月经期吃什么排毒排污血经期排毒必吃的4种食物

月经期间子宫内膜会发生脱落，随着经血排出体外，因此月经期也是女性身体排毒、排污血的最佳时期，需要及时进行饮食调理，促进代谢废物排出，那么月经期吃什么排毒排污血最好呢?

月经期吃什么排毒排污血

1、红糖

红糖性质温和，还具有活血化瘀、温经通络的功效，对于经期经量较少、经血发黑、气滞血瘀、月经不规律的女性都具有很好的调理作用。经期适当饮用红糖水，能够起到促进经血和代谢废物排出的作用。

2、黑木耳

黑木耳具有补气养血、凉血活血的作用，能够减轻内热气郁、经血淤积的现象，促进体内的代谢废物和经血排出。此外，黑木耳中还含有丰富的木耳多糖等活性物质，对于女性的身体健康大有益处。

3、猪血

猪血中含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸等营养物质，不仅能够促进人体的血液生成，起到加速新陈代谢、促进代谢废物排出的作用，还可以预防贫血，非常适合经期女性食用。

4、菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素，而经期的女性人体处于气血虚弱的状态，适量多食一些菠菜能够为人体的血液形成提供丰富的原材料，从而起到补益气血、调理身体的作用，也有益于女性排出毒素和经血。

结语：月经期吃什么排毒排污血比较好呢?一般来说，建议女性在经期适量多吃一下红糖、黑木耳、猪血、菠菜等营养丰富的食物，促进经血和代谢废物的排出，更有益于身体健康。