痛经吃什么调理最好经期活血调经食谱

痛经吃什么调理最好经期活血调经食谱

很多女性在月经期间会出现痛经的症状，这主要是因为淤血排不出来，子宫频繁收缩，进而引起腹痛。痛经的女性可以通过饮食调整的方式来进行改善，那么痛经吃什么调理最好呢

痛经吃什么调理最好

1、益母草鸡蛋汤

食材：嫩益母草30克，鸡蛋1个，红枣5个

做法：将新鲜的益母草洗干净，锅中加适量清水，放入益母草和红枣，水开后打入鸡蛋花，少许红糖调味即可。

功效：益母草有活血化瘀、调经的作用。益母草鸡蛋汤能够改善淤血型的痛经，对于宫寒痛经也有一定的改善作用。

2、山楂红糖水

食材：桂枝5克，红糖20克，新鲜山楂3个

做法：将桂枝放入锅中加入适量清水，用大火将水煮沸后改为小火煮半个小时，弃掉桂枝，之后加入红糖和山楂煮5分钟即可。

功效：山楂红糖水能够温经通脉、化瘀止痛。对于月经期间食欲不振的女性来说，山楂红糖水还有健脾开胃的作用。

3、当归炖羊肉

食材：瘦羊肉250克，当归10克

做法：将羊肉先放入锅中过水，然后捞出洗净再放入锅中，并且加入适量清水和当归，烧至羊肉烂熟即可。

功效：当归炖羊肉有温中补虚、补益气血的功效，对于痛经淤血有一定的改善效果。

结语：痛经吃什么调理最好，主要是吃一些暖宫驱寒、活血祛瘀的食物。除了在饮食方面进行调整之外，平时也要养成良好的生活习惯，注意保暖并加强锻炼，以增强体质。如果痛经比较频繁，建议去医院就诊。

经期缓解痛经的食谱

女性经期会出现气血不足，或者是污血无法排污的情况，会容易出现腹痛，妇科疾病等等的问题。所以说针对性的调理是很重要的。经期吃什么缓解痛经，下面的这些排污补血的食谱是不错的推荐，一起来看看相关的内容。

月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。这款养生的饮品可以有补气血的作用，对于润肤美容来说也有好处，而且有很好的缓解月经不调和痛经的作用。

姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。这道养生的食谱可以有散寒的作用，可以调经活血，而且也可以有排污排毒的功效和作用。

黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。这道饮品养血补气，对于气血不足的情况有改善，而且也可以缓解贫血体质虚弱。

藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。可以有清热解毒凉血的作用，对于经期缓解痛经排污有好处。

女性经期排污不顺畅的话，很容易出现一些气血不足或者是女性痛经妇科疾病的出现，所以说这些食疗的方法这个时候就可以派上用场了，可以达到很好的补气血调理体质的作用和功效，日常生活中大家不妨十四这样的食谱。

痛经吃什么好 推荐止痛食谱

你有过痛经的情况吗，很多女性到了经期都会感觉很不舒服哦，出现乏力啊或者是腹痛的情况出现。如果出现了痛经的话要如何去调理的呢。一些止痛的食物推荐给大家，可以对女性痛经有一定的调理、

一、枸杞艾草粥

功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。

材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。枸杞子和艾草一起煮粥，可以有理气的作用，对于缓解腹痛啊还有止血散寒有一定的好处哦。

做法：

1.大米洗净，在清水中浸泡2小时。

2.枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用;艾草洗净，切碎。

3.大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。

二、山楂粥

功效：山楂性味温甘，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀，调经止痛。适用于血瘀痛经，月经有块，经期延后。山楂煮粥的话可以起到活血的作用，对于调理月经是有好处的，而且还可以有促进食欲的效果呢。

材料：山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。

做法：先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮。

痛经吃什么好呢，上面的这些止痛的食疗方法你可以试试，效果还是很不错的呢，可以经常吃，是不错的养生保健的食谱，如果你也有痛经的话，不妨试试介绍的这两款缓解痛经的食谱吧，可以帮助你得到很好的改善。