益母草是一种十分常见的中草药，它具有活血调经、消肿利尿、清热解毒的功效，女性适量食用可以缓解月经不调、痛经闭经等症状，那么益母草怎么吃效果最好呢?

益母草怎么吃效果最好

1、益母草煮鸡蛋

材料：益母草15克、鸡蛋2个

做法：益母草洗净后放入锅中，加入适量清水与鲜鸡蛋一同大火烧开，转中小火煮10到15分钟即可。

功效：益母草煮鸡蛋不仅可以起到活血化瘀、温经通络的功效，还能够为女性补充大量的蛋白质和维生素，对身体健康有很大的益处。

2、益母草红糖水

材料：益母草15克、红糖15克、姜丝10克

做法：益母草洗净后与红糖、姜丝等一同放入杯中，冲入适量开水，焖3到5分钟后放凉即可饮用。

功效：益母草红糖水具有温经活血、调经益气的功效，不仅能够调理月经周期，还可以缓解经期疼痛、四肢冰凉等不适的症状。

3、益母草黑豆粥

材料：益母草15克、黑豆100克

做法：益母草洗净备用，黑豆提前3小时泡发，与益母草一同放入锅中，加入适量清水，开大火煮沸后转中小火熬煮1到1个半小时即可。

功效：益母草黑豆粥中含有丰富的大豆异黄酮，不仅可以调理月经周期，还可以调节女性体内的激素水平，避免长期低雌激素而引起一系列不适的症状。

结语：益母草怎么吃效果最好呢?益母草具有活血调经、清热解毒的功效，制成益母草煮鸡蛋、益母草黑豆粥、益母草红糖水后食用，可以充分发挥它的独特功效，滋补效果更好。