生理期适合吃什么水果适合经期吃的水果

水果对女性来说，不仅可以补充多种微量元素，而且还具有美容、护肤、养颜的作用，但在女性生理期，并不是所有水果都可以食用，那么生理期适合吃什么水果呢?

生理期适合吃什么水果

1、橘子

橘子含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质，具有祛痰止咳、润肺平喘、开胃理气的作用，其性热，在生理期适当进食橘子，可促进铁离子的吸收以及代谢有效预防经期贫血的发生，而且在一定程度上可以改善经期食物下降等症状，但一定不能过多进食，以免引起上火症状。

2、木瓜

从中医食疗角度来说，木瓜性平味甘，具有健胃消食、催乳下奶的作用，且含有多种维生素、蛋白质、木瓜酶等营养物质，在经期适当食用可达到增强免疫力、抵抗力，以及促进胃肠道蠕动，改善消化不良的作用，有效改善经期多种不适症状。

3、苹果

苹果含有丰富的维生素、矿物质、糖类等微量元素，具有增强机体免疫力、润肠通便的作用，可改善经期精神不济、食欲不佳等现象，但要尽量避免进食冷藏过后的苹果，以免加重宫寒症状，导致发生痛经、经期延长等。

4、车厘子

车厘子含有丰富的铁剂，在月经期间适当食用，可增加体内铁元素的含量，促进血红蛋白的合成，从而可以有效预防以及缓解经血排出所引起的贫血、面色苍白等现象，但一定不可过多食用，以免引起中毒，加重身体不适症状。

结语：生理期适合吃什么水果?月经期间可进食性热或性平的水果，如柑橘、木瓜、苹果、哈密瓜等，但要注意的是体质湿热或月经量较多的女性要尽量避免性热的水果。

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