宝宝缺钙怎么补帮助宝宝补钙的4种食物

婴幼儿正处于生长发育的黄金时期，骨骼和肌肉都在快速发育，该时期的儿童需要消耗大量的钙质，很容易出现缺钙的情况，需要注意饮食调理，那么宝宝缺钙怎么补比较好呢?

宝宝缺钙怎么补

1、牛奶

牛奶性质温和，其中含有丰富的钙质、蛋白质、氨基酸、维生素和多种儿童体格与智力发育不可或缺的营养元素，营养成分的配比也非常有益于人体的吸收和利用，是缺钙儿童补充钙质的首选食品。

2、豆浆

豆浆中不仅含有大量的钙质、矿物质和维生素，还含有丰富的优质植物蛋白，它能够为婴幼儿提供充足的营养物质，不仅能够缓解宝宝缺钙的现象，还可以促进婴幼儿的肌肉和骨骼发育。

3、虾仁

虾仁中含有丰富的钙质、蛋白质、维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸、Ω-3脂肪酸等，能够平衡体内的脂肪酸比例，避免脂肪过度囤积、抑制血小板的聚集，对于婴幼儿的生长发育具有很好的促进作用。

4、扇贝

扇贝中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素E、维生素B、维生素A、钙、铁、磷、镁、硒等多种微量元素，能够促进婴幼儿的生长发育，增强体质，保护胃肠道，对于增加机体的免疫力也有一定的作用。

结语：宝宝缺钙怎么补?缺钙的宝宝要注意在日常饮食上进行调理，可以适当多吃一些富含钙质和蛋白质的扇贝、虾仁、豆浆、牛奶等食物，更有益于宝宝的生长和发育。