宝宝缺锌怎么补婴儿补锌食谱三例

宝宝缺锌怎么补婴儿补锌食谱三例

有些妈妈会突然发现自己的宝宝头发偏黄，免疫力差容易生病，并且胃口也不好，这时去医院做检查，往往会查出宝宝缺锌。宝宝缺锌可以通过食疗来改善，那么宝宝缺锌怎么补呢?

宝宝缺锌怎么补

1、牛肉燕麦粥

食材：牛肉30克，燕麦20克

做法：先将燕麦浸泡洗干净，再将牛肉用绞肉机打成糊状，然后将燕麦和牛肉一起放入锅中煮烂即可。

功效：牛肉燕麦中含有丰富的微量元素，宝宝使用不仅易消化吸收，而且能够补锌补钙。

2、紫米蛋黄粥

食材：白米10克，紫米20克，蛋黄半个

做法：先将白米和紫米一起放入碗中浸泡淘洗，然后放入锅中加入适量清水组成米糊，之后将蛋黄用滤网磨碎倒入锅中煮5分钟即可。

功效：紫米蛋黄粥中含有丰富的钙元素和锌元素，不仅能够补锌补钙，还可以促进孩子的生长发育。

3、猪肝菠菜粥

食材：菠菜40克，猪肝30克，大米40克

做法：先将猪肝用热水煮熟，然后将处理好的菠菜用搅拌机打成菜泥，之后将猪肝放入碗中用勺子压成泥状，等大米粥煮好之后把菠菜泥和猪肝泥倒入搅拌均匀即可。

功效：猪肝菠菜粥中含有大量的锌元素，不仅能够为小孩子补锌，还可以提高孩子的免疫力。

结语：宝宝缺锌怎么补，宝宝如果缺锌的症状比较轻，可以通过食疗的方式来补充锌元素。如果缺锌比较严重，那么最好是去医院及时治疗。

宝宝补锌食谱

　足月新生儿在出生头6个月内，因为婴儿体内储存锌较多，初乳也含有较高的锌，大致可以维持锌的需要。足量母乳喂养或者配方喂养，不需要额外补锌。但是6个月以后，婴幼儿需要通过辅食来获取锌的补充，所以辅食和强化铁锌的米粉，是补锌的首选。
宝宝缺锌有什么表现?
生长缓慢、反复感染、轻微皮疹、食欲下降等，但都不是很明显特征性的表现。抽血查血清锌，有一定的参考性。还是应该在孩子6个月添加辅食后，增加强化锌的婴儿食品或肉类、肝脏等富含锌的动物性食物。
什么食物含有锌?
瘦肉、动物内脏(肝泥)、海鱼(鱼肉泥)、虾类等，强化铁锌的婴儿米粉。
喝奶是补锌的重要来源
2岁可以吃固体辅食的孩子也应该每天喝400毫升奶。这样不仅可以保证一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，而且还可保证钙、锌等微量元素和维生素D等维生素的摄入。千万不要认为能够进食成人食物后，固体食物完全可以替代奶。

婴幼儿缺锌吃什么食物补充最快

锌是一种与人体新陈代谢密切相关的微量元素，被誉为生命之花，而宝宝如果喂养不当，特别容易缺锌而导致生长发育迟缓，那宝宝缺锌吃什么食物补充最快呢?
一、宝宝补锌的食物
1、母乳
宝宝刚出生时最好用母乳喂养，至少要母乳喂养婴儿4-6个月以上，再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。
2、贝类食物
贝壳类食物的含锌量也是很高的，如河蚌，牡蛎，蛤蜊，生蚝等都含有较多的锌，而在贝类食物中，牡蛎的锌含量是最高的。
3、动物性食物
在动物性食物中，瘦肉，猪肝，海产品(鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、虾皮)普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中含锌量大约3到5毫克。
4、含锌水果
在新鲜水果中，含锌量从高到低依次为：苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等。植物性食物
植物性食物中含锌量普遍偏少，每一百克植物性食品大约含锌只有1毫克，植物性食物中能起到补锌作用的主要有豆类，小米，花生，萝卜，大白菜，南瓜，茄子、土豆等。
二、宝宝补锌的食谱
1、土豆泥
适用年龄：4个月以上宝宝。
原料：新鲜没有发芽的土豆1只。
做法：1、土豆去皮，切成小块入锅蒸熟或煮熟。2、将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。
营养提示：土豆泥温软，适合婴幼儿补锌食用。
2、蛋羹
适用年龄：6个月以上宝贝。
原料：猪里脊肉适量、鸡蛋1个
做法：1、猪里脊肉(1寸见方)，剁成泥，1个鸡蛋打入碗中。
2、加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟。3、出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。
营养提示：鸡蛋中不仅蛋白质丰富，其蛋黄中的锌含量也较高，加上瘦肉泥，味道鲜美，非常适合婴儿补锌。
3、肝泥
适用年龄：10个月以上宝贝。
原料：鸡肝适量或猪肝1块
做法：1、将肝放入锅中，倒上水没过肝。2、放花椒、盐，煮至熟。3、每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。
营养提示：鲜香美味，补铁补锌，提高宝宝免疫力，注意适量食用。
4、牡蛎汤
适用年龄：1-2岁幼儿。
原料：鲜牡蛎肉60克、紫菜、葱、姜，调料适量
做法：1、牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。2、鲜牡蛎肉洗净，切小片。
3、紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。4、取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。
营养提示：牡蛎是含锌量最高的食物，且还含有多种人体需要的元素能起到保护肝脏的作用，牡蛎还能促进生长或发育，适合幼儿补锌。