月经期间吃什么排毒排污血三种粥有效排毒排污血

月经期间是一个很好的排毒时期，不少女性朋友会趁月经期间吃一些能排毒的食物，但是月经期间的饮食也是需要格外注意的，以免影响身体健康，那么月经期间吃什么排毒排污血呢?

月经期间吃什么排毒排污血

1、南瓜花生粥

食材：南瓜200克，香米150克，花生100克

做法：先将米淘洗干净，然后将说有食材一起放入锅中加入适量清水，用大火将水煮沸后改为小火煮1小时即可。

功效：南瓜花生粥中含有丰富的营养成分，不仅能够排毒养颜，还能够促进胃肠道蠕动，预防结肠癌。

2、黄芪鸡汁粥

食材：大米100克，黄芪15克，母鸡1只

做法：将母鸡洗干净熬制鸡汤，然后与黄芪水混合，最后在其中放入大米一起煮粥即可。

功效：黄芪鸡汁粥不仅能够帮助女性排毒，还有益气血、补气生阳、股表止汗的作用，很适合月经期间气血双亏的女性。

3、山药薏米粥

食材：山药30克，薏米30克，莲子14克，红枣10个，小米100克

做法：将处理好的食材一起放入锅中煮粥即可，之后可以根据自己的口味加入白糖调味。

功效：山药薏米粥有很好的排毒功效，并且还能够清补脾肺。

结语：月经期间吃什么排毒排污血，有条件的女性不妨试试以上三种粥。在月经期间，女性除了吃这些排毒粥品之外，也可以多吃一些含铁的食物，这样可以改善或者预防贫血发生。