宝宝贫血怎么补改善宝宝贫血的3大营养食谱

宝宝贫血怎么补改善宝宝贫血的3大营养食谱

婴幼儿如果出现长期缺铁的现象，又没有及时得到补充，就很容易引起贫血。贫血可能会影响婴幼儿心脏功能及智力发育，需要及时进行调理，那么宝宝贫血怎么补比较好呢?

宝宝贫血怎么补

1、红枣小米糊

材料：红枣3颗、小米50克

做法：红枣洗净去核，与淘洗干净的小米一同放入锅中，开大火煮沸后转小火煮至软烂，倒入料理机中搅打成泥即可。

功效：红枣小米糊中含有丰富的有机酸、铁质和多种维生素，其中的有机酸会与铁结合，更有利于铁质吸收，缓解宝宝贫血的现象。

2、菠菜牛肉泥

材料：菠菜50克、瘦牛肉30克

做法：菠菜洗净焯水后沥干水分备用，瘦牛肉洗净焯水，与菠菜一同蒸熟后放入料理机中搅打成泥。

功效：菠菜牛肉泥中含有丰富的铁质、钙质、蛋白质、脂肪和膳食纤维，既能够促进宝宝胃肠道蠕动，还可以起到改善贫血的作用。

3、花生紫米糊

材料：花生15克、紫米30克

做法：花生洗净泡发，与紫米一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火熬煮1到2小时，倒入料理机中搅打成泥即可。

功效：花生紫米糊中不仅含有丰富的铁质、钙质和蛋白质，还含有大量的不饱和脂肪酸和花青素，能够在调理贫血的基础上促进宝宝的智力和体格发育。

结语：宝宝贫血怎么补?宝宝出现贫血的现象大多是由于缺乏铁元素而引起的，因此可以适当多吃一些花生紫米糊、菠菜牛肉泥、红枣小米糊等富含铁质的食物来进行调理。

婴幼儿贫血吃什么补血最快

小孩贫血会影响身体发育，也会影响智力，因此家长一定要重视，可以通过饮食帮助孩子治疗贫血，多吃各种可以补血补铁的食物，如芝麻，红皮花生，猪肝、红色的肉类、木耳等，还可以进行食疗，如猪肝瘦肉粥，菠菜猪血汤，黑枣桂圆汤等，一般贫血都可以通过饮食纠正。
营养不好的人很容易就出现贫血，而且往往在儿童身上更多见，因为儿童很容易出现饮食问题，他们对食物比较挑剔，会挑食偏食，喜欢吃不健康的零食，导致营养缺乏引起贫血。患上贫血的孩子肤色是苍白的，没有血色、容易疲劳、虚弱、易怒和食欲不振。对于贫血的孩子，吃什么可以补血呢?一般家长都想通过饮食帮孩子增加营养，改善症状，通过食物治疗来调理身体也是非常安全有效的。下面补血的食谱适合贫血的孩子。
1、党参红枣汤：党参和红枣都是可以补血补气的，一起煮汤喝对贫血有治疗效果，尤其适合疲劳乏力儿童。用水洗好党参、红枣后煮汤，加入红糖就可以给孩子喝了，每天食用，也可以加鸡肉一起炖汤。
2、红枣红豆粥：红色的食物是入心、脾经的，可以补血、养心血、健脾胃，非常适合贫血的患儿，材料是红豆、红枣、粳米。把所有材料洗好后一起加水煮一个小时，然后加红糖调味就可以了，可以做给孩子做早餐吃，非常补血的。
3、桑椹黑芝麻粥：桑树的果实就是桑椹，也是可以补气血的食物，黑芝麻含有非常多的营养物质，可以滋养气血，一起煮粥可以治疗贫血，糯米也是健脾胃、补血的食物。桑椹、黑芝麻和糯米一起加水煮粥，加冰糖调味食用，有滋养肝肾、补血健脾的作用。

【宝宝贫血食谱】儿童贫血补血食谱大全

宝宝贫血食谱：鸡肝芝麻粥 适合：4个月——1岁宝宝

原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。

制作方法：

1.将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎

2.将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状

3.大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦!

宝宝贫血食谱：猪肝瘦肉粥 适用：8个月―1岁的宝贝

原料：鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。

制法：

1.将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀。

2.将大米洗干净，放锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

宝宝贫血食谱：鸡血豆腐汤 适用：1岁―2岁的宝贝

原料：鸡血、豆腐、黑木耳、瘦肉、胡萝卜、鸡蛋，适量葱花、酱油、盐、香油、水淀粉。

制法：

1.把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入鲜汤中烧开，略煮片刻

2.加入适量酱油、盐，用水淀粉勾薄芡，然后淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。

宝宝贫血食谱：鱼泥豆腐鸡蛋羹 适合：8个月-6岁

材料：鱼肉、豆腐、鸡蛋

做法：

1、将鱼肉洗净，剁成泥状

2、豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎

3、把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀

4、放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块，没有小刺，而且肉质比较细嫩。