女人宫寒如何调理3大食疗法帮助调理宫寒

宫寒会导致女性出现经期紊乱、下腹坠胀、经期疼痛、白带异常等一系列不适症状，长此以往甚至还会影响身体健康和生育能力，那么女人宫寒如何调理呢?

女人宫寒如何调理

1、红枣黑糖姜茶

材料：红枣2颗、黑糖15克、生姜10克

做法：生姜洗净去皮备用，红枣洗净去核，与生姜、黑糖一同放入杯中，冲入开水，略微放凉后即可饮用。

功效：红枣黑糖姜茶不仅具有行气活血、温经散寒的功效，还能够有效缓解宫寒引起的经期疼痛等不适症状。

2、桂圆黑米粥

材料：桂圆5颗、黑米50克

做法：桂圆洗净去核，与黑米、清水一同放入锅中，大火烧开后转中小火熬煮1个小时即可食用。

功效：桂圆黑米粥具有通经活血、安神益气、温中散寒的功效，可以缓解女性宫寒而引起的小腹坠胀、经期疼痛等症状，对于调理月经也有一定的作用。

3、益母草红豆粥

材料：益母草10克、红豆50克

做法：益母草洗净后沥干水分备用，红豆、益母草和清水一同放入锅中，大火烧开后转小火炖煮至红豆出沙即可。

功效：益母草红豆粥具有疏散淤血、温暖子宫、补益气血的功效，长期食用不仅有助于调理宫寒、改善月经，还可以起到美容养颜的作用。

结语：女人宫寒如何调理?宫寒的女性要多吃一些温经散寒、补益气血的食物，比如益母草红豆粥、桂圆黑米粥、红枣黑糖姜茶等，对于调理宫寒都具有一定的作用。