宝宝脾虚怎么调理调理宝宝脾虚的营养食谱

儿童脾胃虚弱的情况是非常多见的，脾胃虚弱的儿童往往也会出现食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛等一系列不适症状，长此以往会影响身体健康和生长发育，那么宝宝脾虚怎么调理呢?

宝宝脾虚怎么调理

1、山药红枣粥

材料：山药30克、红枣5颗、大米30克

做法：红枣洗净去核备用，山药去皮洗净后切成小块，与大米、红枣一同放入锅中熬煮至软烂即可。

功效：山药红枣粥具有健脾开胃、活血行气的功效，能够促进胃肠道蠕动，增强脾胃活力，起到调理脾虚的作用。

2、薏仁赤豆粥

材料：薏仁50克、红豆30克

做法：薏仁和红豆提前用清水浸泡3小时，与适量清水一同放入锅中，大火煮沸后转小火熬煮2个小时。

功效：薏仁红豆粥具有利水祛湿、健脾益气的功效，适用于脾虚湿热而引起的食欲不振、消化不良。

3、莲子芡实粥

材料：莲子30克、芡实10克、大米50克

做法：莲子和芡实洗净泡发后备用，大米与清水、莲子、芡实一同放入锅中，大火煮沸后转小火熬煮1到1个半小时。

功效：莲子芡实粥具有益气养胃、安神健脾的功效，能够缓解脾肾两虚引起的食欲不振、四肢僵冷、腹胀、腹泻等症状。

结语：宝宝脾虚怎么调理?脾虚的宝宝往往会出现食欲不振、消化不良等不适的现象，可以多食用一些山药红枣粥、薏仁赤豆粥、莲子芡实粥等食物来帮助调理肠胃，缓解脾虚。