体寒宫寒怎么办调理体寒宫寒的滋补食谱

体寒宫寒容易引起手足冰凉、月经紊乱、经期疼痛、食欲不振、畏寒怕风等一系列不适的症状，严重时还可能影响正常的生活和工作，需要及时进行调理，那么体寒宫寒怎么办呢?

体寒宫寒怎么办

1、桂圆益母草茶

材料：桂圆5颗、益母草15克

做法：桂圆洗净去皮后与益母草一同放入杯中，冲入适量开水，放凉后加入少许蜂蜜即可饮用。

功效：桂圆益母草茶具有活血散寒、温经通络的功效，能够有效促进人体内的血液循环，从而改善体寒、宫寒的情况。

2、当归炖羊肉

材料：当归15克、羊肉100克、葱姜等辅料少许

做法：当归洗净后沥干水分备用，羊肉洗净切块，焯水后与当归、葱姜等辅料一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮2个小时即可。

功效：当归炖羊肉具有健脾养气、补血强身的功效，体寒、宫寒的女性可以适量饮用，起到驱寒、暖宫的作用。

3、阿胶红枣糕

材料：阿胶30克、红枣5颗、花生等辅料适量

做法：红枣洗净去核，切成小块后备用，阿胶与适量清水一同入锅，化开后加入红枣块、花生碎，冷却凝固后即可食用。

功效：阿胶红枣糕具有很好的补益气血、调经止痛的作用，能够缓解体寒、宫寒引起的月经紊乱、手足冰凉等现象。

结语：体寒宫寒怎么办?体寒、宫寒的人群往往也会出现气血不足的现象，可以适当多吃一些阿胶红枣糕、当归炖羊肉、桂圆益母草茶等食品来进行调理和补益。