如何提高孩子免疫力四种食物有效提高孩子免疫力

有些小孩子会因为各种各样的原因导致免疫力低下，而免疫力低下会导致孩子经常生病，久而久之会影响到孩子的健康成长。那么家长应该如何提高孩子免疫力呢?

如何提高孩子免疫力

1、谷豆类食物

谷类食物是餐桌上的主食，比如小麦、稻米、玉米等食物，而豆类食物富含优质蛋白，谷豆混合食用的价值更大。谷类食物中的维生素含量丰富，能够增强免疫细胞的功能，从而提高宝宝的抵抗力。

2、蔬菜水果

蔬菜中含有丰富的水分和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而增强宝宝的新陈代谢功能，给肠道提供一个健康的环境。而水果中的营养物质能够帮助益生菌在肠道内生长，从而加强宝宝的抵抗力。

3、菌菇类

菌菇类食物能够有效促进宝宝体内的新陈代谢，并且增强身体的活性，比如香菇、蘑菇等菇类，宝宝食用有利于对营养的消化和吸收，并且对于身体的发育也有很大的益处。菌菇类食物还含有丰富的维生素，多吃能够使宝宝保持好心情。

4、乳制品

乳制品中都含有丰富的蛋白质以及微量元素，能够补充宝宝在生长期所需要的大量营养，在日常生活中可以多给宝宝喝一些牛奶或者酸奶，这样不仅能够补充营养，提高宝宝的免疫力，还可以调节宝宝的肠道环境。

结语：如何提高孩子免疫力，如果宝宝老是生病，那么不妨经常给他吃以上四种食物。除了食物补充营养之外，家长们也要带着宝宝多运动。